В детайли симулатор гилзи, ефективността
За да се даде облекчение на тялото и хармонията на форми, много Фитнес клубове. Но какво да кажем за хората, които не разполагат с такава възможност, поради липса на време или поради други причини. Тогава просто трябва да се организира фитнес у дома.
Отивате на спортен клуб, на първо място поразен от голямо разнообразие от trenazherovi черупки. Те се различават не само по размер, но и на функционално натоварване на определени мускулни групи. Обучители не е задължително да допринасят за инфлацията на мускулите, с тяхна помощ можете просто да поддържа мускулния тонус по цялото тяло.
Но при упражняване оборудване фитнес е много mnogo.Kak може да ги побере в собствената си къща, особено ако апартаментът е много малък? Особено специален компактен дом фитнес съоръжения, предназначени за решаване на тези проблеми.
Предимства на дома бягащи пътеки
За домашен фитнес за своите функционални качества почти неразличими от професионални треньори. Те дори нещо, което може да надвишава, например, в своята функционалност. Ако фитнеса за напомпване на различни мускулни групи са няколко различни уреди за упражнения, един дом треньор може да побере множество функции по едно и също време.
Предимствата от използването на домашно оборудване за упражнения:
• Няма нужда да се харчат пари и време на посещение на фитнес,
• Включете се в по всяко удобно за Вас време;
• Размерът на времето за обучение, или които не се ограничава до;
• Един симулатор може да ангажира всички членове на семейството;
• По време на уроците, можете да слушате любимата си музика или гледате телевизия.
Днес, най-популярният у дома фитнес оборудване е Twister на бягаща пътека. Той е носител на огромен брой фенове, благодарение на своята компактност и mnogofunktsionalnosti.S използващи този симулатор, можете да отслабнете в кратък период от време и на дневна база, за да се запази тялото във форма.
За разлика от други симулатор въжеиграч упражнения вкъщи оборудване
Този симулатор благоприятно се различава от друг дом уреди за упражнения по няколко важни критерии. За да докаже, че се сравни два симулатора. За сравнение, да вземе най-честата мотора и кардио Twister.
Ние извършваме сравнение на няколко параметри:
1. тегло и размери в работно състояние:
• Bike: тя е с площ до 2 кв.м. и vesit30 кг.
• Twister: заета площ от 1,5 квадратни метра, тегло 16 кг.
2. натоварването на мускулните групи:
• Bike: мускулите на краката и таза, телета, краката, дава положителна натоварване на гръбначния стълб.
• Twister: абсолютно всички мускули на краката, прави мускулите на гърба, ръката мускули, краката, мускулите на раменния пояс и основната характеристика - укрепването и развитието на пресата на коремните мускули.
3. Изграждане и подготовка за сайта:
• Bike. По принцип се продават в сглобен вид, или е на път да двама специалисти и регулатор колектор, времето за монтаж може да отнеме от един час до един час. Разположен на равна и хоризонтална повърхност, за предпочитане не гладко, ако сте задали велоергометър на пода, а след това на пода е по-добре да се гумена подложка.
• Twister. Продадени неподредено, включени са основни части и устройството за фиксиране. Монтажът отнема 20 минути, с течение на времето ще трябва да затегне скоби за симулатора не губят стабилност. Разположен на равна, грапава повърхност, така че симулатора не се плъзга или се обърне.
4. Цена:
• Bike. Цената може да варира от $ 150 до $ 2700 в зависимост от производителя, моделът, наличните функции и начин на експлоатация (механични или магнитни дискове).
• Twister: струва средно $ 150.
5. Допълнителни функции:
• Bike: евтини модели включват само функцията, която определя броя на изминатите километри и скорост. На по-скъпи модели с цена от $ 500, е функция, която изчислява броя на изгорени калории, пулс, и е възможно да се промени натоварването на симулатора, но това е само при модели с магнитен механизъм на работа.
• В tvisterna симулатора всички устройства имат възможност да променят вида на товара. На по-лека степен комплекс ниво и обратно за поетапно основа. Ето защо, може постепенно да се премине към най-сложните етап при редовна заетост.
Както се вижда от сравнението на разликите между тези две симулатори е доста съществена.
Twister значително надвишава велоергометър в своите funktsionalnosti.I защо харчат допълнително пари за закупуване на още един симулатор за коремните мускули на ръцете и ако въжеиграч включва тези функции. Благодарение на своята универсалност, упражняващия усукване има положителни отзиви и препоръки на специалисти.
Симулаторът на устройство и принцип на работа
Twister е структура, която изглежда много подобна на конвенционалната степер. Той също така има специални педали и волан, но принципът работи малко по-различно. Въпреки че е "малко" даде много добри резултати.
Когато се работи върху стандартен степер участват само мускулите на краката, а след това на Twister, дължащи се на страната, които се движат на педалите и волана, са използвани в една и съща страна на мускулите на тялото и мускулите на раменете. Това е основната характеристика на симулатора, което позволява да се конкурира дори с професионална спортна екипировка.
Принципът на работа е прост: благодарение на един прост движение на краката и тялото, мускулите на тялото се нагряват бързо и да започнат да работят по-интензивно. В резултат на това мускулите започват да се консумират мазнини, които се намират в тялото, и има гладка загуба на наднорменото тегло.
Как да използвате симулатора
За да започнете работа по симулатора, изпълнете следните стъпки:
• последователно сложи краката си на педалите,
• Удобен за да се хване на волана;
• да направи един обикновен стъпка крак, ръка и тялото budutmashinalno ход зад волана;
• след това една стъпка другия крак.
Така че на първо бавно, а след това по-бързо и по-бързо обучение на симулатори. В рамките на една минута след началото на организма да свикне с натоварването.
За начинаещи, мъжете първи клас в продължение на 15 минути на лесно нивото на трудност ще са достатъчни. С всяка тренировка натоварване и обучение по време на симулатора трябва да се увеличи до половин час.
Exerciser Twister се достойно място сред домашните тренажори, това се потвърждава от много положителни коментари към работата с него. Но това е по-добре да се опита веднъж, отколкото да се чете по сто пъти!
