Меню на хората, занимаващи се с тежък физически труд, готварски клуб

От мазнини, тежки ястия трябва да бъдат изоставени, защото, когато се използва в тялото ще изразходва енергия за храносмилане на обяд, за да не работи. Човек не трябва да злоупотребяват с свинско месо. Заменете я с агнешко месо, постно месо, птиче месо. В допълнение, работници, които извършват пробиването на кладенци в Наро-Фоминск. както и на други видове упорита работа, трябва да бъдат включени в диетата на риба. Особено полезни са сьомга, скумрия, херинга и риба тон.

Както закуска е идеален овес или пшеница овесена каша. Също така в първото хранене трябва да включва хляб и масло и сирене, какао. След няколко часа трябва да се яде. За закуска се поберат люспи или малка част от паста с кюфтета. На обяд можете да хапнете борш с месо, печени картофи или риба на скара. На обяд - чаша айрян или кисело мляко за пиене и бисквити. Що се отнася до вечеря, а след това за последното хранене за деня са перфектни яйца, извара, ориз или елда. По-добро покритие вечеря топло мляко, чай или горещ шоколад и сандвич. Наред с другите неща през деня човек, чиято работа е свързана с физически труд, трябва да се яде 3-4 плодове.

Най-добрите рецепти:

• 
  Суровоядците - какво ядат? Как приятно да дъвче парче от маруля, краставица или pohrustet яде ябълка и един куп узряло грозде. Дори по-добре ако всичко това растителност се произвеждат на тяхна шест.

Къде да започнете прехода към правилното хранене Ако решите да сложи в ред собствената си фигура, най-вероятно знаете, че някои интензивно обучение не е достатъчно. Можете да постигнете само когато в резултат.

Как да се хранят добре за поддържане на здравето? Лош околната среда, постоянен стрес, pereutomlyaemost - всичко това, без съмнение, е причина за лошо здраве. Но най-голямата роля в това е погрешен подход към храненето. Например, често.

Суши диета веднага, имайте предвид, че стандартните ястия малки порции, изхождайки от това се чувства пълен евентуално малък брой ястия. Ако разглобявате състава и съставките, калориите.

За плодове и използването им в стомаха на човека след консумация на плодове не е силно чувство за насищане и тежестта, която са склонни да използват конвенционални месо или супа. И няма нищо специално.