Елда диета за отслабване мнения и резултати

Има много различни диети. Един от най-прост, полезен и ефективен е елда диета моно-диета. Продължителността на тази диета може да варира от три дни до две седмици. Обикновено диета 3 дни или 7, или 14 дни.

Всеки един от трите вида елда диета е уникален в сложността и продължителността, но всички от тях са ефективни и да ви помогне да отслабнете до 12 кг. Основното нещо е да изберете нещо, което ще бъде удобно с тялото си.

Днес ще разгледаме

Винаги искаш да се намери начин да отслабнете, не беше трудно да се спазва, но ефективно. В този случай, вие ще се обърне на тридневно елда диета. Освен това, елда е богат на основни органични хранителни фактори, включени в регулацията на биохимични и физиологични процеси в общ - витамини и много микроелементи. Елда съдържа протеини, витамини В1, В2, В6, PP, фосфор и желязо, и други хранителни вещества. Следователно, можете не само да отслабнете по време на тази диета, но и очистване на организма. Използването на елдата е също благотворен ефект върху кожата състояние, косата и ноктите. тридневен краткосрочна диета е лесно, тя може да бъде сравнима с дните за разтоварване. За да получите по-добри резултати, препоръчваме елда диета за отслабване на 7 или 14 дни. По време на диетата тридневно е възможно да се определи дали той е подходящ моно-диета за тялото си.

Основният "ястие" елда диета е елда събрани по определен начин. Кук на елда и елда диета менюто си всеки ден е готов да отиде!

Празна 12 за часовници - 250 грама елда запълни две чаши вряща вода. Увийте нещо топло и се оставя да престои.

Obychnogrechnevuyu овесена каша, приготвена в нощта и сутрешното хранене за деня е готова. Важно е да не се добавят сол, захар, олио, подправки и други съставки. Количеството на приложение на сместа не се ограничава. Но, както и всяка друга диета, да не се яде преди лягане. Ние трябва да имаме време да се хранят четири часа преди лягане.

По време на тази диета трябва да се пият много течности. Броят трябва да бъде поне два литра газирана вода не е минерализирани. В случай, че такава диета би било прекалено трудно, че е позволено да се опрости добавянето на нискомаслено кисело мляко, но не надвишават нормите в един литър на ден. Можете да ядете плодове, за да се навлажни апетита.

Допустимо е да се пие кафе или зелен чай на сутринта, без добавяне на захар. Sweet зъб да украсите им елда диетично меню за всеки ден от малко количество сушени плодове. Елда диета помага на тялото да се отърве от токсините, както и леко намалява теглото.

Довършителни диетата.

Няма нужда да се бързо да се върнете към обичайната си диета. Необходимо е постепенно да се увеличи количеството на калориите от приема на храна. Следваща разтоварване диета за 3 дни може да се повтори след 30 дни.

Противопоказания.

Хората, страдащи от заболявания на червата, диабет или високо кръвно налягане. Преди да опитате диета елда се препоръчва да се консултирате с професионалист - лекар или диетолог.

Вид на елда диета:

• строга;
• с добавяне на кисело мляко;
• опростена елда диета.

Строгата и елда, кефир, ние говорихме по-рано. Лек е на няколко вида:

• С добавянето на сушени плодове. Можете да разширите диетата на сушени кайсии и сливи. Ежедневен прием - 2-3 парчета.
• Елда с плодове, сирена или зеленчуци. В този случай, ястието се оставя да добавите плодове, но да се избегне банани, череши и смокини. Сирене може да бъде само ниско съдържание на мазнини и не повече от 20-30 грама на ден.
• Стягащ. Тази диета е богата и разнообразна. Меню в деня на елда диета: сутрин по време на закуска в елда може да се добавя до 125 г извара, обяд в около 100 г телешко месо и салата с добавяне на растително масло и подправени със соев сос. Разрешено три хранения на ден.

Изберете диета зависи от целите. Ако основната цел - да отслабнете в кратък период от време, е необходимо да се придържат към строга диета от елда. Най-ефективни - е моно-диета, но ако има затруднения в ограничавайки се само един продукт, можете да изберете елда, кефир или облекчение. Дори лека диета е по-добре, отколкото на строга смесва с аварии. Това ще намали фактора стрес за тялото и задръстванията.

И също така провери на диета, особено в дългосрочен план, трябва да се нежно и внимателно. Всеки ден, можете да въведете нов продукт. И все пак хранителни навици, ще трябва да се преразгледа след диета елда. Дори и две седмици не са в състояние да променят хранителните навици и драстично намаляване на апетита. Следователно, дори ако диетата е прекратено, е необходимо да се контролира количеството на храната, изядени. И също така е необходимо да се ограничи количеството на захар и захарни изделия. Правилността и здравия разум - един сигурен начин да ефективна загуба на тегло.

Седмична диета.

предимства:

• Висока работоспособност (загуба на около 7 килограма само за една седмица);
• ниска цена;
• изходни токсините от тялото;
• проста диета;
• тялото получава много полезни минерали;
• Усещането за глад не е (тъй като е възможно да се яде много).

