Начини за подобряване на зрението и да направи очите ви здрави
Как да се поддържа здравето на очите в продължение на много години, без лекарства и операции. Правилното хранене за очите и начините за подобряване на зрението.
Задължително условие за запазване на - glazamotdyh дава и взема паузи.
В западния свят има едно правило от три двайсетачки - "20-20-20". Това е нещо подобно:
"На всеки 20 минути, изглеждат далеч от екрана и гледат в далечината на разстояние 20 фута за 20 секунди."
* 20-футови = 6.1 м
Идеи за кратки почивки
- Отиди пия малко вода, чай, кафе пауза.
- По време на вечерята, ставай от бюрото си.
- Най отидат за всичко, което може да се наложи (за разпечатване на документа, за химикалки, хартия и др.)
- Просто се изправи и да се простират, завой, изпънете ръцете си, се огъват коленете си.
Дори такива прости начини за подобряване на зрението е много ефективна, ако ги правя през цялото време.
Най-лесният начин да си почине очите си - мига. Много хора са очаровани от работата, просто забрави да мига с честота, посочена за окото. Разбира се, очите не получават желаните омекотяване части, и като следствие, руж, се уморяват, има усещане за парене и сърбеж.
Запомнете: Когато мига очите си, навлажнени и почистват, като предлага и поддържа ясна представа!
Дори и този прост съвети ще ви помогнат да направите очите здрави и да си възвърне зрителната острота.
Интересно е: Обикновеният човек мига 12-15 пъти в минута, но само 4-5 пъти в минута, когато се фокусира върху екрана.
Правилното хранене за очи
Балансиран, богата на витамини диета се отразява на здравето на окото не по-малко от всички упражнения заедно.
Правилното хранене предпазва очите от сухота, както и заболявания като макулна дегенерация и катаракта.
За да се подобри зрението изисква от следните елементи:
- Витамини А, С, D, Е
- Омега-3 мастни киселини и
- цинк
- Лутеин и зеаксантин
- Бета-каротин
Всичко това в голямо количество в моркови, целина, броколи, червен пипер, магданоз, спанак, тиква, боровинки, червена риба, мляко, извара, орехи.
Не забравяйте да го прилага ежедневно неусложнени начини за подобряване на зрението и ще се видим ефекта от първа ръка!
Научете как да се осигурят на работното пространство, за да направи очите здрави в статията "Как да се поддържа здравето на очите пред компютъра."
- Как да се яде малко и да се тъпчат или 6 аромати на Аюрведа ayurvede // //
6 аромати на Аюрведа, когато се използва правилно, може да помогне да отслабнете и да се подобри тяхното здраве. Всеки път, когато ние искаме да ядем, ние искаме да получите още ...
Лечение на заболявания с една мисъл се практикува в продължение на дълго време. Упражнение Katsudzo Ниши помогне да излекува болестите на тялото силата на мисълта. Като се започне да практикува упражнения Katsudzo Ниши Ограничи по един ...
Лечение на терпентин бани - един чудесен инструмент за изцеление и подмладяване. Това е най-безвреден и много ефективен начин за борба със стареенето и болестите на органите на кръвообращението. Терпентин ...
Терпентин бани в дома - прост и ефективен начин за здраве и младост връщане. Научете как да ги правят. Терпентин бани в дома, според ...
В присъствието на инфектирани рани, които не искат да се лекува, ще ви Джуна рецепта от гнойни рани. Доста често се случва така, че инфекцията прониква в раната ...
- Хелън Бирон: Това е много интересно, аз ще се опитам! Само, моля, podelites.
- Анна: Не плащат вниманието си към този метод на лечение, но.
- Ксения: Аз се придържат към съветите, - 5 кг. Основното, което да вярват в себе си.
- Саша: Това е не само, "- се научат да работят с емоциите си, съответно.
- Мари: Колко време страда от избелване, но нищо не помогна. Но твоя.
Информация за естествено здраве: аюрведа, китайска медицина, тибетска медицина, билкови лекарства и други добре познати древни и съвременни методи за лечение на духа, ума и тялото. Природни методи, рецепти, знания, изцеление, история, продукти, клиники, ревюта, както и много други много интересни неща - се присъединят към нас!