Минус 10 години в 10-та минута feysfitnes като тенденцията на нашето време, anysports вестник

от Алла Zagvozdkin

в здравеопазването. фитнес

Спорт - източник на здраве и красота. Ние сме ангажирани в фитнес, подобряване на тялото си чрез коригиране на това, което не ни харесва. Но възможно ли е да се коригира на лицето с помощта на фитнес и как да се постигне ефектът на "минус 10 години" без пластмаса?

Не е тайна, че с възрастта, кожата на лицето става по-малко еластична и гладка: има бръчки, контурите на лицето започва да "флоат", много от тях формира брадичката, губят своя обем на устните, веждите намалиха. И вината за тази промяна е не само и не толкова на кожата, дай застой лицевите мускули, които са предназначени да пазят тонизирана рамка на лицето.

"С възрастта, мускулната маса намалява, има застой на лимфата забавя микроциркулацията в тъканите, - казва Елена Karkukli. основател и старши треньор на клуба Faceday - всичко това води до намаляване на физиологичните функции ". Утежни още повече ситуацията:

• заседнал начин на живот,
• лоши навици (тютюнопушене, алкохол)
• неправилно хранене,
• гравитационното птоза (падане на лицето)
• имитират навици, които деформират лицето и образуват така наречените "маски за лице"
• неправилната стойка и позицията на шията,
• навик на навеждане, наведе глава надолу.

Но ако състоянието на кожата може да се подобри с помощта на козметика и процедури, мускулите трябва да работят. По същия начин, ние работим с мускулите на тялото. И за да ви помогне в това feysfitnes - упражнения за мускулите на лицето и релаксираща liftingovye технология.

Спорт за хора

На практика feysfitnes наистина много сходни с нормално с единствената разлика, че тя е по-деликатен. И това е ясно: между лицето и скелетните мускули на много разлики: първата е много по-тънък, по-слаба, има и други характеристики и методи за свързване.
"Всичко, feysfitnesa система е проектирана да работи с най-големите и средните слоеве на лицевите мускули и мускулите на врата, - казва Елена Karkukli - съществува като укрепващи системи, както и за цел, например, по-специално за премахване на двойна брадичка, изглаждане на назолабиалните или глабелата сгъва. "

Когато да участват feysfitnesom

"Най-младият от моите студентски 19 години, - казва Елена. - Използване feysfitnesa го намалява брадичката и бузите разпределени. И за това, отне само няколко урока. Всеки клиент, най-възрастният на 70, а тя вече се е подобрила значително лицето му, и продължава да става все по-привлекателна. " Елена сама започва да тренира feysfitnesom преди четири години - в резултат, както се казва, е очевидна.
Дали да се започне класове - всяко момиче се реши, но както се казва Елена, никога не е твърде късно да овладеят техниката на запазване младостта - да се представят по-красив, така, развесели, даде увереност.

Достатъчно е за дълго време?

Ефектът от feysfitnesa е с натрупване. Някой той може да бъде много бърз, някой трябва да се занимава по-дълго. Това зависи от възрастта. съществуващ възрастови промени, изражения на навици и други индивидуални характеристики. Но това, което е важно, резултатът е най-малко! Всеки, който започва редовно feysfitnesom крайна сметка празнуват като подобрена овално лице, значително повдигнати бузите и клепачите, намалява бръчките. Feysfitnesa допълнителен бонус е, че тя има положителен ефект върху цялостното състояние на кожата. Подобрява микроциркулацията и лимфен дренаж, излишната течност навън и естествения овлажняващ все по-добре, кожата става по-свежа, здрави и годни. И тези метаморфози се случват, дори и да започне да се включат в зряла възраст.

Според Елена Karkukli, ефекта на запазване feysfitnesa зависи преди всичко от продължителността на заетостта и степента на свързаните с възрастта промени. Абсолютно съвършени, ако в резултат на обучение, вие ще бъдете в състояние да промени лицето навици: спрете затягане устни, мърляч, мръщят, стискам зъбите, гримаса. Това може би не е най-очевидното, но най-важна задача feysfitnesa - не само да се научат правилните упражнения за лицето на някои мускули, но също така да се използва за трайно отслабване на лицето, като постоянно напрежение на мускулите на лицето утежнява появата на свързани с възрастта промени. Ако редовно правите специални упражнения за лицето, можете да промените мускулна памет "вредни" на положителното.

Кой не трябва да се ангажират feysfitnesom

Разбира се, както във всеки спорт, има някои противопоказания, те включват:

• кожни заболявания,
• акутно заболяване на лицевия нерв
• невропатия,
• вирусни, остра горните дихателни заболявания (и лимфен в тялото и бактерии могат да се разпространяват)
• мозъчно-съдови инциденти,
• хипертония етап 3,
• заболявания, при които са противопоказани спортове.
• Как да се подобри действието на feysfitnesa

Що се отнася до годността на тялото няма да работи, без да се съобразява с правилата на доставка и редовни грижи за себе си и трябва да бъде допълнено feysfitnes добри лицето. Задължителни дневни сутрин и вечер за красота ритуали. почистване, тонизиране, овлажняване и подхранване.

Елена Karkukli препоръчва в допълнение към комплекса от упражнения да правя всеки ден повдигане самостоятелно масаж на лицето и деколтето. Това, по принцип, може да се намали до правилното прилагане на крема, и отнема само 1-2 минути. Е, по негово мнение, да комбинирате feysfitnes с масажи и лицеви специалист остеопатия (деликатно въздействие, технология, която се базира на познания по анатомия, физиология и биомеханика дори).

Какво трябва да "печелят"?

Елена смята, че най-важното:

• Повярвайте. "Feysfitnes дава плод всичко и винаги," - тя осигурява.
• Направете ежедневни 10-минутни сесии система, за да ги въведе в ежедневието.
• Спазвайте основните принципи feysfitnesa: безопасност и деликатност.
• Стремеж към по-добро ... недовършена, отколкото да се направи твърде много.

Както във всеки спорт, feysfitnese всичко, както се казва, е във вашите ръце. Искате ли да успее - не забави началото на класове, не пропускайте една тренировка, вземете препоръка треньор. И тогава резултат feysfitnesa - същите минус 10 години - няма да отнеме много. Бъдете здрави, красиви и млади!