Магнезий ползи и вреди

Какво тялото се нуждае от магнезий?

Каква е ролята на магнезий в човешкото тяло?

Опасностите от недостиг магнезий?

Ако липсата на магнезий в организма е малък, той идва чувството на умора и белодробни заболявания. Но в бъдеще тя може да се превърне в главоболие, болки в гърба в областта на лумбалните прешлени. Това е един вид сигнал, че е необходимо да се компенсира липсата на този микроелемент.

Магнезият е много важно, защото дори и малко на неговата липса, тялото не може да функционира добре. Но ако това е сериозен недостиг, той може да получи инфаркт.

Използването на магнезиев и увреждане на тялото зависи от неговата концентрация в кръвта. Ако ползите от този елемент, които вече сме казал, трябва да се каже за това, какво може да се прави зло.

Излишният магнезий може да се кристализира и депозиран в костите и ставите. Също така, тези кристали могат да увредят кръвоносните съдове, което нарушава функционирането на сърдечно-съдовата система.

Защо необходимостта от магнезий в тялото на една жена

Ролята на магнезий в тялото, симптомите на недостиг и излишък от магнезий в което храни съдържат

Magnifique - следователно красива. От френската дума, която се нарича елемент от периодичната таблица - магнезий. Външни светлини тези неща е много впечатляващо, великолепен ярък пламък. Следователно магнезий. Въпреки това, магнезий е чудесно не само защото е осветен прекрасно.

Изключително важна роля на магнезий в човешкото тяло, за да се гарантира притока на различни жизнени процеси. И за щастие, с изгарянето на него не е свързан по никакъв начин. И какъв е този процес? Нека да разгледаме.

Човешкото тяло съдържа средно 20 - 30 милиграма магнезий. 70% от тях са кости на скелета, останалата част от обема, съдържащ се в мускул, ендокринни жлези. Малко количество магнезиев присъства в кръвта. Магнезиев успокоява нервната система и централната и периферна. Като цяло, магнезиев е необходимо за регулиране на баланс в мускулните и нервните тъкани. Магнезият, тъй като осигурява на "вътрешния мир" на тялото.

Магнезият е кофактор и активатор на някои ензими - енолаза, алкална фосфатаза, карбоксилаза, хексокиназа. Основан магнезиев участва в фосфат и въглехидратния метаболизъм. Елементът има съдоразширяващо действие, и асептично. Под влияние на магнезиеви съединения се подобрява чревната перисталтика, жлъчна добре отделя и отстранява холестерол, намалява невромускулната възбудимост. Магнезият участва в синтеза на протеини. Освен по-горе ролята на магнезий в организма е да осигури алкално действие на органи и тъкани.

С магнезиев потоци, включващи повече от триста ензимни реакции. Особено активни магнезиев участва в процесите, които са свързани с възстановяване на енергия, по-специално, с разделяне и отстраняване на глюкоза от тялото на отпадъци токсини. В процесите на синтез на магнезиев роля на протеин - производство ДНК. Получават потвърждение, че тиамин (В1), пиридоксин (В6) и витамин С е напълно смляна в присъствието на магнезий. Поради магнезиев става по-стабилна структура на клетките по време на техния растеж и регенериране се провежда по-ефективно актуализира клетка тъкани и органи. Магнезий, тази "прекрасна" елемент за стабилизиране на костна структура и твърдост дава костите.

Липсата на магнезий в тялото

Определете дали са заплашени от недостиг на магнезий в организма, с всичките му последствия, тя е сравнително прост. Необходимо е да се вземат вертикално положение, за да се напряга мускулите или насилствено извади. Болки в глезените - първата аларма "камбана". Трябва да се вземат мерки, за да се възстанови баланса на магнезий. Все пак, не прекалявайте. За излишък от магнезий в тялото не е по-малко вредни, отколкото недостатък.

Излишъкът от магнезий в тялото

Излишният "състав" на магнезий в тъканите и органите за създаване на сравнително лесно, тъй като магнезиев ефективно филтрира през бъбреците. Предозирането магнезиев често се случва при получаване на прекалената магнезиеви лекарства при преминаване курсове на лечение.

Най-честите симптоми "на око" над магнезиев е трудно да се определи. Много е трудно да се види дали хората са потиснати рефлекси и дали инхибиторни процеси в централната нервна система засилени. Остеопорозата обикновено се диагностицира само с рентгенови лъчи и брадикардия - резултатите от кардиография. Все пак, има най-видимите прояви. е заподозрян Значително превишаване на магнезий в организма, ако човек е постоянно болен, апатичен човек, той наблюдава тежка диария, нарушение на сърдечния ритъм.

Какво храни съдържат магнезий

Повечето от тях са богати на магнезий, ядки, фасул, и наистина, семената на бобовите растения. Например, половин чаша прясно боб съдържа около 150 милиграма магнезий. Същото количество от соя - повече от 200 милиграма. Варени зеленчуци - спанак, зелени цвекло, къдраво зеле е богат на магнезий. Въпреки това, по време на дългосрочно лечение на зеленчуци в много вода магнезиеви извлича.

