Меню за седмицата за семейство с рецепти икономиката
До момента на съставяне на главното меню на деня от седмицата, искам да обърна внимание на останките. Това се случва, че се превръща кисело кисело или прясно мляко, например. При нормални обстоятелства, такъв продукт се излива, но поради кисели ферментирали млечни продукти, могат да се получат отлични палачинки или палачинки.
Скуош - още прости и евтини съставки, които могат да се съхраняват за дълго време. Тиквички може да направи палачинки и дори сладкиши. Между икономия трябва да изглежда за продуктите от теста и отново ги реабилитира за себе си. Що се отнася до зеленчуци, трябва да се купуват само най-достъпни (те също са много полезни): картофи, зеле, цвекло, репички, лук и чесън.
Икономичен меню за седмицата за семейство от три с рецепти
Обяд пиле супа с юфка или ориз. Тя подготвя много просто, като в същото време се оказва, вкусна и питателна продукт. Можете също така да се пекат картофите малко захар за супата до насита беше пълна.
Следобедна закуска: салата с моркови и стафиди, подправена с мед.
Вечеря: черен дроб в сметанов сос с юфка и ябълки. Можете да изяде десерт салата с сушени кайсии, моркови, и може да бъде направена от салата от моркови с чесън и слънчогледово олио.
Обяд: Същото като пилешка супа. По това време, можете да се пекат на цвекло с него.
Следобедна закуска: Мийт Лоуф с лимон.
Обяд: кюфтета от риба, вкусни и витамин винегрет салата (рецепта) с кисело зеле.
Закуска: Можете да направите един обикновен овесена каша овесена каша с мляко. Той активира храносмилането и такси жизненост през целия ден.
Обяд: Препоръчително е да се направи сърдечен грахова супа поднесена с чеснови крутони от черен хляб. Можете също така да се направи грахова супа с пушени multivarka. ако месото е включена в окончателния бюджет.
Следобедна закуска: Една и съща ролка с лимон, което е останало от вторник.
Вечеря: риба кюфтета и салата. Вечеря се повтори също, но като правило, тези ястия липсват в семейство на три само за два дни.
Закуска: яйца трябва да са в храната, така че можеш да направиш омлет с лук.
Обяд: Продължава да яде грахова супа с нова порция чесън тост.
Следобедна закуска: мекици. Готвене може айрян или кисело и хранене конфитюр.
Вечеря: Задушете зеле с ориз и кайма. Можете също така да направите салата от моркови и чесън, сезон с растително масло.
Закуска: Отново можете да подадете палачинки със заквасена сметана.
Обяд: Необходимо е да се готви супа с доматено пюре, към които се добавят юфка.
Следобедна закуска: Безопасно ли е да се направи един коктейл с банан, които добавят джинджифил и канела. Тази закуска е не само вкусна, но и укрепване на имунната система.
Вечеря: Уил със зеле четвъртък.
Закуска: На закуска уикенда трябва да е по-плътен и приятен. Поради това е възможно да се подготви тутманици с ябълки. Нещо повече, за да ги подготви в такова количество, че все още е оставен в следобедните часове.
Обяд: домати супа от вчера, който трябва да бъде достатъчно паста.
Вечеря: Пилешки котлети с картофи. Направете салата от зеле с сини сливи.
Закуска: Овесена каша от просо с тиквени филийки. Прекрасна питателна закуска, която съдържа много витамини. И такава бъркотия доволен поразително му вид.
Обяд: туршия български.
Следобедна закуска: Всеки пресни плодове. То може да бъде ябълки, банани и портокали.
Обяд: Пилешки котлети с ориз, салата цвекло и грах консервирани.
Как да се сравняват разходите
Между другото, това е една отлична икономично меню за седмицата за семейство от 2-ма души с предписания. Ако някои от тях не във вестника рецепти, те могат да бъдат намерени на нашия уеб сайт. Достатъчно е да използвате формата за търсене. Специално за вас сме събрали икономичен вкусна храна, за изготвянето на който има стъпка по стъпка снимки.
За изчисляване на разходите за храна за една седмица, първото нещо, което в менюто се прави. След това напишете необходимите съставки. Остава да отидете до най-близкия магазин на едро да се скъпя.
Важно! Общата сума на чека ще бъде повече от изразходват за храна за една седмица. В крайна сметка, много от продуктите в менюто са закупени директно в опаковката и в продължение на седмица не се яде. Например, ориз фиде.
Диетолозите съветват, независимо от сезона, не забравяйте да включите в диетата си салата от пресни зеленчуци. Освен това, не е необходимо да купувате скъпи зеленчуци. Достатъчно, за да се използват сезонни продукти. През лятото и есента е ясно, но през зимата - зеле, ряпа, цвекло и моркови. Ти дори не можеш да си представиш колко интересни неща могат да се направят от конвенционалните, достъпни и евтини продукти!
За да запазите трябва да бъдат отстранени от диетата на наденица, свинско, говеждо и други скъпи видове месо. Пиле и мляно пилешко лявата. Важно е да се запасите на разнообразие от достъпни плодове и да ги редувате в салати или да гарнирате за различни супи. Заслужава да се опита супата - пюре от тиква, още един ден, за да го пекат за десерт, а след това направи салата с моркови и малко количество от стафиди. Дори и да забравите за бонбони магазин и сте у дома. Палачинки, торти, бисквити, вафли, кифли - нищо от това, с чай или чаша мляко напълно заменят обяд или лека вечеря. Кокошка използват главно за супа на обяд, но натоварването на върха на някои печени зеленчуци. Аз живея скромно, а понякога и тя не може да си представите как успяваме да се яде разнообразна, но в менюто за седмицата не се отчита. Основното, което да свикне, а след това ще дойде идеите за това какво да се готви без да се замисля.
Можете да комбинирате бизнес с удоволствие. Здравословно хранене и спестяване на бюджета. На първо място трябва да напълно да се откажат от месото, въпреки че не е лесно. Ако ядете плодове и зеленчуци, пресни салати. Ако купите обикновени зеленчуци: зеле, краставици, лук, домати, тиквички, копър и така нататък. можете фино да спаси и излекува тялото си.