Мощност жонглиране тежести

Мощност жонглиране с Kettlebells е система от упражнения, предназначени да развиват физически способности, подобряване на мускулите на тялото и формирането на хармонично телосложение.

Мощност жонглиране (SZHG) - една сравнително нова и развиваща се форма на пудовки спорт, произхода му, оставяйки в сила на програмата на изпълненията на циркови спортисти. Това е колекция от различни изпълнения и флип риболовни тегла (с тегло 16 кг за мъже и 8 кг при жените) с музикален акомпанимент извършва като единична или група от спортисти.

SZHG хвърлят елементи са класифицирани според теглото на самолета за самолетни, тежести crura позиция по време на полет, посоката на въртене и броя на оборотите на теглата, промените в положението на тялото по време на изпълнение на елемент. Други елементи SZHG композиции придават естетически и емоционално слово оцветяване, да спомогнат за увеличаване на сложността на програмата и подобряване на крайната оценка на изпълнението.

В SZHG основните характеристики от други видове повдигане пудовки (пудовки граби, лицеви тегла за дълъг цикъл), са координиране и мощност ориентация упражнения, относително ниско търсене на енергия и мощност издръжливост спортисти. Композиционно почтеност и артистични изпълнения дава възможност да се изрази себе си, което допринася за нарастването на популярност сред младите хора и SZHG широко разпространени сред жените.

Всеки щангисти представяне, жонгльори възприема като шоу. Почти всички упражнения жонгльори действа ефективно за развитието на основните мускулни групи. Спортистите без да забележи, които изпълнява голям брой писти и енергични коригиране на тялото във всяка сесия, като по този начин укрепване на мускулите на гърба, образувайки правилната поза, и по този начин предотвратяване на сколиоза.

Така SZHG представлява спортове и спортни и развлекателни дейности, които:

• Увеличава ефективност;
• Той се фокусира върху укрепване на мускулите, за да се защитят по гръбначния стълб и корема;
• Това дава максимално усилване на хемодинамиката, активирането на метаболитни процеси, извършвани чрез кръвта и лимфата, чрез подобряване на скелетната мускулна функция nasosovoy.

И това ни позволява да се решават проблеми, като например физическото възпитание:

1. Мобилизация и корекция на гръбначния стълб.
2. Развитието на способността да се балансира.
3. Развитие на дихателните функции.
4. Въздействие върху висшата нервна дейност в комбинация с терапевтична, профилактична и възпитателна работа.
5. Образованието на правилна стойка.
6. Способността да се ориентира в пространството.

В тази статия, ние ще разгледаме само SZHG основите и основните елементи, на които строителството и в бъдещата програма на изпълнения на спортисти, а не засягат обучението на двойка и група.

Най-простият хвърля единични изстрели са по-напред. С тях и започна:

Хвърля се

Изстрели във вертикална равнина, в предната част на торса, без ротация, когато риболовът тежести.
Те се разделят на:

Много просто - въртенето на тежестите над хоризонтално положение на тегло на дръжката.
Обратното - с въртенето на теглото сам с хоризонтално положение на тегло на дръжката.
Бегъл - въртенето на теглата на вертикалната позиция на теглото на дръжката.
Чаша - с хоризонтални тегла на въртене и вертикално положение на теглото на дръжката.
Хеликоптер - хоризонтално завъртане на теглата и хоризонталното положение на теглото на дръжката.

Обикновено ролка преди