Макробиотичната диета Мадона, меню, хранене, рецепти, мнения
Дори и тези, които не са фенове на Мадона, отдавна отбеляза зашеметяващ й фигура. В възрастните си години, той има все още изглежда добре и да не се уморяват да угоди на публиката с нови и оригинални творчески идеи.
Мадона, както всяка жена има своите тайни за запазване на младостта и красотата, една от които е уникален макробиотична диета.
Мадона, както всяка жена има своите тайни за запазване на младостта и красотата, една от които е уникален макробиотична диета. Дълго време тя го пази в тайна от света, като координира всяко хранене с личния си диетолог. Със сигурност това е бил известен само, че системата за захранване на Мадоната, в по-голямата си направим продукти, които са били подложени на минимална готвене, което е, макробиотична. Те са богати на микроелементи и витамини.
С уникалната макробиотична диета Мадона е достигнала забележителен успех. Тя изглежда толкова добре, че е трудно да се каже каква е реалната й възраст. Известният певец и просто очарователна жена винаги е в страхотна форма. И като се възползва от тази власт система, тайните на която сега се разкриват, същото може да се постигне успех и вие!
Тази диета ви позволява да загубят до 500 грама телесно тегло дневно. По-добре е да се комбинират с физическа активност. Така например, присъства на уроци по танци, ролкови кънки, аеробика, фитнес или просто да тичам всяка сутрин.
Макробиотика, от своя страна, не е само в системата на енергия. Това е начин на живот, който е помогнал на много хора да намерят хармония със себе си и да се отървете от излишните проблеми с теглото.
Нейната същност е да се ядат колкото се може повече храни, които го отглеждат в своите географски ширини. Желателно е да се точно там, където живеете. Яденето разнообразни храни, трябва да съвпада с момента, когато те узряват естествено в природата. Това ще ви помогне да намерите единство с околната среда. Но в същото време се яде само това, което наистина харесвам. Единственото условие - естествеността и свежестта на продуктите.
Разбира се, че не е нужно да бъдат пряко ангажирани в отглеждането на подходящи продукти. Просто бъдете внимателни на придобиването им на пазарите и магазините. Да не се купуват тези продукти, които са много различни оцветители и заместители.
Правила на макробиотичната диета на Мадона
Основните постулати на този комплекс е изключително проста, но трябва да се придържаме към тях, без никакви отклонения:
- Яжте само, когато наистина искате да се яде. Да не се използва за храните на комфорт, да насърчи себе си и т.н.
- Да не се яде в движение, да бърза някъде, ухапване бързо.
- Не пийте алкохолни напитки, млечни продукти, сирена, приготвени храни, картофи, различни подправки, сол, захар, месо, пресни домати, яйца и всякакви храни, които съдържат кофеин. Всичко това може да се увеличи само мастните резерви. Избягвайте различни добавки към ястия под формата на горещи сосове и растителни мазнини.
- По време на хранене, дъвчете храната добре. Не бързайте да погълне колкото е възможно повече наведнъж.
- Подгответе ястия само на газов котлон или открит огън. Не използвайте микровълнова печка, готварска печка и грил.
Седмична диета
Препоръчително е да се придържат към следните препоръки по отношение на използваните продукти:
- 50% от дневната дажба трябва да бъде зърнени култури (например, пшеница, овесени ядки, кафяв ориз, пшеница);
- 25% - пресни зеленчуци (можете да направите салата от зеле, ряпа, целина, тиква, броколи и т.н. ...);
- 10% - протеини (например, риба, соя и др ...);
- 5% - супи;
- 5% - различни морски продукти;
- 5% - на ядки и пресни плодове.
Мадона не е изключен от тяхната ежедневна дажба на мазнини. В крайна сметка, те помагат да се чувстват на жизнеността и енергията, както и значително да намали чувството на глад. Въглехидратите могат да се представят сложни захари, които се разграждат бавно при достатъчно високи разходи за енергия.
При спазване на всички принципи на хранене, диета ефективност ще бъде, както се казва, "има". С нея ще можете да се отървете от излишните килограми и да получи голяма цифра за относително кратък период от време.
Придържайте се към макробиотичната диета Мадона не е толкова трудно. В тази система, няма специални ограничения. Въпреки това, се препоръчва да седне на не повече от две седмици. През този период, можете да отслабнете до 7 кг.
Връщането към този уникален метод можете в четири месеца.
Прогнозни ежедневните диетични менюта на Мадона
- Закуска: Варени овесени ядки във водата, без сол и захар, чаша ябълков сок.
- Обяд: зеленчукова супа, филия хляб.
- Вечеря: Рагу от тиква, зеле и моркови, варен ориз.
Макробиотичната диета и упражнения
Както бе споменато по-горе, най-добре е да комбинирате тази система с различни физически дейности. Например, с фитнес занимания. Това до голяма степен се повиши ефективността на споменатия комплекс. Просто редуват видовете товари, включително обучение в салона. Именно в тази комбинация тялото ви ще получи страхотна хармония и находчивост.