Магданоз ползи и вреди, калории, здравословни и лечебни свойства, противопоказания за мъже и

Всяка домакиня се добавя към зеленчукови салати и супи билки: магданоз, целина, лук, копър. А ползите от зелените шейкове да знаят почти всички момичета, които са любители на спорта. Магданозът е не само дава ястие необичаен вкус, но също така има редица полезни свойства.

Магданозът е богат на витамини, на 100 грама. Тя съдържа:

• Витамин А - 1 мг.
• Витамин В1 - 0.05 мг.
• Витамин В2 - 0.05 мг.
• Витамин B3 - 17 мг.
• Витамин В5 - 0.05 мг.
• Витамин В6 - 0.3 мг.
• Витамин В9 - 110 мг.
• Витамин С - 150 мг.
• Витамин Е - 1,9 мг.
• Витамин К - 1.6 мг.

Както може да се види, билки, богати на витамин С, В3 и В9.

Минерали в магданоз също е много много:

• Калиев - 800 мг.
• Калций - 249 мг.
• Фосфор - 98 мг.
• Магнезий - 90 мг.
• Натриев - 35 мг.
• Желязо - 2 мг.
• Цинк - 1 мг.

В магданоз се съдържа шок доза на калий, калций и фосфор.

калоричност

Магданоз - продукт на нискокалорична, 100 гр. Той съдържа само 49 калории, така че е необходимо да се разбере, че 100 грама. зеленина - голям куп, че човек ще бъде достатъчно, за да се подготвят 20 порции зеленчукова салата.

Предимства и полезните свойства на магданоз за човешкото здраве

Магданоз, богати на витамини, ефективно укрепва имунната система, кръвоносните съдове, предпазва клетките от увреждане. Има магданоз препоръчва по всяко време на годината, особено когато риск от вирусни заболявания на увеличен.

Заводът е считан за един от най-добрите продукти, които потискат процеса на стареене. Съставът включва антиоксиданти, които защитават организма срещу проникването на свободни радикали, като по този начин забавя преждевременно стареене. Фолиева киселина насърчава правилното и бързо обновяването на клетките.

Магданозът има диуретични свойства, така че хората, страдащи от заболявания на бъбреците, е необходимо понякога да бъде предотвратено, като храна, увеличено количество на зелено. Подуване това, ще бъде необходимо. Магданоз помага за понижаване на кръвното налягане, така че това е особено полезно за по-възрастните хора.

Къдравата красота увеличава хемоглобина, за тези, които са болни анемия и анемия, това качество е от особено значение. Магданоз също е подходящ за предотвратяване на рак, но също така съдържа аминокиселина, протеин участва във възстановяването. Яжте своята стойност и е рак в ранен стадий. Вегетарианците, той изключени животински продукти от диетата, трябва да се яде повече магданоз, който е истинска съкровищница на протеин.

Витамин А е необходим за зрението, магданоз избелва зъбния емайл, укрепва костите и зъбите и подобрява състоянието им. Зелените също съдържа инулин, който регулира обмяната на глюкозата в кръвта. е полезно при заболявания на стомашно-чревния тракт: гастрит и язви. По време на обостряне на вирусни и инфекциозни болести, както и на други възпалителни процеси, магданоз активно се бори микроби и помага на тялото да възстанови баланса, да възстанови властта да донесе мъртвите клетки.

По този начин, най-често срещаната подправка в света - уникален и полезен продукт.

Ползи за мъже

Според лекарите, използването на ден 100g. магданоз за мъжете е отлична профилактика и лечение на простатата, поддържането на висока ефективност. Вземете зелено и стои преди полов акт, за стимулиращ ефект ще се наблюдава в продължение на още 3 часа.

