Мога ли моркови кърмене кърмеща майка, през първия месец

Повечето хора почти всеки ден да ядат моркови в една или друга форма. Този зеленчук е - истински склад на витамини и минерали, много от които са запазени, дори по време на топлинна обработка. Мога ли да ядат моркови по време на кърмене? Не е ли опасно за бебето? В каква форма е най-полезен морков за кърмещите майки?

Вредите и ползите от моркови в GW

Може ли една майка-кърмачка, моркови? Майки и баби често казват, че морковите са полезни за зрението. Доскоро това беше възможно да бъдат скептични за тези думи, но последните проучвания показват, че коренът не съдържа вещества, които влияят положително на здравето на органите на зрението.

Ретинол - витамин, който е полезен за очите. Моркови съдържат редица полезни микроелементи, че средната корен две в деня напълно покриват търсенето на това вещество в тялото на възрастен.

Разбира се, витамин А (ретинол) не е само полезно неща в този уникален зеленчуков. Състав на моркови е много богат:

• витамини В, С, Е и сътр.
• Минерали - калий, желязо, фосфор, магнезий, калций и др
• Каротин.
• Глюкоза.
• Фруктоза.
• Fiber.
• Скъпоценни етерични масла.
• Комплексът от антиоксиданти.

Всички тези полезни вещества морков има редица уникални характеристики:

• Подобрява зрението. Особено силно това се отразява на свойствата на човешкото око да види в тъмното и здрач.
• Стабилизиране стойността на нивата на кръвната захар.
• Подобрява устойчивостта на организма към инфекции, укрепва имунната система.
• Тя нормализира стомашно-чревния тракт, подобрява храносмилането, е създаване на стол.
• Тя улеснява регенерацията на клетките на организма.
• Редовната консумация на зеленчуци може да намали нивото на "лошия" холестерол в кръвта.
• Детоксикира, чрез подобряване на черния дроб и бъбречни системи.
• Подобрява сърцето и понижава кръвното налягане.
• Стабилизира нервната система, помага да се справят със стреса и депресията.
• Излишно е да се яде сурови моркови ползи - укрепва зъбите и венците.

Трябва да се отбележи, че хранителните вещества, от моркови перфектно абсорбира от тялото. Например, калций, въпреки че не е толкова много за смилане до 10 пъти по-бързо и по-добре, отколкото от млечни продукти.

Друг съществен плюс зеленчуци, че той malokalorien. Общо 100 г моркови 33 Kcal. Такъв продукт ще бъде полезно и безопасно дори и за тези, които внимателно следват диета, опитвайки се да отслабнете.

Много кърмещи жени забелязали, че консумацията на прясно сок от моркови и салата от сурови моркови със заквасена сметана или крем може да се подобри кърмене

Всички хранителни вещества, от майка на корени на изядени в кърмата, той обогатява grudnichka храна и помага тя да се развива правилно. Има редица причини, поради които кърмещите майки морков полезно да се включват в диетата:

• Зеленчукова помага за възстановяване на хормоналния баланс след бременност и раждане.
• Установяване на редовни меки изпражнения бебе.
• Стабилизира нивото на хемоглобина при новороденото.
• Енергизира и предотвратява умората при младите майки.
• Укрепва костната тъкан и бебето помага за възстановяване на нивото на калций в тялото на майката.

Този колоритен корен зеленчуци е полезно не само за кърмещи майки и бебета, но бебета под една година, която вече се опитва да се храни "за възрастни". Специалистите препоръчват да влезе като морков за хранене бебета.

ползи от моркови кърменето е чудесно, но не забравяйте за чувството за мерки. Възможен риск от увреждане може да бъде именно в прекалената хранене мама този корен култура. Морковите са ярко оранжев цвят, което означава, че тя съдържа много пигмент, понякога да предизвика алергични реакции при децата. Алергия към моркови - рядко явление, но в случай на дете руда добре да бъдат безопасни и да се въведе възможност за избор на зеленчуци с повишено внимание.

Нейният една опасност - чревни разстройства. Тъй като моркова е богата на фибри, неговото присъствие в диетата на майката може да доведе до подуване на корема и колики в трохи. В допълнение, чревната разстройството се проявява чрез понякога повръщане и диария. Въпреки това, не трябва да се страхуват. Такава реакция на тялото на детето, може да доведе до прекомерно ядене моркови само кърмеща майка. Ако си спомняте нормалното, а след това всичко ще бъде наред.

Сок от моркови по време на кърмене

Много полезен сок от моркови за кърмеща майка. Има хранителни вещества в концентрирана състояние, както и много по-добре и по-бързо усвоява. Но трябва да се помни, че рискът от алергии и чревни разстройства при кърмачета, когато тази употреба е по-висока от моркови.

Най-добър сок - това е, което кърмеща майка си направил. Такъв продукт не може да набави за бъдеща употреба. Да, вкусът не се променя, но ползите ще отидат. Полезна сок от моркови, смесен с ябълка или тиква. Често това питие добавите мляко за подобряване на кърмене.

Магазини морков сокове често съдържат консерванти, оцветители и ароматизатори. Този продукт е кърмеща майка nepolezen! Морков - достъпно евтини зеленчуци, най-добре е да се направи сок от него по своя собствена

Как да въведете моркови и сок от моркови в диетата при GW

Въпреки всички предимства на моркови, за да го ям неконтролируемо невъзможно. Въведете този зеленчук в диетата докато кърмят трябва да бъде вярна:

• В първия месец на ястията с моркови трябва да отпадне. Храносмилателната система не е узряло трохи, така че трябва да се даде предимство на по-безопасни продукти.
• Безопасни за консумация моркови може да има 3-4 месеца от живота grudnichka.
• Ако бебето страда от хранителна алергия или е склонен да му проявления, е по-добре да се изчака с въвеждането на моркова към храната, докато бебето е на 6 месеца.
• За да се избегне влошаване на колики и газ при кърмачета, е необходимо да се яде варени или задушени моркови. Тъй като количеството на груби влакна в растителни рязко намалява. Като цяло, за първи път е по-добре да се яде само храната, която се добра термична обработка.
• Пресни моркови могат да опитат само когато бебето вече няма да се притеснява колики (3-4 месечна възраст).
• Дневната доза на корен за кърмещи жени - не повече от 150 от случаите на сок от моркови, а след деня можете да се пие не повече от 100 грама на напитка.
• Сок от моркови може да се пие, ако има силна вяра в отсъствието на алергии и други нежелани реакции към този зеленчук при кърмачета. Понякога един малък морков дете реагира нормално, и обрив се появява на половин чаша сок. Всички въпроса в по-големи концентрации на вещества в сока от пресни зеленчуци.
• Ако детето има някакви признаци на алергии или чревни нарушения в използването на моркови, той трябва да се изключат от диетата. Можете да се опитате да си морков в рамките на няколко месеца, като се започне с ниски дози.

Днес е много популярен разнообразие от салати, например, моркови "в корейски." Ние трябва да помним, че майка-кърмачка, не трябва да се яде храна с горещи подправки и сосове

Важно е да се избере и съхраняват зеленчуци. Морковите трябва да са гладки, без цвят петна от гниене и мухъл. По-добре да си купите зеленчуци от частни собственици или отглеждат на парцела. Така че повече увереност, че корена не е пълнена с химикали. Магазин моркови трябва да се охлади с оптимална влажност на въздуха е в мазето или специално отделение за зеленчуци в хладилника.

Морковите - един от най-полезните зеленчуци. Не е необходимо да го откаже по време на кърмене. Но за да не корен донесе вреда на кърмачета, трябва да помним, че всичко е добре в умерени количества.