Масаж за болки в кръста - прости правила, изкуството да бъдеш жена

Масаж за болки в кръста - прости правила

Много от нас са изправени пред проблема с болки в гърба. Причините за това могат да бъдат много - от заседнал начин на работа, усилени тренировки. Се справят с болката, ще помогне за имуществено състояние в продължение на хиляди години! Лекарите препоръчват масаж терапия за болка ниско в гърба, както и в различни заболявания на мускулно-скелетната система, включително остеохондроза, радикулит, неврит, артрит, миозит, ишиас и т.н. Лечебен масаж не само намалява болката, но също така подобрява нервната проводимост, увеличава притока на кръв към тъканите масажира, помага за тяхното подсилване.

Масаж за болки в кръста: гали, месене, гали

На първо място, важно е да се избере най-дивана. Пациентът трябва да се постави на равна и твърда повърхност, в противен случай, масаж, гръбначния стълб ще се огъват. Това е не само болезнено, но и вредно. Правилната позиция по време на сесията - лежи по корем с ръце простира по протежение на тялото. Под главата и дръжката да поставите малка възглавница. С тази кръвта ще циркулира по-добре.

Нанесете върху ръцете масажно масло. Разберете коя страна боли повече, и да започнете да масажирате обратното. Бъдете внимателни, ако не сте експерт, не използвайте сила, това може не само да причини болка на пациента, но и да го нарани. 1, само на 3 минути с леко изпомпване, премахва мускулни спазми, след това преминете към месенето. За изпълнението на тази техника може да бъде използване тампони и фаланги палеца или пръстите 4, основа на дланта. Всеки тип триене изпълнява около 3 минути. Ръка, като едновременно се движи нагоре - надолу, или се редуват в кръг.
Би било добре да разтегнете мускулите, използвани захванете - един ръкохватки кожата, други инсулти. Най-добре е да се движат по един до друг. По този начин, лечение рамото и врата и да получите до кръста, през района на гърба между плешките.

Не забравяйте, че по време на обострянията масаж не може да се направи! техники за масаж радикулит да представят по-добре в половината сила, за да не се навреди на пациента. Обработка на площ над бъбреците, белите дробове и сърцето на действието много внимателно.

Sammomassazh за болки в гърба

Това се случва, че вземете гърба и в непосредствена близост до никого. Трябва да си помогнете сами. Легнете на равна, твърда повърхност, и се опитайте да се отпуснете. Свийте колене и палец да отблъсне. Започнете да гали мускулите от горе до долу, движейки се по посока на опашната кост. Опитайте се да получите, доколкото е възможно. След 1-3 минути продължи да гали палец от гръбнака на страните, движещи се по протежение на ръбовете. Връщайки се всеки път да се намалят с пръст малко по-ниска.
След 2-3 минути, обърнете и повторете.