В магданоз съдържа апигенин, който потиска женския полов хормон, който е в мъжкото тяло. Излишният женския хормон не само намалява потентността, но и влошава външния вид на тялото става с наднормено тегло, мека, доста непривлекателна. Подправката подобрява циркулацията на органите на малкия таз кръв, така че сексуалната активност увеличава потентността сред природни средства за защита, магданоз, има много малко конкуренти.

Ползи за жени

Не по-малко полезен магданоз за здравето на жените. Тя нормализира менструалния цикъл, облекчава симптомите на ПМС, намаляване на дискомфорт по време на менопауза, облекчава психическо и физическо напрежение.

Greens съдържа apiol и фолиева киселина, които са необходими за жените, които планират бременност или се опитват да заченат бебе. В козметологията се използва маска за лице, голямо избелване, намалява подуване, зачервяване, дразнене, да се отървете от акне. За получаване означава магданоз кайма. Не по-малко полезни растения и коса. Трябва да натиснете семената с растително масло и след това втрийте в кожата на главата. Така че да се върнете начело на косата блясък и сила. Целулитът направи затопляне компреси с магданоз каша - да се отървете от "портокалова кора" в краткосрочен план, не може, но ще се подобри състоянието на кожата след няколко приложения.

Ползи за деца

Изненадващо, но магданоз е полезна за деца! Малките деца, които са хранено от шише, добавете няколко капки сок в храната. Това ги спасява от колики и дисбиоза. За формирането на здрави кости зеленчуци, твърде добре, той съдържа фосфор и витамин D. Дайте магданоз и деца, които имат проблеми със зрението: на три листа на ден.

Натъртвания, щамове, навяхвания и ухапвания от насекоми прилагат компрес на суспензия. Това решава проблема с магданоз инфузия с храносмилателни разстройства при децата, подобрява уриниране, помага да се отървете от спазми по време на първата менструация. Билки укрепва имунната система на детето, така че деца, които са далновидни родители се подготвят салати с магданоз, по-малко вероятно да имат инфекциозни заболявания.

Използването на магданоз за отслабване (с диета)

Много диети не са без магданоз. Това не е изненадващо: красотата от градината съдържа малък брой калории, то е необходимо да се добавят към супи, пресни сокове и салати. Зелените ускорява метаболизма, насища с витамини, премахва отпадъците, насърчаване на уриниране. Човек, който се храни с магданоз ще отслабнете с здраве и красота, както лечебните свойства на растенията, не са изложени на критика.

Особено се препоръчва магданоз и кисело мляко, което се счита за ефективно напитка в борбата с наднорменото тегло. Ферментирало мляко, напитки, освен това, все повече и нормализира чревната микрофлора, подобрява храносмилателната система.

Ползи и вреди на бременността

Но това не е необходимо да се злоупотребява по време на бременност растение. Магданоз предизвиква приток на кръв към органите на малкия таз, което се отразява на здравето на детето, може да доведе до преждевременно раждане. Магданоз в големи количества може да предизвика алергии и главоболие.

Това не означава, че бременността на магданоз трябва да отпадне. Зелените са много полезни за поддържане на имунитета бъдещата майка, тя се бори срещу инфекциозни заболявания, повишава нивото на хемоглобина, предпазва плода от смущения в нервната система и дефекти в развитието.

Съдържа се в магданоз микроелементи, подобряване на състоянието на опорно-двигателния апарат, който по време на бременност е голям товар. Така че, да се откаже от пикантни зелено, не си струва, но не е необходимо да се опре на него.

Между другото, при кърмене магданоз незаменим, защото тялото се нуждае витамин А, но моркови майка е забранено. Зелените - отличен заместител, който също допринася за укрепване на костите на бебето, подобрява съсирването на кръвта.

