над степен

Както споменах в разговор, че една година не пият, попита един приятел: "Как се прави това? Колкото и да ми харесва? "Отговорът дойде неочаквано и много бързо имаше само мен у много други по-добри и полезни източници на наслада от живота.

Важно! В тази статия аз просто ще изследва ефекта на алкохола върху организма, се оказва, че ни кара да се пие алкохол, и разкажете за година, без алкохол. Не се опитвам да ви убеди да се откаже от алкохола. Имам чудесни отношения с хората, които пият умерено. Уважавам мнението си и да поиска да уважават моето.

Защо реших да се откажа от алкохола и свързаната сложността

Веднага разпръсне съмнения и подозрения. Моят въздържание от алкохол, няма нищо общо с бременност или с тежко заболяване. Сред причините са следните:

Убеден съм, че тялото обикновено не се нуждае от допълнителен стимул. да се чувстват добре. Стимули, обикновено трябва да съзнанието ни. По-добре да разберат себе си и да разберем какво ни липсва, а не да се игнорира опитите на тялото да бъдат чути.
Обичам вкуса, но не като държава. което причинява алкохол.
Лошо качество на съня, дори и след вземането на чаша вино и нискоалкохолна, като следствие от това чувство на слабост в следващия ден.
Исках да проверя. като отхвърляне на алкохол върху моя здравословно състояние и дали въздействието.

Няма да скрия, понякога първоначално искаше да подкрепи компанията. Кой не иска алкохол изобщо. Никога. Това е алкохол, тъй като не съдържат алкохол, бира пия от време на време, но тук тя е само във вкуса, а не в степен.

Как алкохол

Около алкохола много митове и фантазии. Някои казват, че почти за чудотворните си предимства. Можете да намерите стотици плюсове и минуси, но аз реших да се съсредоточи върху фактите. Просто се чудех какво всъщност се случва, когато алкохолът се поглъща в телата ни.

Алкохолът директно се отразява на мозъка химия чрез промяна на нивата на невротрансмитери. Те предават сигнали в цялото тяло и контролира мисленето, поведението и емоциите. Алкохолът влияе както на процесите, които ни дават енергия, както и процесите, които имаме, за да се успокои.

Един пример е възбуждане невротрансмитер глутаминова киселина (глутамат), което увеличава активността на мозъка и енергийно ниво. Остра алкохол инхибира производството на глутаминова киселина и по този начин намалява нивото на енергия.

Примери за важно инхибиторен невротрансмитер на нервната система е гама-аминомаслена киселина. За разлика от глутамат, като намалява нивото на енергия и да ни успокоява. Алкохол, като антидепресанти, увеличава производството на гама-маслена киселина. Ето защо алкохол не се препоръчва да се приема с успокоителни - спиране може да достигне опасни нива.

Така, алкохолът инхибира процесите на възбуждане и инхибиране процеси увеличава. Т.е. реч, мисъл и действие движения се забавят. Колкото повече алкохол - толкова по-силен е ефектът. Ето защо пияни хора се люлее, включете маси, столове отпадане, пуснете и така нататък.

Но това е текста на песента. Ние предпочитаме да не мисля за тези сложни процеси. Алкохолът ние сме привлечени от освобождаването на допамин в удоволствие център на мозъка. Допаминът предизвиква чувство на радост, и е естествено произвежда в големи количества по време на срещите с приятели, които получават добра храна, приятни усещания, спорт, както и за употребата на алкохол. Това действие създава невротрансмитер важно за оцеляване и размножаване. Така че ние имаме произведени комуникация: алкохол = забавно.

Алкохолът хваща с това, което чувстваме е наред, или най-малкото добро, добре, или просто преди по-добре от 5 минути. Въпреки това, с течение на времето балансът е нарушен. Колкото повече пиете, толкова по-малко допамин се произвежда. Просто някой го е необходим един месец, но някой половината си живот.

Един порочен кръг - пием за забавление, но в същото време да започне процеса на спиране. което води до депресивни чувства. Тези процеси не ни даде време да се направи оценка на ситуацията. Нашата система за предупреждение се провали, и ние сме трудно да се избегнат опасни ситуации. Това е мястото, където всички тези пияни битки и танц на масите.

В действителност това е само върхът на айсберга, тъй като ефектите на алкохол по различни части на мозъка води до различни реакции. Например, прием на алкохол причинява сънливост, засягащи продълговатия мозък, която е отговорна за дишане, и телесната температура съзнание. Но по време на среща с хипоталамуса и хипофизата, алкохол увеличава сексуалното желание и едновременно отслабва силата. Това е като пиян, и иска да, но не мога. И ние все още не смятаме, че токсичните продукти от разлагането на етанол, вредата от което е много по-голяма, отколкото от етанола.

Не пропаганда, само на фактите.

Ендогенната алкохол - етанол в нас

Изненада, изненада! В лицето на тялото за възрастен на ден се синтезира приблизително 10 грама етилов алкохол. Той служи като източник на енергия, участва в процеса на адаптация, в качеството на психологическа защита, регулира настроението и помага в борбата с стрес. Това явление се нарича ендогенен алкохол.

Ендогенен алкохол може да бъде 2-вдовици:

Наистина ендогенната - освободен в клетките на тялото е винаги, независимо от външни фактори.
Обикновено ендогенен - произведени поради поглъщане на някои храни или повлияни заболявания, като диабет.

Ура! Пийте! Това не означава, че трябва спешно да започнете да пиете алкохол. В допълнение към алкохол, човешкото тяло произвежда никотин, морфин, опиати и други лекарства. Е, нека да ги опитате.

