Начин на живот в Diabetes

Правилният начин на живот за хората с диабет е едно от най-важните моменти от пълното взаимодействие с външния свят. Придържайки се към определени принципи, може значително да подобри качеството на живота. И това не е за отказване от добра храна и не за изтощителен физически упражнения, а по-скоро умерени във всичко.

Начин на живот на хората с диабет - е здравословен начин на живот, който в идеалния случай трябва да се придържат към всеки човек. Акценти - подходяща диета, упражнения, контрол на лекуващия лекар.

Лечението на диабета е на стойност диетата на първо място. Вземете храна 5-6 пъти на ден на малки порции. Какво да ядем при диабет?

1. Хляб 200 грама на ден (черно брашно или груби трици)

2. зеленчукови супи се приготвят не здрав месо или риба бульон.

3. Постно месо, птици, риба варено.

4. зърнени култури (овес, пшеница, ечемик, ориз, елда), бобови растения и тестени изделия. Яжте само в онези дни, когато не се вземат хляб. По-малко подходящ за хора с диабет е грис. По-добре е да се изключат.

5. зеленчуци. Моркови, цвекло и картофи могат да се ядат, но в малки количества. Зеле, ряпа, маруля, краставици, тиквички и билки, можете да ядете колкото е необходимо, и във всякаква форма: сурови, варени, печени.

6. Яйца. Диетата на пациенти с диабет са разрешени 2 яйца на ден. Те могат да се консумират варени или варено да се готви един омлет.

7. Плодове и плодове: ябълки, например, Antonovka, лимон, портокал, червена боровинка, боровинка и др.

8. Мляко и млечни продукти. Пълномаслено мляко е по-добре да се изключат всички, но най-ферментирали млечни продукти може да отнеме 1-2 чаши на ден. От всички млечни продукти на дневна база може да се яде сирене до 200 грама на ден под формата на различни сирена.

9. от предпочитаните напитки на пресни плодови сокове, това е най-добре се разрежда с вода, но може да се пие слабо кафе с мляко и чай: черен и зелен.

Общи принципи на физическа активност

Показва редовните упражнения с умерени натоварвания, без претоварване. Това не се отнася само за спорт, но и физическа работа около къщата или в градината. Редовността, продължителност и вид обучение е необходимо да се индивидуално обсъдите с Вашия лекар. За класове, можете да изберете спортове като ходене, плуване, аеробика, футбол или волейбол, колоездене, тенис. Голям избор уроци по танци.

Противопоказан екстремни спортове или свързани с вдигане на тежести. Ако нивото на захар над 13 мм / L, упражнения отменена.

Започнете физически упражнения постепенно, с 10-минутни сесии. Постепенно може да донесе на продължителността на половин час. Можете просто да ходят редовно: сутрин и преди лягане в продължение на 20 минути, не се вози в асансьора и се качи по стълбите пеша.

При хората с диабет могат да възникнат хипогликемични прояви на фона на физическа активност (ниска кръвна захар). Следователно, вие не можете да започнете обучението на празен стомах и кръвната захар нива по-малко от 5.5 ммол / L. За да се премахне възможността за хипогликемия трябва да притежават продукти, съдържащи смилаеми въглехидрати (захар, бонбони, плодови сокове).

Пушенето и диабет

Според редица проучвания, рискът от преждевременна смърт при пушачи с диабет са 1,5-2 пъти по-висока, отколкото при непушачите. Много хора се страхуват да се откажат от пушенето, защото на страха от увеличаване на теглото. Въпреки това, той се докаже, че вредата от тютюнопушенето е много по-висока от лекото покачване на тегло, което може да се избегне чрез балансирана диета.

Изборът на професия при диабет

За разлика от други хронични заболявания диабет не пречи на живот, упражнения, общуват, да получат добро образование, кариера, за да образуват семейство. С други думи - да живее нормално, пълноценен живот.

Когато диабет тип 1 (диагностицира в ранна възраст) децата са склонни да узреят по-рано от връстниците си, той е отговорен, са правилния начин на живот, че в бъдеще има положителен ефект върху тяхната професионална дейност. В допълнение, има съоръжения, предвидени болни деца, за да се запишат в училищата. Този тип диабет се нарича "диабет на младежта." При избора на професия, младият човек трябва да разбере, че той трябва не само да отговаря на техните интереси и способности, но също така да се гарантира зачитането на ден, храна и възможност, при необходимост, да се инжектира инсулин. Не се препоръчва: работа в горещи магазини (производство на стомана); свързани с физическата активност (товарач, минни); с неблагоприятен климат (високи или ниски температури); дълго пътуване; останат на работното място за дълго време в статично положение; свържете с токсични вещества (по химически производство); тежка визуално натоварване; работа на смени, особено през нощта.

Диабет тип 2 се диагностицира на възраст, когато въпросът за избора на професия, не си струва: един мъж за дълго време, да получат образование и дори, може би, е направил кариера в избраната област. Ако не се определя на инсулин и обезщетение диабет се постига с помощта на диета терапия и глюкоза за понижаване на хапчета, човек може да извършва всякакъв вид работа. Изключение е, освен ако самолета и някои други професии, свързани с риск за живота на другите. Уверете се, диета на работното място.

Дали да направят диагноза тайна?

Едно дете с диабет не трябва да се срамува от своята диагноза или се чувствам като чужденец, приятел, а не като всички останали. Статистиката показва, че не е имало разлика в знания между здрави деца и деца с диабет не разполагат диабет. Диабет не е спирачка за всяко научно-техническия прогрес, без креативност, няма бизнес.

Когато е малко вероятно на работа да е да се съсредоточи върху присъствието имате диабет. На първо място ние трябва да се говори за своя опит, умения и таланти. Предупредете или не на работодателя за наличие на диабет - личен въпрос. Ако условията на работа не включват сериозни нарушения в деня времето и диетата на пациента, бизнес интереси не са в конфликт с интересите на лицето, с диабет, тази информация е задължително не е така.

Не пропускайте да посетите училището с диабет клиники. Тук ще научи начина на живот имат диабет, хранене, препоръчва упражнения, подкани как да се държи в дадена ситуация.

Главен лекар SBD PO "GKB № 10" Олга Bystrov
Заместник-лекар "GKB № 10" Светлана Spirkova