Лучена супа рецепти за загуба на тегло, използването на диета

Какво добро

Лук супа за загуба на тегло е не само ефективно изгаря мазнини, но също пълен с полезни свойства за човешкия организъм.

  • продукти за което го прави лесно да се намери в кухнята или в близост до магазин за хранителни стоки;
  • готвене не изисква някакви специални кулинарни познания и отнема не време. По скалата на трудност - 1 звезда - "много лесно";
  • няколко варианта на рецептата дадена възможност да изберете този, който е по-подходящ за останалата част от вкусовите предпочитания;
  • за подготовката не изисква екзотични или скъпи съставки;
  • времето, необходимо за завършване на курса - 7 или 10 дни;
  • първият резултат е видим още след 2 дни;
  • Диета отнася до Мека и приятна.
  • в диетата диета включва пълнозърнести храни, зеленчуци, плодове, месо и риба;
  • е необходимо да се използва диета бременност, но след предварителна консултация с лекар;
  • диета препоръчва за понижаване на нивото на холестерола и е полезно при атеросклероза и сърдечно-съдови заболявания;
  • основното ястие е пълен с полезни микроелементи, витамини и минерали;
  • супа лук има положителен ефект върху водния баланс в организма. Поради факта, че заводът нормализира бъбреците, черния дроб тези улесни използването и възстановяването комплекс, получен правилно обменен процес.

За тези, които не обичат този зеленчук се дават следните факти в полза на носа:

  • изгаря мазнините по цялото тяло и е ефективна в борбата срещу тях в проблемните зони (корем, бедра);
  • Той премахва токсини, отпадъци и излишък "неизгодно" мазнини и холестерол;
  • нормализира кръвната захар;
  • подобрява храносмилането;
  • ускорява метаболизма;
  • подобрява, възстановява имунната система;
  • Това е естествен антибиотик.

Това със сигурност не е пълен списък на всички характеристики лък, но днес това не е за него, и още - на супа на базата на диета. Между другото, това ястие се назначава лекари в рак, диабет, камъни в бъбреците, както и за възстановяване на организма след операция.

Чрез комбинация от лук с други продукти, диета и различни завои в кратък период от седем дни, няма време да се отегчиш. През това време можете да управлявате да се готви супа в продължение на две или три рецепти.

В края на избраните от 7 или 10 дни от диетата трябва да е гладка, не е необходимо веднага да се организира празник за загубата на излишни килограми с "тежки" ордьоври и сладкиши.

По време на диетата се препоръчва да се яде супа за закуска, обяд и вечеря в неограничени количества. През това време, мазнините в тялото намалява, което се отразява подобряването на органите и на храносмилателната система. В интервалите между дози от основното ястие трябва да се задоволи с одобрени продукти без да ги заменя и не злоупотребявайте и течни части.

В деня, че е желателно да се пие от 2 литра вода. Предпочитан прост или минерал, но използването на чай или кафе трябва да бъдат сведени до минимум. В идеалния случай бих искал да се откаже изцяло от тези безалкохолни напитки, но ако тялото без тях не е в състояние да се събуди, че не е необходимо да се създаде излишен стрес. Обичайната чаша чай / кафе е по-добре да се разделят на две или три части.

Лучена супа диета: рецептите

По-долу 4 готвене изпълнение.

  • 6 луковици;
  • 1 зеле;
  • 2 парчета чушка;
  • 1 средно куп целина;
  • 1-2 моркови (незадължително);
  • магданоз (ако искате);
  • 4-6 домати прибавят на вкус (можете да замените прясно консервирани);
  1. Всички фино котлет.
  2. Сместа се излива в студена вода.
  3. Оставя се да ври 10 минути.
  4. В края може да бъде малко по-prisolit.

В някои изпълнения, предписанието допълнително се използва бульон куб.

