Морков диета за отслабване ревюта, рецепти

Морков диета - един чудесен начин да отслабнете, тъй като неговата основна съставка, моркови, се състои от разтворими и неразтворими фибри, за храносмилане, че тялото изразходва много енергия, което обяснява ефекта на загуба на тегло. В допълнение, този корен зеленчуци - истински рекорд за най-много витамини, минерали и микроелементи.

Морков диета за отслабване

Полезни свойства на моркова

Диетолозите отбелязват, че с правилен подход към спазването на морков диета, хората не само да отслабнете, но и подобряване на тяхното здраве, тъй като морков е истински склад на витамини, етерични масла, както и такива хранителни вещества като флуорид, никел, фосфор, калий, магнезий и желязо. Редовната консумация на този корен възстановява нужда на организма от фолиева киселина, особено необходимо по време на бременност и кърмене.

Основното предимство на диета моркови е насищането на бета-каротин се превръща във витамин А. Това giperpolezny елемент увеличава зрителна острота, забавя процеса на стареене, подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите. Резултатите от множеството медицински изследвания са доказали способността си да се предотврати появата на рак.

Морков диета е в състояние да се насища организма с йод. Салати и сокове от сурови моркови се препоръчват за хора, страдащи от дефицит на това вещество. Достатъчна концентрация йод увеличава скоростта на биохимични реакции, подобрява вниманието и паметта, нормализира хормоналния баланс, предотвратява повреда на щитовидната жлеза.

Много полезен сок от моркови

На въпрос дали да ядат моркови за загуба на тегло, диетолози дават положителен отговор. След влакна намерено в корените, стимулира подвижността на стомаха и червата, от ускорява процеса на комунални услуги пречистване. В този подути влакна абсорбират токсини, токсини, излишната глюкоза и други разпадни продукти, и естествено отстраняването им от организма.

Характеристики морков диета

Морковите отдавна се използват за намаляване на теглото, но само през ХХ век, диетолози са разкрили механизма на изгаряне на излишните килограми. Тя се крие във факта, че тялото изразходва повече енергия за преработка на корен, отколкото получава в хода на храната. Въз основа на това изгаряне растителни мазнини създал много диети, най-ефективни от които са морков диета за 3, 7 и 10 дни.

Предимствата на диета за отслабване морков се предвид следните фактори:

наличност, което е, ниска цена и широко разпространена продажба;
дългосрочно съхранение, без да губят полезните свойства;
увеличаване антиоксидант концентрация в топлинна обработка;
ароматизиращи разнообразие - способността да се подготви основни ястия, салати, закуски, десерти и сокове.

Ето защо морковът се използва при приготвянето на диетични храни в такива известни търсачки като Dukan Diet или Ким Протасов и популяризира и да споделят резултатите от Кети Холмс, Деми Мур, Емили Блънт и други холивудски звезди.

Морков диета има някои противопоказания. Поради гъста консистенция дразни стените на стомашно-чревния тракт, което е недопустимо при язва заболявания. Твърдо моно-диета е стресиращо за тялото и може да причини вреда на хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания. Дългосрочна консумацията на моркови за отслабване може да даде жълтеница момичета с много светла кожа. Ето защо трябва да спрете спазване морков диета с всяко влошаване на дисплея на здравето, а дори и по-добре - преди да започне да се консултирайте с лекар, за да се избегнат неприятни изненади, или здравето на непоправима вреда може да се направи.

Правила моркови избор

Ползата от морков диета ще бъде по-осезаем, ако знаете тайните на правилния избор. Така че, по-интензивен цвят на зеленчуци, толкова повече бетакаротин тя съдържа и по-вкусни и сочни моркови няма. Root тегло до 150 грама не е нужно време, за да абсорбират нитратите и немити продукти, съхранявани по-дълго, без загуба на полезните свойства.

По време на диетата не можете да използвате моркови с външни дефекти, а именно:

с тъмни петна (започна процес гниене);
с пукнатини (вътре вече глезен);
с лепкава влажна повърхност (обработени с химикали);
с черни ивици (повредени вредители);
с голяма част от зелените (неузрели събира).

Ако можете, можете да надраскате повърхността с нокти и моркови. На свежи и здрави зеленчуци веднага ще падне на сок.

Диета за 3 дни

диета Тридневната помага да отслабнете за жени на моркови. Тя ви позволява да се постигне бърз ефект загуба на тегло. В крайна сметка, с стриктното спазване на диетата може да бъде всеки ден да губят 1 кг излишно тегло. Тъй като загуба на тегло е много тежки условия, преди неговото спазване е важно да се консултирате с вашия лекар. За да се предотвратят проблеми с храносмилането, е необходимо да се дъвче храната добре и всеки ден пие 2 литра чист негазирана вода.

Тридневен меню морков диета се състои от салата, която се приготвя сутрин, разделена на 6 порции и се използва редовно.

салата от моркови

време на приготвяне: 15 минути.

Морков диета е може би един от най-сигурните видове диети, защото аз всъщност го избрали. Недостатъкът е, може би единственият, - защото на прекалено големи количества каротин, кожата става по-леко оранжев оттенък, то със сигурност не е опасно, но естетически не е много. Въпреки че един от приятелите ми каза, че оранжев цвят на кожата може да бъде потиснат банална слънчев загар ... Що се отнася до ефективността на диетата, добре, аз лично успя да се изплъзне 4 кг на месец, както и познатото спадна 15 кг в рамките на 3 месеца.

Аз не съм много моркови вкус, но на изкушението да се сбогува с няколко килограма лоши плодове беше много голяма. Мислех, че ще бъде по-трудно. Морков палачинки и зеле-салата от моркови Аз дори хареса. Морков и сок от грейпфрут също е доста приятен, цитрусов вкус по-добре там, отколкото морков. Поради наличието в храната на варено месо, получават достатъчно протеин, посърнал чувство стана. Какво е важно, с много по лявото бедро мазнини, облече джинси с размер по-малки. Той започна четири килограма.

След раждането, тя решава да сериозно да отнеме до тялото му и да загуби 3 кг. Интересувате ли се от мен точно диетата морков, защото Посъветвах приятелката й + Аз наистина харесвам моркови.
Избрах "10 дни на диетата." Луд като моркови и сок от грейпфрут, интересна комбинация. Приятно ми е, че диетата се състои от варено и риба и пиле, защото аз ги обичам много, и да им се откаже ще бъде трудно. Просто се опитвам да се готви за десерт. това е толкова вкусен, и моите дечица го обичаше. Наблюдавайки "храна календар" за 10 дни, аз загубих не 3 и 4,400 кг. Дори повече, отколкото ми се искаше да, и погледнете всички 100. мазнината е изчезнала от корема и краката. И най-важното е, че аз бях в състояние да получите във вашия бална рокля и нов чифт дънки, които купиха преди раждането. Мисля, че е шик резултат. Сега съпругът й, засадени на тази диета, диета, че харесва и приета. Съветвам всички мои приятели, защото аз съм жив пример за резултата от диетата на морков. Girlfriend завижда. Съпругът забелязах, че кожата на лицето ви е много по-чист. Дори и по-млади и червата работят по-добре. Така че аз не само губи тегло, но също така подобрява вътрешното си състояние. Така че опитайте! Вие няма да съжалявате!

Задай въпрос Попитайте нашите специалисти