Мотивация да се движи и как да се направи себе си тичам сутрин

Говори се, че най-трудната писта за всяка писта - е пътят от леглото до вратата, и мисълта е ясно някаква истина. Каквото и бонуси не обеща да упражняват, и колко забавно върху резултата не донесох на процеса, започва да тече много трудно.

Чудите защо да се непреодолими?

Трудно е да се спори с факта, че състезанието - най-достъпен до момента начин за трениране на тялото. Тя осигурява кардио и работи с лекота и с пълна сила. Стартира пълно верижна реакция: подобрява кръвообращението, кислород влиза в клетките по-активни, ускорен метаболизъм и сърцето започва да работи в по-добри времена. Представете си, на потока на вода от един отворен кран - че с такава интензивност на сърдечния мускул помпи кръв от опитен спортист по време на движение. Супер, нали?

Както вече казахме, може да се занимава с всеки цикъл. В действителност, този вид обучение не изисква много инвестиции, най-, че имате нужда от пари, така че е с високо качество обувки. че ще запазите ставите и мускулите. Ако е необходимо, разбира се, можете да стартирате бос. но ако останем реалисти, а след това инвестират в обувките все още има.

На предимствата на течаща говори много и често, но като се има предвид най-вече анатомични аспекти. Учените боя какво мускулна групи са обучени пътеки, фитнес инструктори се фокусират върху намаляване на теглото (което, между другото, е спорно), но ще ви напомня за удоволствието, което може да доведе до преодоляване на тяхната слабост.

Стоейки на пътечката за бягане или да отидете рано сутрин в парка, можете да гарантира освобождаването на ендорфини и изчистване ума си от всякакви негативни мисли.

Откъсване от хората, които се отказват себе си една прекрасна възможност да се отпуснете и да си възвърне формата. Най-добрият начин да се повиши самочувствието не съществува.

стил = "дисплей: блок"
данни от реклами, така клиент = "ва-кръчма-6015870235330188"
данни AD-слот = "1893609756"
данни от реклами, така формат = "автоматично">

Като следвате простите правила за безопасност и ще работи с ума, че е възможно в рамките на няколко месеца, за да се подобри имунната ви система, възстановяване на мускулния тонус и да започне да наистина отворен усмивка на минувачите. Единственото условие - не се опитвайте да се прекъсне всички записи в първата тренировка. Започнете с бързо ходене. постепенно се премине към бягане с умерени темпове и да даде ново хоби в продължение на поне един час на ден. Последователност, отговорност и здрав разум, много бързо можете шампион направи.

Как да започнете да се пускат?

Облаци, прикриване на утринното слънце, суграшица, студ и пълната липса на дори и най-малкото желание да ставам от леглото - това е, което се сблъскват хиляди бегачи всеки ден по целия свят.

Как все едно стомана себе си и сила на тялото ви да работи по себе си:

Известни бегачи говорят за правило стъпка. Смята се, че с помощта на спортисти оцелее в дългосрочен план обучението.

Операционната принципа на правилата на една крачка е много проста: вие трябва да изпълните до ориентир, а не да си представим цялото разстояние. Ако мислите, че само на няколко от следните, вие ще бъдете в състояние да се стомана в момент, когато тя е желанието да се откажат.

Сложете минимални цели - например, да тичам до най-близкия ъгъл и трябва да се добави "и след това ще видим при тези обстоятелства." Метод примитивен в ужас, но тя работи перфектно.