Митове за опасностите от вдигане на тежести и истината за ползите от него

Кандидат майстор на спорта Владимир Гуркин. Фото Svetlany Pivovarovoy

Говори се, че практикуването на тежести в ранна възраст помага на детето закърняване и развитие на заболявания, като, например, междупрешленните херния.

свои ръце

Когато се обадих на Сергей Vodyahoy да уговорите среща, официално е бил на почивка, а в действителност - на работното място, в салона: треньор на учениците. Оказва се, че Сергей Павлович тридесет години треньорска има никаква почивка, така че той може да забрави за работа.

В SDYUSSHOR "Младеж" Сергей Павлович работи в продължение на повече от десет години. Благодарение на него, и с пристигането си тук бе открит филиал на вдигане на тежести. Преди имаше един треньор и учител в Stoilensky Професионалната комитет. Следващата година ще бъде отбелязана на тридесет години, откакто Сергей Vodyaha живее и работи в Стари Оскол. В петдесетина му и години той е тренирал повече от петдесет майстори на спорта на вдигане на тежести, включително и от световна класа.

С ръцете си и с помощта на студенти, до голяма степен за своя сметка, Сергей Павлович оборудван Стари Оскол разполага с четири зали на тежести.

"За да се практикува по вдигане на тежести е необходимо специализирани съоръжения, - казва Сергей Vodyaha. - При това не трябва да бъде припокриване: спортисти, извършващи физически упражнения, хвърли щангата на пода. Ето защо, обикновено вдигане на тежести стаи, разположени на първа или приземния етаж. В допълнение, в стаята трябва да бъде оборудван със специална гумирана настилка, способни да издържат на въздействието на оборудването инцидента спорт. "

Четвъртата стая, която тази година беше на десет години, също е създаден по инициатива и с участието на Сергей Vodyahi Двореца на спорта "Arcade".

"Идеята на оборудването в" Аркадия "вдигане на тежести зала ме наведе на мисълта от бившия ми ученик на Алексей Oginov - майстор на спорта на международното клас по вдигане на тежести, - казва Сергей Павлович. - да постави предложението на Карл Карлович Loor - директор на фирма "CMA Proektzhilstroy", който извършва строителството на Двореца на спорта. Той подкрепи идеята, при условие на средства за оборудване стая и закупуване на инвентара. В "Arcade" проведохме първенството на България по вдигане на тежести, както и "Младежта на България" турнира.

Треньор - професия за ентусиасти

SP Vodyaha дойде по вдигане на тежести например висши другари. Родом от Белгород, Сергей Павлович не е лесно да се разбере мъдростта на този спорт в областния център.

"Това е сега момчетата мечтаят да станат успешни бизнесмени. И преди всеки иска да бъде силен, - казва Сергей Павлович. - По примера на по-големите момчета дойдоха в спортни зали. И аз съм изключение. Спомням си, за обучение по вдигане на тежести ставаше два часа в автобуса. Хол се намира в сградата на Белгород металургичен завод. Първият ми наставник беше треньор и социална активист Валерий Николаевич Vyaznikov баща, отгледан пет деца. "

В много отношения, най-вероятно играе роля и самоличността на треньора си Валерия Nikolaevicha Vyaznikova. Приятелски, той никога не се развика, студенти, винаги беше готов да каже. Сергей Павлович научил от него повече от атлетични умения - както и треньора си, той става ентусиаст на бизнеса. Нашият герой установи, че вдигане на тежести в момента е дерето на ентусиазма на хората, които създават условия за упражняването на техните ученици.

Под ръководството на треньора Сергей Павлович често пътува до конкурса, включително и в Стари Оскол, където той е забелязал, а след това е поканен да работи - треньор в синдиката Stoilensky да подготви служителите на компанията да участва в Игрите на КМА. На състезания, първенства и купи от региона Белгород Сергей Vodyaha заета само на първо място, е носител на конкуренцията зонален района на Южна България с. Той стана шампион на региона и ръката Белгород борба с.

