Мобилизиране на функционални блокове с помощта на движение

В общи линии, за мобилизиране на блокиран става - му възстановяване podvizhnosti- настъпва при всякакви техники и упражнения, които се използват в мануалната терапия, както и всички релаксация на спастични мускули договорени независимо от метода на лечение.

В по-тесен смисъл мобилизация възстановяване нарича мобилност чрез пасивно движение на ставата в рамките на тяхната физиологична обем с минимална външна сила. Не участва в движението на сегментите трябва да бъдат здраво закрепен. Мобилизиране се извършва, докато леко съпротивление в съвместното (така нареченото предварително напрягане). Достигането на предварителното напрягане трябва да се бавим за кратко в тази позиция, а някои повече, за да продължи да се движи в същата посока, докато новата сензация на съпротива.

Художествена повторение на такива движения в комбинация с дишане, очни движения и техники postisometric релаксация постепенно се простира на мускулен спазъм и може да елиминира функционална единица. Всеки движение обикновено се повтаря три до пет пъти (ако не сте доволни от резултата и не се чувстват дискомфорт, то може да бъде повече). През деня можете да изпълните това упражнение (или набор от упражнения) един до три пъти.

Манипулирането на манипулацията се нарича принудително движение на фугата, амплитудата е в близост до границата на своите анатомични характеристики. При извършване на манипулацията е необходимо също така да се използва за фиксиране част на корпуса, разположени над или под заключена сегмент релаксиращо действие издишване или инхалационни и очни движения. На независим манипулация упражнява двата вида движение.

Манипулация извършва внимателно, с минимално необходимата сила, от състоянието на предварително напрягане малко продължава да се движи в същата посока. Обикновено, когато се извършват коректно съвместно манипулация "кликне". В този случай, упражняване не трябва да се повтаря. След правите упражненията, особено тези, свързани с принудителното движение трябва да бъде най-малко половин час, за да си легне.

Ако не сте получили точни професионални инструкции за това точно какви упражнения трябва да се изпълняват, опитайте всички трикове, свързани с гръбначния стълб, където се усеща болката, и изберете тези, които помагат. В този случай, трябва да започнете с упражненията в безболезнен начин. Например, ако се усеща болка при навеждане напред, започнете, като се упражняват с въртене багажника и флексия на задната облегалка; Ако болката се усеща при включване на торса наляво - старт чрез завъртане надясно и се накланя. Ако тренирате в "доброкачествени" начини не помагат - следвайте стриктно упражненията в болезнен начин.

Ако по време на тренировка се появява едно кликване в ставите на гръбначния стълб, неговата устойчиви (в продължение на няколко дни), изчезването обикновено е сигнал, че съвместното блок е изчезнала.

Сценични упражнения не трябва да причинят силна болка. Лека болка по време на мобилизация или манипулация, обикновено се свързва с разтягане спастични договорени мускулите; Тази болка продължава няколко секунди след упражнението. Ако болката не позволява да изпълнявате упражнението - вземете друг час за същия гръбначния стълб. След правилно проведена тренировка болка в блокиран сегмент трябва да се понижат и мобилност - увеличение. При леки случаи един единствен изпълнение на рецепция, но по-често е блокиран след известно време се възстановява и изисква ежедневни упражнения за доказателство, от няколко дни, прекратяването на болка. След това, се препоръчва да правя упражненията на всеки няколко дни, в продължение на няколко седмици, за да следят за състоянието и профилактика на рецидив.

Ако не сте сигурни, че правите упражнението правилно, но намаляване на болката и възстановяване на мобилността, дори и веднага след тренировка не се среща в рамките на няколко дни - опитайте други упражнения за гръбначния стълб.

Болка и ограничаване на движение може да продължи след успешно мобилизиране на блокиран ставата. Причината за това обикновено е остатъчен спазматично свиване на мускулите, които, разработени по време на блока. В този случай, изберете и да извършват подходящи упражнения след изометрична релаксация.

Ако лечението е успешно, се опитват да овладеят и да прави упражнения, за други части на гръбначния стълб. Често блокиране в един сегмент води до промяна не само в съседните, но също така и в отдалечени райони на гръбначния стълб и на положенията мускулите. Възстановяване на нормалната подвижност на гръбначния стълб и нормализиране на мускулния тонус - предпоставка за превенция на рецидива на заболяването.

Методи за мобилизация и postisometric релаксация могат да бъдат използвани като част от дневния упражнения. Изберете упражненията, които ви харесват и да ги следват в продължение на десет минути на ден за предотвратяване на остеоартрит и облекчаване на умора.

Описвайки упражнения посоки "нагоре" движение "на дъното", "напред" и "назад", обикновено е посочено във връзка с постоянна поза. "Up" е към главата "надолу" - за краката и т.н. независимо от това дали упражняването се извърши във всяка позиция. В изрази като "лежи на едната си страна, горната част на крака е обезкостено", "горна", разбира се - това е на крака, което е по-близо до тавана.

Главен предложените техники на потребителя терапия е много по-трудно, отколкото гимнастика, но за лечение на болкови синдроми на дегенеративни заболявания диск и други заболявания на гръбначния стълб, което води до блокиране на моторни сегменти, тези техники са много по-ефективни в сравнение с традиционните методи за физическа терапия.