Морковите за отслабване - диета е от полза за обратна връзка на организма и резултатите от кулинарни рецепти
Сред растителни monodiets използват моркови диета е особено популярна, защото на полезните свойства на този корен помага да загубят няколко килограма и постигане на желания резултат в рамките на няколко дни. Специалистите по хранене включват моркови до продукти с отрицателно съдържание на калории, което означава, че храносмилането изисква много енергия, отколкото на количеството на калории и хранителни вещества, които излизат в тялото след употребата му.
Ползите от моркови
Мога ли да ядат моркови за отслабване? Този зеленчук помага за намаляване на теглото, тъй като:
- Растителни влакна осигуряват усещане за ситост.
- Напълно замени захар, въглехидрати, съдържащи храни.
- Увеличаване на нивото на хемоглобина в кръвните клетки, подобряване на неговата структура.
- Той ускорява обмяната на веществата.
Диетични ястия от моркови
Смята се, че морковът е по-свързани с допълнителната съставка в подготовката на повечето ястия. Това е подвеждащо, тъй като въз основа на моркови може да се приготви не само салати, но също така и първите ястия, зърнени храни, странични ястия, десерти и дори печене. За храната ястие от моркови са салати с пресни сурови зеленчуци, супи и прясно изцеден сок.
Мога ли да ядат моркови нощ при отслабване? Диетолозите не са съгласни по този въпрос. Имайте предвид, че чрез кипене този зеленчук увеличава гликемичен индекс се дължи на високото съдържание на съответните вещества. Вечерта, по-добре да се ограничи чаша сок от моркови и салата от настъргани моркови с добавянето на лимонов сок и растително масло, тя ще задоволи глада си, докато на следващата сутрин.
Диетичните салата с моркови
Сред диетична салата специална любов радва на салата от моркови и ябълки, за да отслабнете. За подготовката ще ви трябва:
- зелена ябълка - 1 бр.
- сурови моркови - 2 бр;.
- лимонов сок - 1 супена лъжица. л.
- маслиново масло или слънчогледово масло - 1 супена лъжица. л.
- белени слънчогледови семки - 1 супена лъжица. л.
- ябълков оцет - 1 чаена лъжица ..
- Измийте и да се подготвят зеленчуците - кора.
- Ние изрежете сърцевината на ябълка, нарязани филийки му средни.
- Морковите решетка.
- Добавете маслото, лимоновия сок, поръсва се с природен ябълков оцет, разбъркайте добре.
- Преди да сервирате, поръсете слънчогледови семки (корейски версия).
изгаряне на мазнини супа
Тайната на готвене изгаряне на мазнини супа е, че съставките не са обект на предварително пържене. Морков супа диета може да се приготви по различни начини, опитайте тук е кулинарен опция. съставки:
- Вода - 1,5 л;
- моркови - 400 г;
- лук - 2 бр.;
- целина - 3 бр.
- череша домати - 250 г;
- леща червени - 250 г;
- Пресен джинджифил - 50 д;
- люта чушка - 1 бр.
- кориандър - на вкус.
- Леща добре.
- Измийте зеленчуци.
- Моркови, лук, целина, нарязани на малки кубчета с еднакъв размер.
- Домати нарязани на половини.
- За готвене, използвайте каната или тиган с дебело дъно. Сложете го в зеленчуците и леща, покрива се с вода и се вари, докато варени леща над средните топлина.
- Добави нарязан джинджифил, червен пипер и подправки, като се използва смесител смила получената смес до пюре.
- Преди да сервирате, добавете пресен магданоз.
Постни зелеви рула с моркови
При подготовката постни зеле и моркови се използват различни набори от продукти за пълнене - житни растения (ориз или просо), доматено пюре, пшенично брашно. Вземете зеле, тя се разделя на отделни листа и оставете да къкри на водна баня, докато се избистри. Пригответе плънката моркови, пържени в олио с лък, с добавка на доматено пюре и варени зърнени култури. Увийте плънката в листа зеле и се пече във фурната за 20-25 минути (виж снимката по-долу).
Сортовете на морков диета
Една популярна и лесен начин да загуби между един и един и половина килограма в един ден - на диета в морковите. В същото време рамката на максимална компресия. Има три основни диети, които използват диетата морков. Те се различават по продължителността на курса - предназначен е за три, седем и десет дни. Краткосрочен тридневно експресна диета за бърза загуба на тегло е по-скоро като на тридневно боравене с морков. Диета за 7 и 10 дни да изиска пълен и разнообразен хранителен режим. В основата на всички ястия се използва морков диета.
