Менопаузата е мълчание, преди нов живот
Някой ден менопаузата настъпва в живота на всеки от нас. И не отхвърли информацията за него, по ирония на съдбата: "Аз все още не съм и половина, в началото на старицата писмено." Знаете ли, че след края на менструация при жените все още има една трета от живота си, или дори половината, ако менопаузата по-рано от обикновено? Времето ще лети от и не може дори да осъзнават, че това е, което се случва с вас. И все пак - не забравяйте за майка си. Може би тя не знае всичко това, както знаете в момента.
Какво е менопауза и менопаузата?
Менопаузата - това е последната менструация в живота на жената. В периода преди и след последния менструация се нарича менопауза. През това време, по-голямата част от жените изпитват физически и емоционален дискомфорт в резултат на промените, които настъпват в организма.
Кога и защо менопаузата?
Като цяло, менопауза настъпва на възраст от 51, въпреки че в някои това може да се случи по-рано (понякога от 40 години насам, в редки случаи - до четиридесет). Тя започва яйчниковата функция, намалено производство на естествените хормони - естроген и прогестерон.
Три менопауза
1 Период: пременопаузно. Обикновено започва на възраст около 40 години, когато размерът на естроген се образува в организма започва да намалява. През следващите десет години, менструация постепенно да стане нередовен, променящия се характер на освобождаването от отговорност. Например, селекции в едномесечните може да бъде доста по-малко, но следващия път, когато те ще бъдат толкова богат, че всички съществуващи свещи изглеждат доста неефективни.
Период 2: menopauzatermin (образувана от гръцката дума "месечно" и "стоп"). Постепенно нивото на естрогена пада, така че менструацията спира. Продължителността на този период - 12 месеца след последната менструация. Той обикновено започва на възраст около 51 години.
3 Период: Postmenopause. Тя започва след 12 пълни месеца след спиране на менструацията.
Какво се случва по време на менопаузата?
Горещи вълни, нощно изпотяване, сърцебиене, безсъние, умора, смущения в менструалния цикъл - това са основните симптоми на менопаузата. Също така, има психологически проблеми: потиснато настроение, тревожност, раздразнителност, а понякога и нежелание да се живее. Това усложнява отношенията с жените роднини. колеги и приятели. Освен това, липсата на естроген води до вагинална сухота на лигавицата, което причинява болка, парене или кървене по време на полов акт. След 3-5 години на дефицит след менопауза естроген при жени причинява костна загуба - остеопороза, и като резултат, костни фрактури, включително фрактура на бедрената кост, слабо лечими. Липсата на естроген в организма при жени след 45 години - една от причините за атеросклероза, което води до развитието на ангина, инфаркт на миокарда и инсулт.
Преди да ви кажа как да облекчи симптомите на посоченото по-горе, аз кажа добрата новина. Приблизително 12% от жените, нищо не се случва по време на менопаузата, в допълнение към спиране на менструацията. Може би най-просто и спокойно всичко ще бъде с вас, особено ако тя е майка ти.
Как да се облекчи появата на приливите и отливите?
Спадът в нивата на естроген предизвиква приток на кръв към горната част на тялото и лицето. Жената се чувства като гореща вълна и обилно изпотяване.
Тези, които се опитват да контролират горещи вълни, може само да влоши състоянието. Вместо да се опитва да преодолее течението, е по-добре да напусне по време на следването си, да седне, да се отпуснете ръцете и краката. И нека прилив размах над тялото като вълна.
Приемане на витамин Е 400 международни единици (IU) на ден, често помага да се намали честотата на горещите вълни.
Какво е хормонална заместителна терапия?
Хормонална заместителна терапия, или HRT - замества липсващите хормони в тялото. Тъй като възстановяването на хормоналните нива, менопаузата симптоми бързо изчезват. Горещи вълни са по-редки и по-малко болезнени. Освен това, HRT предотвратява развитието на дългосрочни последици на менопаузата, като остеопороза и сърдечно-съдови заболявания.
Отивам луд?
Когато няколко пъти през нощта се събудите в студена пот, докато тече, за банята, да се върне отново, вие се чувствате на приливите и отливите, отново отиде до тоалетната, как ще се чувствате на сутринта? Когато трайно чувство на умора не се фокусира върху случаите, когато чувството на дискомфорт, болка по време на секс, не позволяват на себе си да се чувства пълен жена, как това ще се отрази на настроението ви? Външни симптомите на менопаузата често генерират дискомфорт в сърцето, раздразнителност, апатия, отхвърлянето на други хора, оттеглянето.
Но основният виновник за това състояние е всъщност все още е същото ниско ниво на естроген. От жените изпитват менопаузата, в частен разговор може да се чуе, е: "Мислех, че си губя ума Това беше мрачен, тя се чувстваше доста щастливи тъжни завои трагедия смешно ме разсмя истерично не управлявам емоциите си ..... Щракнах на моите приятели. открих, че е трудно да се поддържа добра воля, дори и по отношение на хората, които обичам и ценят. "
Но на мнение, че по време на менопаузата може да се развие истинска депресия - само мит. Жените, които имат този етап от живота ми, не повече сприхав, апатични или раздразнителни, отколкото са били преди. И депресия могат лесно да попаднат само онези, които през целия си живот е бил склонен към такива състояния.
Помогни си сам "не забележите" менопауза
За това, достатъчно странно, за да се знае, че менопаузата, навреме, за да се подхранват с витамин Е и други витаминни комплекси. и, ако е необходимо, за да посетите заседанията на хормоно-заместителна терапия. Но всичко това - без да мисля за предполагаемото предстояща старост, без истерия за спиране на менструацията.
1. Имате цел в живота. Не спирайте, не отпаднат от живота. Жените на ръководни позиции. с своите подчинени, да направи кариера, или просто тези, които нямат време да седна и да се отрази на часове за изгубен младеж, спокойно преминаване през менопаузата, понякога забелязваме само в резултат на това - за спиране на менструацията.
4. Да не се отдадете на секс. Интимността в хора на сутринта е по-успешен и приятен, отколкото през нощта. И като цяло - повече целувки и прегръдки! Използването на естествените естрогени да компенсирате липсата на собствените си хормони и увеличаване на сексуалното желание (либидо). И всички видове мазнини, допринасят за полово сношение приятен и безболезнен. В допълнение, в момент, когато менструация престана и няма по-голяма опасност от забременяване - можете да правите секс, когато той иска, без да мисли за последствията, и без да се отказват нищо.