Здраве пеша, за да се избегне подуване на глезените - стъпка към здравето
Има няколко причини за глезена подуване. Сред тях са: лоша циркулация, задържане на течности, лоша поза. бременност и т.н. Всичко това е проблемът и как да се справят с него, -. в тази статия.
Причини за възникване на глезена подуване
След тежък ден, много известие подуване и болки в глезените. Фактът, че краката са във фиксирано положение за дълго време, като например пътуване със самолет или заседнал начин на работа в офиса, може значително да повлияе на тяхното здраве. Чрез оток обикновено води до факта, че мускулите и кръвоносните съдове в тази област са намалени и не се отпуснат, притока на кръв се забавя и кръвта не тече обратно в достатъчно количество.
Този проблем също е често срещано явление сред хората с наднормено тегло и възрастните, защото сърцето им мускул не е достатъчно силна, за да изпомпва кръв. По този начин има прекомерно натрупване на кръв в краката, вените не могат да издържат на налягането и опън, по-пълни с течност.
Това може да се нарече оток и други рискови фактори за глезена:
Лекарите диагностицират подуване на стъпалата, не изключват по-сериозни причини, като например:
- функционални нарушения на храносмилателната система и бъбречна
- висок прием на мазнини
- слаби вени стени, които не осигуряват адекватна циркулация
- нарушение на лимфните възли
- изчерпването на тялото
- депресия и нервни разстройства.
Как да се избегне подуване в областта
Проблемът е достатъчно сериозен, подуване и може да доведе до други нарушения. Спазвайте следните указания, като превантивна мярка:
- Замесете краката на всеки час, ако вашата позиция е свързана с дълга работа на компютъра или бюрото, на всеки час или два да се направи малка разходка из офиса, така че можете stimuliruesh обращение в краката. По време на пътуването със самолет и се опитват да се разхожда и да протегне краката си няколко пъти. Като цяло, ежедневни разходки са много полезни и ви позволяват да се избегне образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове.
- Гледайте теглото си: няколко допълнителни килограма не са критични, но са с наднормено тегло се увеличава функционирането на сърцето и вътрешните органи, които могат да доведат до болка и подуване на краката. Поддържането на нормално тегло, което помага на организма да функционира в нормален здрав режим.
Изображения с любезното съдействие на Caesandra Seawell, Wanderyng Eyre, Andy2 Boyz, Сю Rabeaux, Elfboy, Sanar.