Популярната форма на моно - морков диета в продължение на 3 дни. Строго противопоказан при заболявания на стомашно-чревния тракт, бъбречни проблеми. Нуждаеш се от съвет диетолог преди да вземете решение за използването на тази диета. Долната линия е, че ядат само салата от моркови, които се хранят шест пъти на ден, на всеки три часа. И два литра вода на ден. С този режим на захранване, ще отслабнете с 3-4 кг.
Рецепта за салата - настъргани моркови, подправени с лимонов сок и зехтин. Брой морков - 200-220 г на единична доза. Салатата може да влезе в друга съставка, която е различна за всеки ден. Например, ябълка - първата, кивито - през втората, портокал или грейпфрут - на трето. На третия ден можете да се добавя към всяка порция една чаена лъжичка мед и една чаена лъжичка на стафиди.
Диета за 7 дни
Друг популярен начин да отслабнете - 11 кг моркови диета в продължение на 7 дни. Какво трябва да бъде менюто, за да се постигне такъв резултат? В основата на една и съща салата настъргани моркови с добавянето на още една основна съставка - ябълка, киви или портокал. Можете да пиете кефир всеки ден да се яде по 150-200 грама нискомаслено сирене. Диета - 4-5 пъти на ден, с интервал от не повече от 4 часа.
Първо хранене
Морков диета за 10 дни
Десет дни морков диета се отнася до моно-диета. Там ще има запознати салата от моркови с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Диета - 5 пъти на ден, на всеки три часа. Една техника, може да замести варени моркови салата да угоди на стомаха с топла храна. Пийте 2 литра вода на ден и внимателно да наблюдаваме състоянието на организма - при първите признаци на неразположение диета трябва да бъде спряно.
Отслабване моркови спомага за отделянето на токсини, предпазва от развитието на диабет, той помага да се отървете от кожни проблеми. Въпреки това, подходът към използването на диетата морков с повишено внимание. Консултирайте се с диетолог, особено ако имате проблеми със стомаха и черния дроб. В никакъв случай не трябва да се извършва на диета повече от един път на два или три месеца.
Противопоказания
Положителна обратна връзка не променя факта, че моно-диета - това е сериозен стрес за организма като цяло, това не е за всеки. Ако не разполагате с добро здраве, а след това тази диета можете да се справят сериозен удар сърдечно-съдовата и храносмилателната система. Противопоказания морков диета - чернодробно заболяване и стомашно-чревния тракт, пептична язва, чревни и бъбречни заболявания. Консултирайте се с лекар и спрете диетата, ако смятате, че вашето здраве се е влошило.
Изход от диетата
За да се намали стреса, че тялото ви се качи в диетата, както и консолидиране на резултатите от тях по време на диета, трябва по правилния начин от диетата на морков. Постепенно добавете нискомаслени продукти светлина - извара или кисело мляко за закуска, постно месо, ръжен хляб. За да не се получи мазнини отново, оставете лека салата от моркови в менюто като вечеря.
Светлана, 36 години
Морковите любов, тя е винаги там, в менюто ми, добави почти всички ястия, пече страхотно морков торта. Отслабване реших да опитам на тридневно морков моно-диета, но не можех да го понасям - спря по средата на втория ден. Но диетичното хранене моркови готвят време - салати, гювечи със сирене. Полезна и здравословна храна.
Често се опитвам най-различни диети, седнал на моркова седем дни. Чух добри отзиви за резултатите, но тя е по-скоро разочарован. От минусите - спадна само с четири килограма, монотонен меню, бързо уморени. От предимствата - лесно поносимо, не бе подложен на постоянен глад, както това се случва с мен на други диети. Мисля, че три дни, за да се опитат за бърза загуба на тегло.
Екатерина, на 28 години
Редовно заседание на тридневно морков диета за да отслабнете и да поддържа тялото в добра форма е това, което ви трябва. В самото начало е трудно, има искам по навик, а освен салата от моркови, не можете да ядете нищо. Постепенно, обаче, тялото ви ще свикне, а в края се чувствам страхотно. Рестартирам две или три килограма - резултат от това съм доволен.