  • доматен сок (1.5 L);
  • лък (5 бр.);
  • зеле;
  • целина (200 гр);
  • чушки (2 бр.);
  • морков (6 бр.);
  • домати (5-6 бр.);
  • боб на шушулки (400 гр);
  1. Всички съставки се на ситно, се налива сок и варете на силен огън за 15 минути, непокрита.
  2. След огънят престана, добавете сол и черен пипер по желание, в близост и варете, докато варени всички продукти.
  3. Зеленчуците трябва да бъдат в рамките на сок. Ако това не е достатъчно, добавете вода.
  • растително масло;
  • 10 луковици;
  • пипер (1-2 бр.);
  • зеле (+ -500 грама);
  • моркови (1 бр.);
  • лимонов сок;
  • пипер, дафинов сол, копър.
  1. Лък къкри в масло, излива се във вряща вода.
  2. Добавете останалите съставки и варете на умерен огън, до тогава, докато всички продукти няма да бъде готов.
  3. Прясно изцеден лимонов сок и копър, за да добавите към плаката.

Следната рецепта предлага списание популярните американски жените.

За 4 порции ви е нужно:

Една част се получава:

  • 230 калории;
  • 8 грама мазнина (4 д наситен);
  • 720 мг натрий.
  1. Загрейте олиото на слаб огън в тенджера. Добавете лука и сол. Покрийте и оставете да къкри на слаб огън, докато лукът е много мека и карамелизиран. Това ще отнеме около 30 минути. Можете да проверите на всеки 10 минути.
  2. Добавете бульон, дафинов лист, мащерката и виното (ако използвате). Оставя се да ври в продължение на 15 минути на слаб огън. Подправете с черен пипер. Издърпайте дафинов лист.
  3. Загрейте фурната. Разделете супа в 4 порции в саксии. На върха на всяка доза сложите парче франзела и някои сирена. Кук за около 3 минути, докато сиренето се разтопи и се аерира.

Какви други продукти са включени в диетата

За 7 дни, в допълнение към супа (ежедневно):

  1. Плодове, но сладка.
  2. Зеленчуци, сурови и готвени по никакъв начин, освен за съхранение.
  3. Плодове и зеленчуци, с изключение на картофи.
  4. Зеленчуци, банан, обезмаслено мляко.
  5. Домати, пресни или консервирани (не мариновани); 0,5 кг месо (постно говеждо месо, пиле, риба). Плодове са забранени.
  6. Варено говеждо месо и зелени листни зеленчуци. Не яжте плодове.
  7. зеленчуци; Тя може да бъде малко по-див ориз. Плодовите сокове без захар само.

Ако диетата е избран от 10 дни (дни):

  1. Плодове.
  2. Маруля, домати и чушки и подправки в зехтин.
  3. Ябълки, ягоди, домати, чушки, краставици.
  4. Млечни ниско съдържание на мазнини храни, най-близо до естествената и банани.
  5. Домати, риба, месо, пуйка или пиле.
  6. Хранене порция супа да замени гръцка салата с фета сирене и китайско зеле.
  7. Мляко и пресни сокове. Можете да добавите малка лъжица мед.
  8. Зелен чай с мляко, пилешко, сирене, мандарини.
  9. Пилешки бульон, сирене, филийка хляб. За обяд - кафе и яйца за вечеря - 1 ябълка.
  10. Много зеленчуци, пилешко и сирене.

Важна "невъзможно"

Диета не е разрешено, когато:

  • обостряне на всяко хронично заболяване;
  • язви;
  • пациенти с бъбречно или чернодробно;
  • гастрит;
  • хиперацидитет;
  • заболявания на стомаха и червата.

Между сериите трябва да си починете от един месец.

Преди избора на диета е задължително пътуване до личен лекар. Има нежелани странични ефекти, алергични реакции или индивидуалната малабсорбция.

В строго съответствие с рецепти и съвети при използването на лучена супа, резултатът няма да чака дълго.