Влияние върху човешкото тяло магданоз

Магданоз засяга човешкото тяло положително:

1. подобрява съня
2. Това предотвратява образуването на мастна тъкан
3. Тя помага на хората, страдащи от диабет
4. Е превенция на онкологични заболявания
5. Той поддържа нормална нервна система
6. Той помага в борбата с стрес

В заболявания

Магданоз и полезни при заболявания: сърцето система, щитовидната жлеза, опорно-двигателния апарат, заболявания на бъбреците, нервната система, рак и вирусни инфекции, както и много други проблеми, защото лечебните свойства на магданоз са безкрайни.

цистит

Циститът се счита за противопоказание за използването на зелено, причинявайки диуретичен ефект. През този период, уриниране трудно и много болезнено, и по-чести причини редица проблеми, включително и дискомфорт.

панкреатит

По време на остър панкреатит яде магданоз забранено, но в нормалния ход на хронични заболявания зеленчуци става полезен, тъй като съдържа голям брой минерали, подобрява работата на храносмилателния тракт, спомага за нормализиране на храносмилането, облекчава подуването на корема.

с хипертония

Но хипертония магданоз не може да се смята за вреден продукт: той намалява кръвното налягане. Така че хората, страдащи от хипертония, е необходимо да се опре на е полезно растение.

При диабет

Магданоз и безвредни при диабет, той е бил намерен в ензима е много подобен на своите действия на инсулин, така че помага на тялото да се улесни болестта без увреждане на бъбреците и черния дроб, както се случва с химикали медикаменти.

Използването на магданоз сок

магданоз сок съдържа същите витамини и минерали, като много зелено, но в концентрирана форма. Поради това подобрява зрението и предпазва от образуване на тумори, има антиоксидантни свойства, подмладява почиства кожата. Ice Cube магданоз сок - идеалното тоник за лице.

Вредите и магданоз противопоказание за мъж

Магданозът не трябва да се приема по време на бременността, остри бъбречни заболявания и пикочните пътища. Следва да се въздържат и остри екзацербации на хронични стомашно-чревни заболявания.

Често задавани въпроси

В допълнение към полезните свойства и заболявания, в които се препоръчва магданоз, много хора се интересуват от въпроси, свързани с употребата на това зелено. Най-популярни сме се опитали да отговори.

Как най-добре да се използва магданоз в храната?

В каква форма да се използва магданоз, всеки решава за себе си. Някой като салати, някой - сокове, както и някои хора обичат супа със зеленчуци. Вие сте в за една приятна изненада: ефектът от магданоз е толкова уникален, че при вземането на каквито и да било зеленина в употреба все още не може да се избегне. Разбира се, по време на топлинната обработка в супата, някои свойства са загубени. Същото важи и за всеки бульон магданоз. Но в суха форма (което е полезно през зимата) подправка полезни за тялото на всеки човек. В замразени магданоза губи само няколко от неговите свойства, но през зимата - това е единствената възможност да се хранят свежи и здрави зеленчуци от градината (ако изключим покупката на магданоз, отглеждани в оранжерия с помощта на химикали).

Leaf или къдрава магданоз: това, което е полезно?

Експертите заключават, че къдрава магданоз, което е трудно да се намери в магазина, но е лесно да растат в градината, има по-голяма полезност, както и вкуса си по-силно изразени. Но за много градските жители магданоз - единственият възможен вариант.

Какво е най-полезна билка?

Сравнете комунални свойства на най-популярните подправки: кориандър, копър и целина с магданоз свойства.

По този начин, магданоз може да се нарече кралицата на подправки в полезните свойства той просто няма равен.

магданоз в норми на потребление на храни

За дневната потребност от 50 грама е достатъчно. магданоз сурови. За деца, бременни и кърмещи майки, тази сума трябва да се намали с 8-10 пъти.

За да обобщим ползите от магданоз

Магданоз - вкусно и ароматно подправки, истински склад на витамини и минерали, които са ефективни за профилактика на много заболявания. Противопоказания в тази малко зеленина, е полезно във всяка възраст, е задължително условие за кърмачки, вегетарианци, деца и хора, страдащи от диабет, тъй като.

Новини за да помогне!