Мюсли или домашно мюсли - стъпка по стъпка рецепта

Стъпка по стъпка рецепта за готвене мюсли или домашно мюсли

Мюсли или мюсли - това е овесени ядки, ядки и сушени плодове, печени във фурната.
Най-добра закуска (добре, с изключение на овесена каша, разбира се) просто не излезе: питателна, обилна и вкусна, освен мюсли в много витамини и полезни за тялото на фибри, което подобрява храносмилането и обмяната на веществата.
Основният компонент на мюсли - овесени ядки, е най-разпространените протеини от трева и масла, съдържащи освен големи количества калций, желязо и витамини от група Б.

Домашно мюсли бързо и лесно да подготви и за разлика от един магазин, не съдържа вредни добавки, твърде много захар и хидрогенирани мазнини.

Мюсли е добре да се ядат в комбинация с пресни плодове или плодове и се смесва с студено мляко, сок или кисело мляко. Може да се получи мюсли за бъдещето: той е перфектно съхранява в хладилник в запечатан буркан.

За подготовката на мюсли или мюсли използва овесени ядки бързо хранене НЕ, можете да ги смесвате с пшеница, ечемик или ръж.
Ядки, семена и сушени плодове могат да се използват такива, по ваш вкус. Скъпа, ако е необходимо, да бъдат заменени с кленов сироп или захар.
Температурата на печене във фурната може да бъде избран от 130 до 175 градуса (при по-висока температура намалява времето на получаване, но губи повече полезни витамини).

1. Овесени ядки - 2 чаши;
2. Всички нарязани орехи - 1/3 чаша;
3. Семена - 1/3 чаша;
4. Сирене - 1/3 чаша;
5. Няколко сушени боровинки или череша;
6. Сол - 1/4 чаена лъжичка;
7. Мед или кленов сироп - 1/4 чаша;
8. Канела - 1/2 чаена лъжичка;
9. Растително масло - 3 супени лъжици;
10. Вода - 1 супена лъжица;
11. Захар - 2 супени лъжици.

1. За да започнете, подгряване на фурната до 130-140 градуса.
2. След това се смесват в купа люспи, захар, сол и ядки.
3. На слаб огън загрейте меда, водата, канелата, rast.maslo за всички смесени, докато стане хомогенна.
4. разлив в сухите съставки и разбъркайте добре.
5. smazhem печене масло или пергаментова хартия положи равномерно разпределение на теглото на целия лист печене.
6. Пече се в продължение на половин час от време на време (около на всеки 10 минути) се разбърква с лъжица.
7. След това ще се измъкнем от фурната, добавете сушени плодове и печете в продължение на 10-15 минути повече до златисто кафяво.
8. Оставете да изстине и да го съхранява в буркан с капак здраво.
9. Сервирайте с мляко. Мюсли превръща хрупкави.