Морков диета
Морковите - едни от най-често срещаните видове зеленчуци на нашата трапеза. Той се използва като различни добавки, а също варени, пържени, се подава към гарнитурата и повече. Root на това растение се използва като храна в продължение на стотици години, и все още е широко възхищават.
Моркови: състав, микроелементи и витамини
Въпреки това, моркови - това е не само полезна и вкусна зеленчукова, неговите свойства съдържат различни микроелементи, които подобряват качеството на здравеопазването. Тя се основава на богата диета на витамини.
- аскорбинова киселина,
- антоцианидини,
- витамини - В и В2,
- етерично масло,
- аспарагин,
- тирозин,
- каротин,
- както и калций, фосфор, магнезий и други важни свойства.
Специална форма на полезност дава сок от моркови.
Морковите - това е един от начините, за да отслабнете. Тъй като тя се абсорбира добре от организма, не е необходимо да се обърне този зеленчук в специално отредени дажби. Ние обръщаме внимание на малкия оранжев корен зеленчуци витамина, но би искал да се прецени тяхната полезност по-подробно.
Вземете каротин, свойствата на този витамин е толкова голяма в морковите, която е по-добра от гледна точка на съдържание, почти всички зеленчуци и плодове. каротин действия допринасят за разпадането на мастната тъкан чрез разделяне в човешки клетки.
Етерични масла, от своя страна, напълно изгарят мазнините в тялото в същото време се засили и регенерират кожата. Калциев регулира нивото в мастните клетки и магнезиев ускорява процеса на изгаряне на мазнините. Парадоксално е, че при споделяне моркови с други хранителни вещества, съдържащи мазнини, тъй като същите каротеноиди, получена antiaksidant или просто витамин А, който zhirorastvoreniyu насърчава в организма.
Полезни свойства на моркова
Освен факта, че морковът е отличен катализатор за загуба на тегло, неговите лечебни свойства се проявяват в други области. Например, това е голяма помощ при различни заболявания, като бронхит, астма, анемия. Всеки знае, че свойствата на моркова са добре да допринесат за подобряване на оглед, благодарение на витамин А.
Root перфектно отразява на цялото човешко тяло и служи като болкоуспокояващо. В основата си са функциите, които съдържат отхрачващо и противовъзпалително действие. Поради моркови, укрепването на нашите косата, ноктите и венците. Сок от моркови помага за намаляване на обикновената настинка, а също така служи като развитието на имунитет.
Използването на моркови
Използването на моркови в диетата трябва да бъде подходящо. Ако човек реши да отслабнете с помощта на този зеленчук, това не означава, че тя трябва да има безмилостно. Измитите, пресни моркови, се препоръчва да се използва всеки ден, но без фанатизъм. Това е най-добре на празен стомах или преди вечеря, но, както по повод, че е необходимо да се приложи салата от моркови с растително масло или сметана. Най-лесният начин тялото ще поеме малки настъргани моркови.
Морковите са широко използвани не само у нас, за загуба на тегло, но също така и в областта на медицината. Той е широко се практикува в такива заболявания като бери-бери и витамин недостатъци. В медицинските среди също се научили как да се възползват от семената на морков. Те правят лекарства за витамини. По-морков получава летливо масло, което след това се използва в ароматерапията или козметика.
Общата ситуация е следната: морковът е по-добре от всякакви диети за отслабване. В този случай, резултатът ще бъде видим след една седмица. Най-добре е да се избере най-сурови моркови и размер, не е твърде голям, така. Разбира се, варени моркови също е хубаво, но тя произвежда много бета-каротин, че не се препоръчва да го използвате отделно. Безусловната компонент трябва да бъде чиста вода, обемът на не повече от 2 литра. С такива пропорции, за една седмица може да загуби до 5 кг на наднорменото тегло, докато в първите дни, стомаха намалява значително. Човекът сам ще се чувствате буден, тялото му напълно се подмлади.
Рецепти морков диета
Рецепти морков диета е доста разнообразен. Аз не мисля, че за да направите това, което трябва много време и енергия. Не, това всъщност е доста проста. Ето няколко рецепти.
- На настъргани моркови последователно добавете една супена лъжица мед и капка лимонов сок. С яденето тази салата е по-добре да се използва и част от плодове, като ябълки или авокадо. С тази диета можете да отслабнете 3-4 кг само за няколко дни! За да получите най-правилната диета, ще трябва да използвате моркови и други кореноплодни растения и зеленчуци.
- Например, салата моркови и цвекло. Обърнете - 1 цвекло, 2 моркови средни, 50 гр. орехи, щипка пресен джинджифил и 100 грама. кисело мляко. Всичко се смила и се смесва. Оказва се, много вкусно ястие с отслабващ ефект.
- Друг ястие: салата от моркови и зеле. Необходимо е 1 средно морков, черен пипер, зелен лук, една супена лъжица растително масло, една четвърт от държача прясно зеле. Всичко се разбърква и се хранят. Като цяло, моркови може да се редуват с нищо.
Основното нещо е да се намери някакъв баланс в това. Що се отнася до най-популярните рецепти, те също са много.
Например, за да се повиши общия тонус, човек трябва да яде 100 грама. настъргани моркови смесва с сметана или растително масло; за увеличаване на киселинността на необходимостта да ядете колкото се може на сок; за отстраняване на камъни в бъбреците, трябва половин чаша моркови miksirovannoy, в съчетание с краставица и цвекло. Това лекарство трябва да се пие 4 пъти на ден, за срок - 2 седмици. Към днешна дата, морковът дойде в храненето на децата, така и за възрастни. Той се използва в консервирани храни, салати, месни продукти, по принцип, навсякъде.
Ползи и вреди на моркови
Хората, страдащи от заболяване на щитовидната жлеза или имат захарен диабет също трябва да забравят за хранене моркови. Ако моркова оставя ярко оранжеви петна, е необходимо, да спре там, това показва, нездравословен начин на зеленчуци. Яденето моркови в различни количества може да доведе до пожълтяване на лицето. Всичко това морков твърди минуси.
Въпреки това, предимствата много повече. Морковите съдържат много витамини, които подобряват тялото; тя е сладка и достъпен; този зеленчук се съхранява в продължение на дълъг период от време, освен това, дори и при топло време, без да се губи полезните си свойства; перфектно поддържа хормоните на женското тяло; Тя насърчава заздравяването на рани и охлузвания; Той стимулира рака.
По този начин, за морков диета - най-добрият инструмент. Въпреки това, той трябва да се използва правилно, тогава резултатът ще бъде видим там. Ако искате да получите допълнителна тежест наляво, върви към обичайните моркови. Така че, това ще бъде по-лесно и по-сладко.
