Медитацията тече вътрешен поглед, Marie Claire

Людмила Зуева, регионален директор на маркетинга за Philips Asia Pacific, майка на двама сина, разказва защо и как бягане се превърна във важна част от живота си.

Всички осемнадесет от трудовия си биография на офис Работя в международни компании. И както всеки нормален мениджър, дойдох за остра безполезност на живот в изкуственото осветление и "peregovorkah", когато някъде извън прозореца, се намират плажовете на Бали и върховете на Елбрус. Но се влошава, особено когато абстрактна рай на Бали сменя много реален джогинг 10 километра, след което много излишни въпроси и желания да изчезнат от само себе си.

Частта за бегачите да кажа, че всички ние сме луди хора, които са "убити" Не е ясно защо.

Аз няма да говоря за другите, аз да си кажа. Опитах се да започне да се изпълнява дори в гимназията (за много предвидими причини - за да отслабнете). Всичките ми опити завършиха с две или три асансьора в 7 часа сутринта и нещастен джогинг - не повече от двадесет минути от къщата на канала на река София. Но преди около три години, аз се върнах в опити да се движат.

Какво прави един цикъл? На първо място, това е да има динамична медитация - особено след първите 5 километра от стреса на деня далеч, главата му е просветен, чувствам положителен.

Аз не искам да се премине на научната език и да пиша за хормоните, но аз гарантирам, че ако я пускате в зоната на целевата сърдечна честота повече от един час, така наречената бегач високо наистина да ви направи щастливи. На второ място, бягане ме е научил по-точно да се чете сигналите на тялото. Когато стартирате полумаратон, след етап на 15 км започва да се преодолее и да се достигне необходимото, за да слушате тялото и не отиде на около мозъка: Болката е относително, в сравнение с напрежение, умора роднина - просто продължи да работи. Аз ясно осъзна, при дълги раси, които не съществуват физически бариери на тялото. Поради план станах по-стабилен и по-голям контрол на собствените си чувства и емоции, броят на "мозъка яде хлебарки" значително намалява - Когато танцуваш дълго и упорито, са трудни съчленени отговори. Вярвайте на думата, в този момент, когато стартирате полумаратон, имате време да видите много на дадена страна или под различен ъгъл.

Фото: Архив на новини