Medweb - амортизация на обувки не намалява травма

Обувки с допълнително омекотяване на защитните й свойства и antitravmatichnym не се различава от повечето обикновени маратонки.

Учените, ръководени от Даниел Вв (Daniel Theisen) на изследователска лаборатория по спортна медицина Катедра по обществено здраве в Люксембург провежда проучването, в който взеха участие 247 мъже и жени на възраст от 30 до 50 години. Всички те имаха индекс на телесна маса (ИТМ) в диапазона от нормална до леко надценени, и всичко се кандидатира за една седмица, най-малко 10 мили (16 км). Участниците получиха обувки "от реномиран производител", което очевидно не се различават един от друг. Някои участници получиха обувките с висока степен на амортизация - приблизително 15% по-висока от обикновените обувки.

Всички бегачи използват обувки за повече от 5 месеца. През това време, те разказаха подробно за своите чувства и травми. Травма признат за болка след пускането. поради което участниците в експеримента е пропуснала поне един ден на обучение.

В края на експеримента, учените са обобщени. 69 бегачи се оплакаха от нараняването. От тях 32 са били ангажирани в конвенционалните маратонки, и 37 - в маратонки с усвояването на високо шок. Тези цифри са статистически не се различават. Повечето от нараняванията дойде в хронични увреждания на сухожилията и мускулите от прекомерни натоварвания.

Изследователите казват, че не се намери разлика между обувка с подплънки и без амортизация. Но ние открихме някои други в зависимост от самите пътеки и техните индивидуални характеристики.

Например, бегачи, които претеглят много, 13% по-вероятно да получат наранявания. и ударопоглъщащи обувки по никакъв начин не намалява повишения риск от нараняване. Хората с предварително травма със 75% по-вероятно да ги получите отново от бегачи, които не са имали травма. Изключително интензивни тренировки увеличава травмата от 39%. Седмична класове други спортове намалява риска от нараняване с 30%.

Хората, включени във фитнес през нощта, сън е не по-лоши от тези, които не спортуват.

По-голямата част от американските граждани, ангажирани в собствената си и предпочитат прости и кратки упражнения.

Простуда и грип сезон в разгара си, и много хора са загрижени за това дали да се отложи обучението до възстановяване или да продължи по време на болестта му.

Тийнейджъри, които участват в спортове като футбол, борба, хокей и лакрос вероятно да бъде пиенето на алкохол, пушене на цигари или марихуана, отколкото тези спортисти колежи, които са избрали безконтактни спортове.