Може би трябва да се спомене, в кои храни съдържат магнезий в малки количества. Това е всички продукти, съдържащи брашно печене. Зеленчуци съдържат магнезий в различни количества, и то зависи от почвата и от торене.

Голямо количество магнезиев записва в какао, овесено брашно, пшеничени трици, в сушени кайсии, сливи, маруля, копър, яйца.

Doppelgerts L-карнитин магнезий, полза и вреда

Какво е наркотик L-карнитин магнезий Doppelgerts използват?

Dopelgerts произведени от германската компания Kvaysser Pharma добавки с L-карнитин и магнезиев се състои от двойка основни компоненти. И двете от тези частици не се повиши ефектът от друг, съответно, тяхното въздействие върху организма може да се разглежда отделно. Ако се вземе предвид дозата на L-карнитин и магнезий в препарата, е възможно да се направят изводи за неговата ефективност и възможността за използването му.

Тъй като L-карнитин изпълнява няколко основни функции в нашето тяло. Той е отговорен за транспортирането на мастни киселини в митохондриите, като по този начин стимулира подкожната мазнина процеси за разделяне. Освен този материал е в състояние да стимулира растежа на мускулите, така че често се използва културисти. Също така, този елемент е в състояние да увеличи физическата издръжливост, така че много експерти препоръчват да се консумират при извършване на спорта.

Все пак трябва да се отбележи, че на дозата на L-карнитин, който се намира в една таблетка Doppelgertsa достатъчно, че тези ефекти са особено забележими. Така един ден трябва да консумират една таблетка на лекарството, която побира триста милиграма на веществото. Този обем е в състояние да покрие дневните нужди на организма в L-карнитин, но това не е достатъчно за развитието има по-горе ефекти.

В допълнение, на веществото в дневния обем на способността за по-ниски нива на "лошия" холестерол в организма, той също така подобрява настроението и придава устойчивост на стрес. L-карнитин е в състояние да стимулира процеса на мозъчната дейност, оптимизира притока на кръв към миокарда. Нейното потребление помага да се ускори заздравяването на различни рани. Трябва да се отбележи, че всички тези ефекти са относително леки тежест.

Ако говорим за предимствата на магнезий, който елемент носи много функции в нашето тяло. Той е в състояние да понижи кръвното налягане и лошо предотвратява появата на кръвни съсиреци. В допълнение на веществото често се назначава лекари в развитието на коронарна болест на сърцето, тъй като неговият дефицит предизвиква доста бързо развитие на сърдечна аритмия.

За съжаление, магнезиев не може да увеличи стабилността на тялото на стрес. Въпреки това, с различни трудни ситуации напрежение води до бърза загуба на този елемент. Съответно, хроничен стрес може да доведе до недостиг му в организма.

Ако говорим за използването на магнезий в контекста на спорта, по време на физическа активност всички ние активно се поти. Заедно с след това произлиза от нашето тяло и елемента, съответно, тялото започва своята адекватна нужда попълване.

По този начин, можем да заключим, че средствата Doppelgerts L карнитин + Магнезий наистина може до известна степен да подобри здравето си и в някои случаи се предотврати развитието на различни видове заболявания. Въпреки това, употребата му е доста малък, тъй като количеството на L-карнитин е много малък. Ако говорим за съдържанието на магнезий, който елемент е част от много други мултивитаминни препарати, а също така се продават като отделни лекарства, които са много по-евтино.

Кои от лекарството Doppelgerts L-карнитин магнезий вреда?

Doppelgerts консумират наркотици L-карнитин + магнезий в съответствие с инструкциите може да бъде безопасно, защото тя може да донесе рядко вреда на организма. Така че в един малък процент от хората могат да се появят е алергично към някоя от нейните компоненти, което е пряка индикация за прекратяване на употребата му. Специалистите също не съветват да вземат лек за жени, които очакват раждане на дете и кърмачки, както и безопасността на зародиш в тези случаи не е доказано в клинични проучвания. По същата причина, не трябва да се приема и деца.

По този начин, магнезий наркотици Doppelgerts + L-карнитин може да донесе ползи за организма, но ефектът от прилагането му е по-скоро незначителен характер.

Магнезиев стеарат: повече полза или вреда?

Вещество "Магнезиев стеарат" има няколко имена: Латинска - стеаринова киселина или магнезиев стеарат, в Русия - стеаринова киселина, Е-572. Силно токсичен от природата вещество е включено в 90% от лекарствата. производителите на лекарства от цял свят за дълго време вдъхновяват потребителите, че веществото е неутрален, той не носи вреда на организма. Това не е така. След като в тялото, магнезиев стеарат на, започва почти веднага убиват клетки. Въпреки това, той продължава да се използва в лекарства, по-специално таблетки.

Магнезиев стеарат в таблетките. Какво е това?

магнезиев стеарат. Вреда или полза?

