Елда със зеленчуци за отслабване

Сред активно заустват наднормено тегло тази диета е доста популярен. Елда със зеленчуци за отслабване е бил използван в продължение на дълъг период от време и ефективно. Този метод се е доказал като един от най-ефективните сред моно-диета, но в редиците на някои фенове за отслабване не е купил много добра репутация. Те се оплакват от малък разнообразие от ястия. Освен тези бързо скучно. Но те са полезни, твърдят скептиците по хранене. И когато ценна съставка също така помага да се отървете от допълнителните килограми, той е доста значителен.

В елда много витамин С. Тя е богата на желязо, калций, йод, фосфор, аминокиселини. Комбинацията от тези вещества, укрепва кръвоносните съдове, сърцето, подобрява ЦНС, кръвта и имунната система. Според изявленията на много експерти елда почиства червата.

Същността на диетата с консумацията на полезните зърнени култури и зеленчуци

Елда трябва да се яде за закуска, обяд, вечеря и дори следобеден чай. Това е основната точка на такава диета. Обединявайки го с най-различни зеленчуци, можете да постигнете разнообразие в храната.

Един протест: трябва да се готви на продукта не е до края, т.е. ядат зърнени храни недостатъчно, дори варени, както трябва да се изсипва вряща вода и се оставя за една нощ.

Една до две е необходимо да се вземат елда с много гореща вода. Изсипете, затворете съда с капак и оставете. За закуска можете да опитате. Такъв метод на получаване е голямо предимство: запазва всички витамини и ценни вещества.

За разлика от други диети, елда и наредби има предимството, че неограничен потребление. Яжте на ден на този продукт може да бъде всяко число. Ограничението е само, че спре използването на зърнени култури или задушено с добавянето на елда трябва да бъде не по-късно от 5 часа преди лягане.

Притъпява чувството на глад ще помогне на кисело мляко. Достатъчно е да се 1 чаша.

Моля, отслабване и точката, че диетата зеленчуци с елда в сърцето - само евтин начин да отслабнете. В допълнение, той ще се загуби бързо и лесно. С него няма токсини.

Dieters могат да загубят до 7 кг. Но тази цифра е средно варира от 3 до 4 кг. След като проведе една седмица на тази диета, вие ще трябва да продължи да се развива този продукт е по-лесно, тъй като организмът ще свикне да яде. Но колко дълго да се запази "тест" елда себе си е невъзможно. Обърнете паузи. За пореден път се пристъпи към диетата. В противен случай тялото ще получи по-малко важни вещества, съдържащи се в месото, мазнини, мляко. Ако седнете на диета, което наистина ми хареса, продължителността му не трябва да надвишава 2 седмици.

Някои нюанси на отслабване на елда

За да не се навреди отнема такова голямо количество елда тялото си, започнете диета, трябва да става постепенно, без да задръствате продукта за първите няколко дни. В момента, в стомаха ви ще свикне, че можете да ядете повече. След като сте решили да се спре загубата на тегло по този начин, той трябва да бъде в продължение на 4 дни, значително намаляване на потреблението на зърнени култури и зеленчуци, и постепенно се добавя към вашите продукти бульони меню, супи, салати, мляко и млечни.

Има вариант на такава диета за много чувствителни към липсата на храна и любящ натури разнообразие в храната. Диетата се добавя не само плодове, но и сирене, кисело мляко. Но това ще се отрази на резултата. Reset ще може да само 2 кг на седмица.

Тази закуска може да започне сладка каша с крема сирене. Вземете ниско съдържание на мазнини версия на продукта. На следващия ден, елда може да варира в кисело мляко продукт. Допустимо използване на твърди сортове сирене, но само в малки количества.

Такава диета трябва да следвате няколко пъти в годината, но по-добре от повечето хора.

Тогава теглото е нормално и здраве - в ред. Основното нещо - да държи навън за първи път. Освен това - по-лесно. Тъй като дейността на стомашно-чревния тракт ще се подобри, вие ще се чувствате добре.