Когато човек започва да се консумира някой от тези вещества от външната страна, естествената им производство е прекъснат, и е налице зависимост от допълнителни дози. В резултат на това - влошаване на настроението, раздразнителност, умора. Следователно твърдението, че е необходима допълнителна прием на алкохол, за да се поддържа биохимичен баланс - маркетинг капан и обосновка на алкохолизъм.

Митове за полезността на алкохол

Виждам само една причина за употребата на алкохол - да се забавляват. На вкус, атмосфера, дегустация на нови напитки в душата на компанията. Всичко останало за мен звучи като оправдание.

Тогава аз се опитах да разсея някои популярни опити да се оправдават употребата на алкохол.

Алкохолът подобрява съня. Тя просто помага да се успокои и да заспи. В същото време нарушава фаза алкохол на сън, което прави съня повърхност и дава усещане за слабост на сутринта.
Алкохолът повишава духовете. В момент. С течение на годините, този ефект е отслабена и искат да увеличат дозата и силата.
Алкохолът в малки дози е полезен за здравето. Защо алкохол? Има и други начини да се правят по-полезен и приятен за собственото си тяло. Спорт, например. А дезинфекция, вазодилатация, разреждане на кръвта, ензимно и седативни ефекти могат също да бъдат получени от по-безопасни източници.
Алкохолът ни прави по-общителен. И още по-опасно и склонни към опасност. И агресивен. И това ни кара да се изпълни това, което ние съжаляваме, на сутринта.

И все пак аз обичам тези прекрасни оправдания:

"Защо да се лишавате, защото животът е един, а другият няма да бъде така. И все пак, защо на живо, ако няма удоволствие. "
"Оставете ме на мира, аз се стреса."
"Аз пия, като всички останали, не искам да бъда черната овца".
"Това е за настроение."
"Днес е празник. Пийте в аплодисменти. - Света "

Кой не трябва да пият алкохол веднага!

Не съм имал зависимости, съответно, че е лесно да се откажат от алкохол, и не трябва да се потискат нищо, сублимират, или да отидете срещу него. Въпреки това, когато един премахва нещо, което има желание. Това може да доведе до една от следните опции:

Desire накрая избухва и лицето не успее.
Желание сублимира в друг мания (trudogoliya, презапасяване, shopogolizm).
Желанието се измества в подсъзнанието. В такъв случай, последствията са трудно предвидими, но те са малко вероятно да бъде положителен.

Ако бъдат открити повече от следните симптоми, Препоръчвам ви да спрете да пиете алкохол. да разберат себе си и евентуално да помоли за помощ.

Един от вашите близки роднини алкохолик. Хората, чиито семейства имат история на наркотици или алкохол, стават зависими от алкохол шест пъти по-вероятно. В някои страни, възрастни деца на алкохолици имат свободен психотерапия, за да се предотврати последствията.
Пиеш ли алкохол, за да забравите за проблемите.
Вие пиете сутрин или самостоятелно.
В пияно състояние може да причини вреда на себе си или другите.
Загубата на паметта по време на пиене.
Трудно е да се спре или контрол на дозата на алкохол.
С течение на времето, ще трябва да се пие повече, за да получите желания ефект.
Когато спре да пие, има отказ - гадене, изпотяване, тревожност.
Вие пиете, за да се освободи и да привлече вниманието.
Вие прекарвате много време за пиене и се възстановява от махмурлук.
Вие сте хвърлен други хобита в полза на пиене.
Можете да продължите да използвате алкохол, независимо от факта, че той разрушава взаимоотношения със семейството и предизвиква здравословни проблеми.
Чувствате ли се за виновен, след употреба на алкохол.
Вие купувате повече алкохол, защото те е страх, че ще се изчерпи за вечер / уикенда.

Разбрах, че една година след отказването на алкохол

Като всеки ритуал, алкохол ни дава усещане за комфорт и предвидимост. Работиш, знаейки, че в петък вечер можете да се отпуснете с чаша вино веднъж в месеца, за да се срещне с приятели на по бира, на няколко пъти в годината да се пие нещо по-силно рожден ден или Нова година.

Вярно е, че романтична вечер ще бъде толкова романтично, без вино, уютни събирания с приятели в кухнята ще бъде не по-малко удобни, без бира, рождени дни стават скучни без водка. Здравото тяло може да се отпуснете. Можете да се смея, танци и да имат добро време, без алкохол.

Избягване на алкохол не е решила всичките си проблеми, аз не растат крила и аз не стане безсмъртен. Имам 4 бонус неалкохолен живот. и достатъчно за мен:

Pure емоция. Сега аз се смея, да се забавляват и да се насладите на компанията не от алкохол, а защото наистина го чувствам. Чувствам се добре, защото тялото и ума си добър.
По-добро качество на съня. Не слабост на сутринта.
Запазва се пари. Добър алкохол трябва да бъде с високо качество. За качеството, което трябва да плати. Особено скъпи разходи алкохолни напитки в кафенета и ресторанти, където е обикновено 50% от сумата на чека. Не мога да кажа нищо за неговия дядо-баба тинктура да Amanita. Те са свободни, но се страхувам, че тяхното действие не е напълно изяснен.
Разбрах, че не се нуждаят от допинга. Аз просто се опитвам да живея живота, който обича и се насладете на вълнението и креативността.

Опитах се много усилено, за да се максимизира разкрие един въпрос, и аз ще се радвам, ако споделите мнението си по този въпрос.

Снимки: Вероника Trofimova специално за Azbel