Sport е помогнал в армията и. спасил живота на "гражданин"

Според първата формация Сергей Павлович радио техник в областта на телевизионната техника - Индустриален Технически Belgorodsky завършва. За известно време той е работил в областта на регионалното radioteleperedayuschem център - в отдела на телевизията технологии и микровълнова предаване. Второ образование - диплома по преподаване.

Благодарение на първата си професия, докато служи в армията - в резервоара дивизия Kantemir - Сергей Vodyaha беше командир на разузнавателен средство (BRM-1K). Всички бяха изненадани, когато той разбра блестящо с цялото оборудване, което е оборудвано с BRM.

Наличието на обучение спортове и класира кандидата за майстор на спорта на вдигане на тежести, Сергей Vodyaha десет, а понякога и двадесет пъти overfulfils подзаконовите армията. И най-фестивал спортен време на състезанието между военни части, да го настроите на последно място - в решаващ етап. Ако неговата компания е започнала да губи, например, броят се изкачва до преврата на топка, Сергей Павлович излезе и направи липсващите 50 или 60 преврати и един още по-за спечелване на сметката. В резултат на това отборът му спечели.

И след като тренират атлетика спасил живота му. Вече на "гражданите" в Стари Оскол Сергей Павлович ударен от движение с превишена скорост кола с главоломна скорост. Вероятно, той автоматично се групират и оцелява, макар и получил множество наранявания и фрактури. Възстановяване и чрез спорта. Провеждане на обучение за учениците си, докато все още е в гипс, той практикува. Четири месеца след инцидента, майстор на спорта - от скъсани сухожилия и счупени ръце! Чрез собствения си пример, като показа на учениците си необятността на човешките възможности.

Не вярвайте на митовете и бъдете здрави!

Вижте сами какво се възползват сесии на тежести тялото, Сергей Павлович силно препоръчва да не вярваме на фалшиви митове за този спорт.

"Много хора смятат, че абсурдно убеждението, че ако имат по вдигане на тежести, той ще бъде дребна на ръст, - казва Сергей Павлович. - Погледни ме - аз съм на средна височина. Синът ми Дмитрий - капитанът на спорта на вдигане на тежести - по-висок от мен, но започва да практикува този спорт доста по-рано. Друг мит - че това е един много травматичен спорт. В действителност, в живота ни по-често в случаи на вътрешни наранявания, отколкото спорт. "

Някои хора смятат, че това вдигане на тежести може да "преумора" или печелят междупрешленните херния. Това също е мит. Херния не се появява на тежестта, и изместването на прешлените дискове, които могат да възникнат от всяко невнимателно движение. Сергей Павлович споделена без усложнения, но истинските тайни за това как да се запази гръбнака си здрав. На първо място, трябва да се простират на гръбначния стълб: виси на бара (но в никакъв случай не скочи от него); лежи на пода по гръб, краката последователно дърпа петите напред. Много полезно понякога да лежи върху твърда повърхност. За профилактика на херния е полезно да се направи "усукване" на тялото: състояние завъртете корпуса в един и от другата страна, краката остават неподвижни, както и да лежи на гърба си - огъване коленете си и поставяне на крака на пода, завъртете долната част на торса на дясно и отгоре - наляво и обратно. За профилактика е възможно да се направи така наречената "котка": на четири крака, извийте гърба дъгата, намаляване с наведена глава, а след това завой, вдигане на главата си изправена. прости упражнения могат да направят в домашни условия: те са абсолютно безопасни и поддържат здравето си.

Три часа след разговори с Сергей Павлович летяха с. С този човек може да говорим за всичко, той знае много, до голяма степен се разбира и е готов да сподели знанията си с чисто сърце. Може би затова опънати деца и млади хора се отнасят с уважение ученици и колеги в продължение на тридесет години, до него.