Морков диета загуба на тегло бързо и ефективно

Един чудесен начин да загубиш два или три килограма в 4 дни на диета моркови, което е не само значително по-ефективен, но и полезни за целия организъм. В основата на диетата е салата от моркови, което ще изисква един килограм настъргани моркови, една супена лъжица мед и сока на един лимон.

Това се смята за нискокалорична диета и не може да се използва за дълъг период от време, той е проектиран в продължение на четири дни: Три дни диета и един ден от нея. Морков диета за бърза загуба на тегло е достатъчно твърда, с изключение на моркови и някои плодове е почти нищо не може да бъде, че не можете да пиете сладък и силен черен или зелен чай и вода. Забранено е да се яде сол, захар, подправки, мазнини, тестени изделия, алкохол и газирана вода.

Полезните свойства

Моркови се считат за запис на броя на бета-каротин включва зеленчуци и плодове. В човешкото тяло тя е склонна да витамин А, който е в състояние да подобри зрението, нормализиране на метаболизма, повишаване на растежа на организма и за защита срещу действието на свободните радикали.

В допълнение към витамин А в моркови съдържа витамини, необходими за виждане и укрепване на имунната система, витамин К детоксикация и подобрява съсирването на кръвта, както и витамини Е и D.

Също така в моркови много калций, фосфор, калий, натрий и фолиева киселина. Информацията, съдържаща се в моркови влакна ускорява излишния холестерол от тялото, и "да" масаж на червата. Морков диета е най-добре консумират сурови, тъй като резултатите от термична обработка в загубата на голяма част от хранителните вещества. Тя не се препоръчва да се използва цялото сурови моркови като храна, тъй като поради големия размер на фибри в този си вид тя се абсорбира слабо.

салата рецепта

За морков salataluchshe да използват млади сочни сортове моркови. Отлепете тя никога не може да се почисти, но просто да се измиват старателно под течаща вода. Ако все още е необходимо почистване, а след това трябва да се прави със специална четка не се стърже кората, тъй като по него са най-полезните вещества, и колкото по-тънък слой, ще бъдат премахнати, толкова повече витамини могат да бъдат поддържани.

Морковите трябва да се скара и свиване на лимон, разбъркайте, добавете мед и да си поделят салатата на три части (три храна). За по-добро усвояване на маруля е позволено да се пие половин сутрин чаша кисело мляко. В допълнение към салатата, докато яде може да яде всякакви плодове: ябълки, нар, киви, портокал и грейпфрут.

През първите три дни на всички други продукти се изключват, а на четвъртия ден, можете да влезете в менюто на малко количество картофи и месо. Важно е да се съобразявате с режим за пиене, достатъчно количество течности пиете активира процесът на премахване на токсини, а също така е по-лесно да извършват диета. Предимство се дава на зелен чай или минерална вода без газ. Ако глад вечер ще бъде твърде забележим, можете да се пие чаша нискомаслено кисело мляко.

В продължение на четири дни в твърда храна "остави" 3-4 кг, както и че те не са незабавно върнати след напускане на диетата е необходимо да се ограничи консумацията на мазни храни и сладкиши.

Диета за 10 дни

В допълнение към диетата четири дни morkovnayadieta там в продължение на 10 дни. Всичко, което може да се яде през това време - настъргани моркови с малко количество заквасена сметана. също така да се извършва веднъж на ден да се яде салата с варено морков. През деня, е задължително да се пие най-малко три чаши прясно сок от моркови.

Стриктното придържане към тази диета ви позволява да загубят пет килограма за десет дни. Също така моркови и заквасена сметана диета е чудесен аксесоар "означава" за лечение на хемороиди.

Доводи за и против

Безспорните предимства на тази диета е бърза загуба на килограми и е изключително полезен морков, който съдържа много полезни вещества, като пантотенова и аскорбинова киселина, каротин и витамини.

Но има една диета и недостатъци моркови, една от които е за дълъг период от разграждане на мазнини от организма. Също като всяка друга моно-диета, etadovolno коварен, защото по време на това тялото е ограничено в предприемането на необходимите вещества за пълна активност.

Ето защо, такава диета може да се използва не повече от веднъж месечно. Също минус морков диета се смята за неговото единство, като диета е бързо скучно, освен моркови е достатъчно груб фураж и изисква дълго и задълбочено дъвчене, което е малко досадно.

Значението на финалната фаза

Заключава етап морков диета е начин за излизане от диетата. Морков диета за бързо отслабване включва значително намаляване на дневния калориен ниво и е достатъчно трудно. Поради това е необходимо, за да излязат постепенно, в противен случай дъмпинговия кг толкова трудно да се върна много бързо.

На четвъртия ден диета все още е строг, но можете да добавите две или три печени или варени в тяхната якета картофени клубени и малко постно месо и филийка хляб.

На следващо място, на петия ден не е ден диета и ние можем да се върне към нормален хранителен режим, оставяйки салата от моркови един от задължителни предмети. Въвеждането в обичайната си диета салата от моркови, вие ще бъдете в състояние да консолидира резултатите от диетата, както и да се установи нормална храносмилането, подобряват тонуса на кожата и укрепване на ноктите ви.

Необходимо е също така да се ограничи приема на сладки и мазни храни. Замяна на торти и сладкиши ще ви помогне смес от смлени сушени кайсии и орехи, облечени с мед. От тази смес се получават гранули и се рушат в кокосови чипове получени витамин бонбони могат да имат безопасно възстанови.

Противопоказания

Морков диета да pohudeniya- е истинска находка за тези, които искат да губят 3-5 излишни килограма бързо и удобно, но използването му изисква усилие на волята. Абсолютно противопоказано за хората, които имат проблеми със стомашно-чревния тракт, като например язва, колит, гастрит, и др ..

Дори ако тези проблеми не са били наблюдавани и преди, но на втория ден от болката на диета стомаха, трябва да помислите за друга диета, като плодове и зеленчуци диета.