Въпросът няма ясен отговор. От една страна, разбира се, че боли. Свързване на стомаха със солна киселина, веществото се превръща сулфат маг Ния. Той, от своя страна, реагира с енергийни напитки, алкохол и наркотици, става отрова. Съставите, козметика и храна, съдържаща E-572 да причини:

повишен риск от рак;
неизправност на щитовидната жлеза;
некроза на клетъчно ниво.

От друга страна, много лекари казват, че магнезиев стеарат има успокояващ ефект. Ако това не се смесва с алкохол, енергия, продукти, съдържащи киселини, за да не причинява много вреда на организма. Смята се, че ако тялото влиза в ден не е повече от 2500 мг / кг на веществото на ден, е приемливо. Добавяне на E-572, български традиционно призната безопасен продукт.

Какво да се прави?

Защо имаме нужда от магнезий тяло? Ролята на магнезий в тялото

Колко магнезий нас?

Човешкото тяло съдържа около 20-30 грама магнезий и около половината е в зъби и кости, 1% - в кръвта. Всичко останало се разпределя в зависимост от броя на мускулите, клетки и органи, включително жлезите с вътрешна секреция. Магнезият в човешкото тяло е една от четирите най-разпространени минерали и по някакъв начин да участват в повече от 350 биохимични взаимодействия и процеси.

Защо той е за нашето тяло?

Защо има недостиг?

признаци на дефицит

Симптомите се увеличат дефицита

Видове магнезиев дефицит

Лекарите също разделени магнезиев дефицит на първични и вторични. Като първичен се разбира магнезиев дефицит вроден дефект на неговия метаболизъм, поради генетични фактори. Средно дефицит на този минерал се случва под влиянието на различни негативни фактори на околната среда и лошите навици. Освен това, като недостатък може да се задейства от хормонални промени като бременността и менопаузата.

Това е по време на тези периоди на магнезий за тялото на жената е от жизненоважно значение. Бременните жени е важно да се помни, че за нормалното развитие на плода трябва много микро и макро. Преди да вземе тези или други минерални и витаминни комплекси, определено трябва да се консултирате с лекуващия гинеколог.

Излишъкът от магнезий в тялото

Въпреки това, магнезий ефект върху тялото не винаги е положителен. Прекомерните количества от този минерал се наблюдава рядко, тъй като в един здрав човешки бъбрек почти веднага успява да разгадае излишък. Следователно отрова магнезиев получени от храни или витаминни комплекси, е трудно. Обикновено, този минерал отравяне се случва, когато предозиране на магнезиеви препарати прилага интравенозно или увредена бъбречна функция. Симптомите излишък магнезиеви:

Мускулна слабост и летаргия.
Умората и понижена производителност.
Сънливост, нарушения в говора и координацията.
Забавяне на сърдечната честота, гърчове, хипотония.
Болки в корема, гадене, повръщане и диария.
Нарушена бъбречна функция.
Сухи мукозни мембрани и жажда.

Храни, богати на магнезий

Ние измисли защо има магнезиев корпус, сега нека да разгледаме кои храни може да ни помогне да се поддържа нивото на този елемент на правилното ниво.

Най-голямо количество магнезиев съдържа в следните продукти:

тъмнозелени зеленчуци като спанак, различни видове зеле, къдраво, глухарче и цвекло;
зърнени култури, като кафяв ориз, цели овес, ечемик и пшеница;
соя, боб, леща и други бобови растения;
Семена: тиква, сусам, ленено семе, слънчогледово;
ориз, пшеница, ръж, трици и хляб с тях;
билки като босилек, риган, кориандър, мащерка, магданоз и градински чай;
банани, кайсии, праскови, сливи и авокадо;
горчив шоколад и какао;
Морска риба и миди;
непастьоризирано и солени сирена и кисели млека.

Ние се опитахме да отговорим на въпроса защо има магнезиев корпус, и е установено, че той намалява броя на, както и че се увеличава. Може би малки промени в диетата и начина на живот могат да ви помогнат да избегнете неприятните симптоми на този жизненоважен минерален дефицит.

Месо - добри и полезни свойства на различните видове месо

Месо и месни продукти съставляват по-голямата част от хранителния режим на хранене на човека. Само някои се въздържат от ядене на месо и ядат само вегетарианска храна. Въпреки факта, че човек използва месото в продължение на хиляди години дебатът за ползите и опасностите от този продукт не се прекратява.

Поддръжниците казват, че яденето на месо, че само с този продукт е в състояние да предостави на човешкото тяло необходимите и важни протеини. Докато вегетарианци твърдят, че месото - вредите, тя е източник на патогени на различни заболявания.

Когато говорим за ползите и опасностите от месо, трябва да се каже, че много зависи от вида на месото. Днес в хранителния режим на човека идва месо добитък (говеждо, телешко), дребни преживни животни (кози, агнешко), свинско и птиче месо (пилешко, пуешко, гъска, патица, пъдпъдък месо). Също така, конско месо, заешко месо и птици (кокошка се отнася за всеки диво животно месо. Заек, дива свиня, елен, мечка и др). В някои страни консумират месото на кучета, котки и други животни (камили, биволи, мулета, магарета). Всеки един от видовете месо има своите вкусове и полезни свойства.