Медицински митове са вредни дали да седна с кръстосани крака на Би Би Си руски Service
Как обикновено седи? Много хора обичат да седят, поставяйки единия крак пред другия. Дали нашето здраве заплашени от такава поза, подкован кореспондент на Би Би Си бъдещето.
През 1980 г. британският комик Кени Еверет е тази поза му марка - той седеше в пола и високи токчета, екстравагантен прелез, rasskreschivaya и след това отново кръстосващи крака. Това, каза той, е проява на "най-добрия възможен стил."
Други предпочитат да не се пресече краката на всички - до седалката в raskoryaku както мъже, които се простират отвъд обществения транспорт и в същото време натиснете надолу своите съседи.
Но можем да станем по-здрави, да се откаже преминаване на краката си?
Списък на очакваното въздействие, което се предполага, че може да се превърне седи в позата на "крак на крак", включително високо кръвно налягане, разширени вени, както и увреждане на нервите.
Въпреки това, всички тези предположения трябва да бъдат разследвани.
Разбира се, това е вярно - ако седите твърде дълго в една позиция, крака или крака може zanemet.
Кажи, кръстосани крака могат да нарушат резултат от измерването, временно повишаване на нивото на налягане
Това се дължи на факта, че с кръстосани крака увеличава налягането на перонеална нерв под коляното (тази, която е отговорна за чувствителността на долната част на крака и стъпалото). Но усещането за инжекции вцепенен в крайниците ще бъде временно и ще мине бързо, веднага след като сте приели различна позиция.
Въпреки това, като се запазва същата стойка за час може да причини парализа на перонеална нерв. Тя се проявява в "краката висящи", в която хората не могат да вземат в задната част на ходилото и пръстите на краката.
Въпреки това, проучването на Южна Корея, сред основните причини за този вид парализа, седнал на стол в поза на "крак на крак" не се споменава. Но говорим за многото часове, седнали с кръстосани крака на пода.
В действителност, в дългосрочен план изтръпване - все още е малко вероятно вследствие на преминаване на краката, тъй като ние сме склонни да променя позицията си, веднага след като тя става неудобно.
А какво да кажем на кръвното налягане? Когато се измери налягането, лекар или медицинска сестра ще Ви помоли да сложи ръката си на масата и седна, сложи двата крака на пода.
Притежателя илюстрация SPL надпис изображение с кръстосани крака увеличава налягането на перонеална нерв под коляното
Това изискване се дължи на факта, че кръстосани крака могат да нарушат резултат от измерването, временно увеличаване на налягането.
Независимо от това, мащабът на много изследвания да са доста скромни; налягания се измерват само по веднъж.
По-голям проучване, проведено в болнично лечение на хипертония при Istanbul. Там учените многократно измерват налягане - с кръстосани крака и краката в нормално положение.
И кръвното налягане е по-високо отново в случаите, когато обектите са хвърлили краката му, но след само три минути след промяната на позицията на налягането се нормализира производителност.
Най-голямата промяна в налягането се наблюдава при хора, които преди това са били наблюдавани във връзка с хипертония.
Носител на права, илюстрации iStock изображението надпис за дълъг престой в поза на медитация може да доведе до скованост в краката
Има две възможни причини за преминаване на краката може да доведе до временно увеличаване на кръвното налягане.
На един от тях, кръвта нахлува към гърдите си в този момент, когато вдигнете единия си крак, за да я хвърли към другия. В резултат на това сърцето трябва да изпомпва повече обем на кръвта, както и повишаване на налягането.
Според алтернативна версия, кръвното налягане се повишава, поради факта, че изометрични упражнения за краката (така наречените упражнения, в които ставите не се движат) засилват устойчивостта на притока на кръв в кръвоносните съдове.
Това обяснява защо в района на кръстовището на глезена на крака не води до увеличаване на натиска.
За да се реши кои от тези обяснения, е най-вероятно, град Ниймеген в Холандия, изследователите провели проучване, включващо няколко физиологични измервания.
Установено е, че устойчивостта на притока на кръв в кръвоносните съдове при хора с кръстосани крака, не се подкрепя от нисък пулс, но увеличи броя им с кръв, излъчвана от сърцето.
Носител на права, илюстрации iStock Изображение на надписите, Crossing крака в глезена, не води до увеличаване на натиска
По този начин, увеличава кръвното налягане произтича от факта, че кръстосаните краката помпи кръв към сърцето.
Така че пресичането на краката води до временно повишаване на кръвното налягане, но в дългосрочен план промяната няма доказателства.
Но има едно изключение. Хората с висок риск от образуване на кръвни съсиреци се съветват да не седи с кръстосани крака за дълги периоди, като създават пречки за нормалното притока на кръв може да увеличи риска от дълбока венозна тромбоза.
Нека преминаване крака и няма да доведе до повишаване на кръвното налягане, в дългосрочен план, но какво да кажем за разширени вени?
Причините, че някои хора са варици, а други - не, все още остават загадка.
Изследването показва, че хората, които седяха в позата на "крак на крак" за повече от три часа на ден, често наведоха
За да няма кръв течеше в обратна посока в кръвоносните съдове имат малки клапи. Ако тези клапи са опънати и отслабена, има поток на кръвта, което води до повишаване на венозна или както се нарича, разширени вени.
Все още не е доказано, че пресичането на краката - ключов фактор за появата на разширени вени. Ще се увеличи през годините, вена или не, зависи от генетична предразположеност (поне до известна степен).
По този начин, на състоянието на вените, кръвното налягане и нерви от седалка "крак на крак" в дългосрочен план не се влошава.
Остава само да разбере какво е влиянието на кацане на ставите.
Едно изследване показва, че хората, които седяха в позата на "крак на крак" за повече от три часа на ден, често наведоха.
Въпреки това, в това проучване, хората бяха помолени за самоначисляване на колко време те седят с кръстосани крака.
Този текст пиша на масата, също с кръстосани крака, но не може да се каже точно колко часа съм прекарал в това положение.
Разбира се, това все още е голям въпрос, дали да поддържате правилната поза, когато над вас няма да се кандидатира учен.
Между другото, броят на хората, казват, че те държи на десния крак над отляво, се оказа два пъти повече. от тези, които хвърля ляво върху дясно.
Носител на права, илюстрации iStock изображението надпис, ако искате пресичане на краката, не е нужно да причини вреда на здравето си
На площадката не е нищо приятно, но ако искате да седи с кръстосани крака, може да се интересуват от интересно проучване на University Medical Center в Ротердам. Учените Център установено, че от такава поза е още една полза.
В проучване на млади мъже и жени се включиха; Те седяха с краката си прави, пресичане колене или глезените, както и коленете и глезените.
След това учените възпроизвеждат характеристиките на пози, взети на балсамирани фрагменти човешкото тяло. Възможно е да се разбере как мускулите варират в зависимост от преминаването на крака.
Оказа се, че преминаването на краката в коленете удължен мускула piriformis, разположен зад тазобедрената става, при 11% в сравнение с краката, породен точно, и с 21% в сравнение с краката в изправено положение (интересното е, че напрежението е малко по-малко, ако кръстоса крака два пъти - и в коленете и глезените).
По принцип, ако искате пресичане на краката като Кени Еверет, да навреди на здравето ви, няма да доведе до (разбира се, ако не се намира в същата поза, докато не установите zatekut фута).
И всеки, който седи до вас в автобуса или във влака - ще бъде благодарен за това, което можете да заемат по-малко място, отколкото феновете да седне в raskoryaku.