Против елда диета:

• с тази диета забранява използването на сладка или солена храна, което уврежда организма. При липса на сол има спад на налягането, което води до болка в главата, и липсата на глюкоза води до намаляване на мозъка и операция на концентрация. В такъв симптом трябва всяка сутрин на гладно да се използва мед разрежда във вода;
• Друг недостатък е, че тази диета не може да бъде повече от две седмици, и това може да се повтори след най-малко два месеца;
• тъй като загубата на елда тегло не добавяйте никакви подправки, а след това след известно време, елда диета ще изглежда безвкусно и за продължаването на тази диета е необходимо да не се забравя, защото от това, което всички тези ограничения и с каква цел, а именно да придобият тонизирана фигура и здраве.

Какво е включено в седмичната елда диета и това, което може да се комбинира.

През седмицата от елда диета, разбира се, на базата е елда, тя подготвя по някакъв друг начин, а не начина, по който приготвя обикновено, а именно за подготовката на специален елда за отслабване, е необходимо в саксия (или друг съд) налее чаша елда и всички това се изсипва 500 мл гореща вода. Покрива се с дебел плат или кърпа и оставете да се подготви каша през нощта. На сутринта можете да получите готов елда диета.

И в менюто елда, можете да добавите кисело мляко (не повече от един литър на ден), но само ако храната е прекалено скучен за вас. Пийте мляко е необходимо, и се съхранява отделно в половин час период от време, преди или след прием на елда.

В допълнение към кисело мляко за пиене на големи количества вода (най-малко 2 литра вода на ден). Струва си да припомним, че между съня и приемане елда трябва да бъде най-малко четири часа.

14-дневна диета.

Две седмици елда храна е най-дългата продължителност, но по-малко тежки, отколкото кратко строги.

Оторизирани продукти:

• плодове (забрана за банани и грозде);
• зеленчукови салати;
• яйца;
• нискомаслено кисело мляко;
• мед (не повече от 1 с.л. на ден);
• зелени;
• чай.

Когато 14-дневна диета тегло върви бавно, много бавно, но това е по-малко травматично за тялото, това няма да се отрази на състоянието на здравето и резултатът ще остане за дълго време.

С няколко прости рецепти, направени от елда

• Задочник. За приготвяне на елда, тънък слой поставен върху листа, предварително покрити с масло. Кук и моркови решетка. Нарежете доматите и зелето. Пече се във фурната, изключете при готвене.
• Мекици. За тестото, разбъркайте булгур мляко, кефир, малко брашно, яйца. Получената смес е добре да спре, се добавят маслиновото масло и подрастващи.
• За да разнообрази някак монотонен вкус на елда да направите следното: Почистване на главата на лук и една ябълка. След това се нарязва на малки парченца и се запържва в плитка тенджера. В този микс можете да добавите елда, за да се даде вкус на елда нов нюанс.

Използвайте рецептите по-горе, си въобразявате себе си и монотонен диета не изглежда толкова болезнено и вкус. След настъпването на годност, изход той носи удоволствие и се чувстват по различен начин. Какво ти се яде, вкусът се подобрява и ще те хвана дори и най-фините аромати.

По този начин, от една страна, че е необходимо да се започне с недостиг тридневен, за да се разбере дали той е подходящ за тялото си тази диета. Ако се чувствате весел, можете да го удължи до седем или четиринадесет дни. Ако се чувствате зле, можете да се придържаме към по-малко строг елда, кефир или водоизместването. Ако, обаче, дори и с лека програма, вашето здраве не се подобри, вие трябва да отидете на лекар и да въведете друга диета.

Основни правила:

• питейна много течности;
• крайната храна 4 часа преди лягане;
• отхвърляне на солени и сладки храни, подправки и други подобрители на вкуса вредни;
• предпазлив и постепенно излизане;
• следващата итерация на най-малко 30 дни.

Седмица или две седмици отслабване Елда е по-лек от менюто. А също и на организма по-лесно да го търпи, защото теглото си отива постепенно, но резултатът трае по-дълго. Телесното тегло намалява по забавен начин, но това не води до стрес и не изчисти организма.

Елда диета има много предимства:

• Брой на каша не е ограничено.
• Загубата на тегло не е причина за умора, виене на свят.
• Бързо, ефикасно и лесно отслабване. Резултатите ще бъдат видими на кантара. За една седмица, че може да загуби около 7 килограма.
• Прочистване на дебелото черво и черния дроб.
• Кожата, косата и ноктите ще изглеждат по-добре.

Но има и недостатъци:

• Някои елда диета не е подходяща за загуба на тегло. Възможни странични ефекти като неприятни болки в главата, замайване, слабост и умора.
• Строгият диетата не е лесно да се дава на всеки.
• Това не води до моментно намаляване на телесното тегло, но полученият ефект е по-дългосрочен план.
• Повтарящата се разбира е възможно само на интервали от един месец.
• Намален имунитет и вероятно рецидив на хронични заболявания.
• Тя получава няколко витамини в организма и трябва да се вземат допълнително мултивитамини.

Така че, преди да започнете елда отслабване, трябва внимателно да се претеглят "за" и "против", ако можете да се обърнете за съвет от лекар - за да разберете за неговата съвместимост с тялото си състояние. След вземете приемлив за тялото си разнообразие диета и да се насладите на резултатите.