Мога ли да са печени слънчогледови семки на диета - жена и ден
Слънчогледовите семки - калорични продукти. Някои вярват, че не трябва да бъдат включени в хранителния режим на човека, който се стреми да се отървете от излишните килограми. Въпреки това, специалистите по хранене по този въпрос съвсем противоположното мнение. В тази статия ще се опитаме да отговорим възможно най-точно на въпроса дали има семена в диетата.
Възможно ли е семена в диетата?
Трябва ли да се яде слънчоглед в храната?
Експерти казват, че тиквените семки и слънчоглед вреда фигурата си, няма да правя. Въпреки това, тяхната употреба е разрешена в малки количества. Работата е там, че 100 грама на този продукт съдържа около 570 ккал.
По време на диетата тялото е под някакъв стрес, в него липсват витамини и други хранителни вещества. Една малка шепа семена ще ви помогне да компенсирате доставки на основни микроелементи.
В тази храна, съдържаща не само растителни мазнини, но също и витамини от група Е, А и D, висококачествен протеин, омега-3. След ядене допустимата част на семена (максимум 35 грама), вие сте дълго време ще се чувствате ситост, глада летят назад. Продуктът има положителни свойства:
- пречиства кръвта, намалява показатели на холестерола;
- тя определя на обмяната на веществата, ускорява обмяната на веществата;
- нормализира храносмилането;
- активиране на процеса на конвертиране на мазнините в енергия.
Както можете да видите, семената за отслабване могат да се хранят, защото те са много полезни, но в много умерени количества. За да се очисти организма веднъж на няколко месеца, за да се организира ден на гладно на тиквени семки, тъй като те съдържат ценни фибри, фибри храни, други основни вещества благоприятен ефект върху червата и черния дроб.
Този продукт може лесно да замени един от храната или да го използвате като лека закуска. Има дори специална диета за семена, го прави доста бързо да се отървете от няколко излишни килограма.
В зависимост от вашите собствени предпочитания вкус, можете да използвате слънчоглед или тиква, те са взаимозаменяеми.
Възможно ли е да има диета на пържени слънчогледови семки?
Диетолозите препоръчват хранене не е сурова, но малко по-сушени семена. След кратка термична обработка в този продукт максимално активира всички хранителни вещества.
Една малка шепа семена за подгряване на гореща тиган за 1 минута. Дълъг термообработка на този продукт само вреда - повечето от минерали, разтворени, вместо те образуват вредни вещества. Такива храни в диетата е забранено.