Диета с елда и зеленчуци през деня

Всеки ден е специален ден за тялото си, ако ще рисувам диетата. Така ще бъде по-лесно да се ориентирате в приемлив за консумация продукти.

1. Първият и вторият дни на най-проблемните, но не и непреодолими. Една четвърт от един килограм от зърнени култури и се изсипва вряща вода zaparte една нощ. Ставане сутрин разпределете дозата на 4 части. Ядох за закуска едно парче. Пийте чай може да бъде. Захар не е добавена. Останалите каша разпределят към следващите хранене. Измийте надолу, можете не само чай, но и минерална вода. Газ или купуват вода, без газ.
2. Третият и четвъртият дни на диета. Въведени в диетата, в допълнение към елда, варени зеленчуци. Що се отнася до елда, zaparivat го по същия начин, както в предишните дни. На сутринта се готви зеленчуци :. Морковите, цвекло, патладжан и др Моля, обърнете внимание: консумация на картофи е неприемливо. Можете да украсите вашите чинии Зелените. Особено добре дошли див лук. Разделете на 4 парчета и ние ядем яхния от деня.
3. Петата и шестата дни. Зеленчуци са добавили сега елда не се обработват, както и прясно или ядат малко захар с него. От сол носим. Яжте за един ден може да бъде до 200 г домати или краставици, репички, пресни моркови. Толерирани никакви сурови зеленчуци.
4. На седмия ден. Чрез варени по различни начини зеленчуци и елда добави масло: слънчогледово или зехтин. Но за да не се навреди на вашия загуба на тегло, то е допустимо да се използва салата не повече от 2 супени лъжици. Що се отнася до напитки, с изключение на чай и минерална вода, можете да се поглезите кафе с мляко. Няма нужда да се добавя захар към него.

За някои хора диета седмица елда - това е твърде дълъг. Разтоварване може да се направи за няколко дни. Основното нещо е, че дори и в тези дни на свойствата на тази зърнена култура ще донесе голямо количество течност от тъканите. По този начин, теглото е отишъл.

Време за приготвяне няма да отнеме много. Трябва да се задушени елда вече бе споменато начин. Не забравяйте, че подправки и дори не е необходимо да се добавят сол. Яжте в продължение на 2 дни ви трябва само едно ястие. Измийте надолу с вода. Такава бърза диета ще ви помогне да карам до 5 кг за тези два дни. Но се пазете от прекалено бързо отслабване: тя може да повлияе неблагоприятно на здравето. Тялото не може да разбере какво се случва с него и да реагира адекватно. Реакцията може да се прояви като диария и повръщане. Освен това, постигането на резултати с ускорени темпове, твърде много може да се върне с една и съща скорост.

клавишни комбинации

Можете да комбинирате елда със зеленчуци:

1. В рамките на 5 дни елда, задушени в тиган или термос използвате с обезмаслено кисело мляко. Продължителността на такава диета не трябва да надхвърля 5 дни, тъй като е много трудно режим за тялото.
2. Крупа с сушени плодове, чийто размер трябва да е равна на 50-70 грама на ден. И нищо повече от вода.
3. Ечемик напитки с салати, редуващи се между различни плодове и зеленчуци в продължение на 10 дни. Както се използва напитка мед вода, лимонена киселина, могат да бъдат смесени. Чай без захар. По-късно, можете да подредите разряд е само един такъв ден през месеца.

Особено внимание следва да се обърне на благосъстояние в момента на прилагане на такава диета, защото не всеки ще може успешно да го следват, а тялото - да свикне. Преди да започнете диетата, консултирайте се с вашия лекар, особено ако имате някакви здравословни проблеми, особено с хронични заболявания. Елда намалява кръвното налягане - имайте това предвид при мисълта, че такава диета.

Ако никога не си обичал или дори прехвърля този продукт, не се тестват изтощителна диета във вашия случай. Ако носите една добра диета, след това повторете курс не трябва да бъде по-рано от един месец след успешно губи над.