Много лошо разтягане (Страница 1) - Общо обучение - фатална енергия
Re: Много лошо участък
Петстотин години са минали, но все пак.
Говорете с приятели, които са ангажирани в спорта ushu- има отлична раздел за разтягане - zhougun. Мрежата има една книга :. Б. Андерсън Андерсън J. "Стречинг за всеки", основните точки могат да се вземат от там.
Кой правя Муай Тай. Ако малко стречинг преди тренировка не се произнася, или пропусне userdie- спаринг покажа правилния път)). Предполагам, че сте тегло <---------------------------------->
Re: Много лошо участък
В продължение на много години, редица опитва да изпълни мечтата си да разделя. Но изглежда, че с възрастта, тя става все по-възможно. Имате ли някой с опит в тази област? Какво може да наистина да вземе да направи шпагат?
Re: Много лошо участък
В продължение на много години, редица опитва да изпълни мечтата си да разделя. Но изглежда, че с възрастта, тя става все по-възможно. Имате ли някой с опит в тази област? Какво може да наистина да вземе да направи шпагат?
И какво се прави? Аз затопляне, прави встъпителна тренировка, глад, работи индивидуално с инструктор по йога? И най-важното, колко често и редовно ангажирани? Всеки ден в продължение на един час, за да се простират?
Re: Много лошо участък
Re: Много лошо участък
Трудно ми е да разтегнете да даде. Дори в младежките си години, когато карате ходи. въпреки че аз се опитах не по-малко от другите. и сега е така, крак над яйцата не се повиши
Re: Много лошо участък
Някой обречена се топи като свещ,
И в края да останат без нищо,
Аз предпочитам да се разпадне, докато се разтопи изгаряне,
Тухлата в стената - по-добре щита и меча
Re: Много лошо участък
Не са илюзии по този въпрос не съм. Но ако някой изрично казва какво да правя, за тридесет ала селянин, бих искал да се върна към тази тема.
Факт е, че резултатът достигна kakogo-, след известно време тя се намалява до нула. И това не да "поправят"))). Оказва се, че низ - това е като тегло: zaeimaeshsya, докато тя е, и че е необходимо да се отпуснете - dosvidos. И Анди да, легендарният борец.
Re: Много лошо участък
Да, има. подкрепа за обучение на кордата по-къс, по-лек и по-рядко, отколкото ако го монтирате 1-ви път, но трябва да prisuytstvovat.
Между другото, това не е обучение на разтягане повече от година и в значителна степен губи в него, аз съм почти на бившия нивото на своята aernulsya просто да се премахват зверски мощност нрави)))
Някой обречена се топи като свещ,
И в края да останат без нищо,
Аз предпочитам да се разпадне, докато се разтопи изгаряне,
Тухлата в стената - по-добре щита и меча
Re: Много лошо участък
Факт е, че резултатът достигна kakogo-, след известно време тя се намалява до нула. И това не да "поправят"))). Оказва се, че низ - това е като тегло: zaeimaeshsya, докато тя е, и че е необходимо да се отпуснете - dosvidos. И Анди да, легендарният борец.
Трябва да прочетете на учебника по физиология на спорта, най-малко първата глава. Разберете, че тялото на - саморегулиращ се система, която е хомеостаза. Не се учудвайте.
Всяка функция на обучаемия. В алкохолно чернодробно не е поставено в кофа. Но алкохоликът може да се излекува, и на черния дроб може да подобри здравето си. И белите дробове на пушача, след няколко години, той се откажат от пушенето, са изчистени.
Със спортни качества имат една и съща ситуация. Докато правите тези качества растат, хвърлят, както и всички vrenetsya в първоначалното му състояние.
След тренировка, има намаление fukntsii, а след това възстановяване, но възстановяването на по-високо ниво, отколкото преди обучението. Това се нарича supercompensation. Растат мускули, трябва да станат по-силни, по-бързо. Въпреки това, ако дълго време не тренира, всички подхранване в първоначалното му състояние.
Тези културисти в напреднала възраст поглед zashib, които поддържат формата, но ако се хвърли пълна тренировка и диета, се превърна в един обикновен човешки неспортсменско.
Re: Много лошо участък
Крамп, аз ви благодаря, че отдели от времето си и написах моята теория за източване след tonnirovok. Но аз просто искам да правя тренировки за гъвкавост. Може ли също така хубаво и схематично боя какви упражнения трябва да правя, с каква честота, интензивност, и така нататък?