Мотивация за загуба на тегло - как да се мотивират сами да отслабнете - къде и как да се направи

Наднорменото тегло - наистина, заплахата от 21 век. Следващия път, когато по време на обедната почивка слизат и се огледай и брои колко заведения за хранене, разположени в близост на работното си място. Аз смея да показват, че един или два не се ограничава. Това е така, защото техните собственици знаят къде най-лесният начин да намерите производители - жертви на ненормиран работен ден, няма да се работи из града в търсене на зеленчуковия пазар, много по-лесно да отиде в бърз и изведнъж обилно сочни, мазни пържени картофки.

И правим това всеки ден, а след това погледнете в огледалото и внезапно осъзнах, че "един" sverhkaloriynoy пица част е излишно със сигурност.

Още първите, които сте ял през живота си.

Виж безплатно в течение с Alekseya Tolkacheva - ". Животът на пълен капацитет"

• Как да се мотивирате за отслабване
• Така че какви стимули?
• Как да започнете да намалите теглото си?
  • Задайте конкретна цел
  • Изхвърлете брашното и сладки
  • Поработете
• 20 най-добрите начини да се мотивират за загуба на тегло
  • методи за самодисциплина
  • емоционални методи
  • визуални методи

Как да се мотивирате за отслабване

Да се ​​предприемат всеки бизнес, трябва да имате стимул или мотив. В действителност, на мотивацията - търсене на мотиви към нещо да се направи.

В случай на загуба на тегло да се намерят такива стимули е достатъчно проста, но себе си сила да отстъпи понякога изключително трудно. В края на краищата, вие не живеете в първия ден, имате определен начин на живот, промяна, която наистина не искам. Особено, ако са работили в продължение на много години на едно място и да знаят цените за закуска и пица "вземете със себе си" във всички близките заведения за хранене.

Така че какви стимули?

Един от най-ефективните инструменти за мотивация, за да отслабнете - това е огледало. Нищо чудно, че дори на известния Фаина Ranevskaya заяви: "Скъпа, ако искате да отслабнете - ям гола и пред огледалото." С поглед към себе си, за подуване, с отпусната кожа Saggy и корема, е малко вероятно да се яде от сърце.

Глазгоу Арнолд, американски учен, след като се пошегува: "Тялото - е багажът, който трябва да носи през целия си живот. Колкото по-тежък багаж, толкова по-кратко пътуване. " Циничен, но факт: уви, според статистиката, пълна с хора живеят на по-малко от тънки хора. Това се дължи на натоварването на бо lshaya на сърцето, отколкото в чиста, тя не води до ускорено износване и да се спре.

Вече искате да отслабнете?

Тогава нека видим откъде да започне.

Как да започнете да намалите теглото си?

Задайте конкретна цел

Конкретните цели са винаги по-лесно да отида, отколкото до несигурно. Поставете си за цел, като например да губят 7 килограма в следващите 3 месеца. Когато знаете какъв резултат се стремим да постигнем това ще бъде много по-лесно. Когато това не е непременно целта ви трябва да бъдат обвързани с килограмите - може да се изгради за обхвата на талията, ханша или, например, да се стреми да премахне постепенно от диетата на безполезни и вредни продукти.

Програма "Животът на пълен капацитет" от Alekseya Tolkacheva.