Миранда Кер сподели тайните на перфектната фигура, здравей! Русия

Миранда Кер не може да спре възхищавах перфектната си фигура, която не сме виждали по време на изход модел показва, Виктория Сикрет и многобройните си фотосесии. За щастие, Миранда не се притеснява, че някой може да я засенчи и щедро споделя тайни писана фигурата.

Един от тях - редовни физически упражнения:

Опитвам се да спортуват всяка сутрин, но когато се провали, аз съм бил около 18:00. Понякога го направим точно на време - когато обучението се превръща в част от стрелбата. Това е много готино!

Миранда също говори за това, как най-лесният начин да получите писана фигура:

Бих посъветвал да се запази дейността на двигателя, дори и да прекарате цял ден на бюрото си. Дори седнали можете да се отпуснете и напрегната различни мускулни групи. Аз го правя през цялото време - например, в колата или на път за летището тренирам задните части и прасците. Аз също правя упражнения за лицето - гримаса, дърпа устните си като риба. Тя изглежда много смешно и странно, но той наистина работи! Като цяло, аз вярвам, че е много важно да остане в движение, стимулиране на кръв работи по-бързо във вените, а това може да се направи не само по време на изтощителни тренировки. Защо просто не се месят в различни части на тялото през деня, нали?

На подготовката за стрелбата по бикини:

Когато трябва да се стреля, аз прекарвам повече време йога, например, асана "polumostik" По мое мнение, най-добрият ви помага да затегне задните части. В допълнение, аз стоя в каишка поза в продължение на 10 минути на ден. Да, на десет минути! Аз се движат тежест на страната, напред, а след това в другата посока и да слушате музика в същото време. Това е много добре, за да се запази цялото тяло в добра форма. Когато ръцете са в позиция апликации ще започне да боли, аз се разчита на лактите. Понякога, в този момент синът ми Флин започва да тече наоколо и скочи право към мен. И тогава аз да му кажа: "Пич, ти наистина правите това упражнение е много трудно!" И да му се струва ужасно смешно!

За това как раждането на сина му влияе живота си:

Имам чувството, че след появата на Флин, че трябва да тренирам още повече. Когато синът е просто роден, аз си мислех повече за кърмене - като цяло, тя е моят приоритет. Сега мисля: "Добре, той вече е бил три! Няма причина по-малко плосък в обучението! "

За каква музика слуша, докато работи по:

Слушам всичко, като се започне от Моцарт и Шопен на д-р Dre и Jay Z! В допълнение към тези в моята колекция Франк Синатра, Мерилин Монро, Tiesto, Дейв Матюс, Нежната метро, ​​U2 и Дрейк.