Лициум - как да се вземат за намаляване на теглото и подобряване на здравето

Приветствия към вас, читателите на моя блог! Днес ние ще говорим за това, което е плодовете на годжи искали да използваме за отслабване и подобряване на здравето. Ева Long Нова година ни изкуши изобилие от храна, така че не всички са били в състояние да се противопоставят. Ако вкара няколко допълнителни килограма, четох една статия, че е възможно да изберете плодът на годжи като ефективен начин да намерите хармония.

Аз ще ви напомня малко за уникалните свойства на тези плодове, както и разговори за рецепти, готвене и хранене годжи. Тази "тибетски берберис" можете да прочетете и другата ми статия. Днес, ние ще направим по-силен акцент върху това как да използвате лициум и как те се отразяват на загуба на тегло.

Няколко думи за уникалните свойства на лициум

Тези червени плодове са полезни не само за фигурата. Те също тонус, укрепва имунната система, има антиоксидантни свойства. Всички благодарение на витамини, микроелементи и антиоксиданти, в рамките на тяхната структура. Редовната консумация на плодовете на растението има благотворен ефект върху кръвното налягане. Конкретно, Goji полезен високо кръвно налягане.

Сред лечебните свойства на растението са следните:

• Укрепва нервната система.
• Ускоряване на обмяната на веществата.
• Намаляване на апетита.
• Помогнете на вътрешните органи.
• Намаляване на кръвната захар.
• Предотвратява стареенето на клетките.
• Подобряване на зрението.
• Намаляване на риска от рак.

Както можете да видите, като се използва "тибетски берберис" не само, за да отслабнете. Тези, които искат да намалят теглото си и да се подобри тялото с помощта на тези редки горски плодове, което трябва да запомните за противопоказания. Например, необходимо е да се въздържат от използването им в алергия към компонентите на плодовете, когато с висока телесна температура, склонността към диария.

Плодовете на много активни вещества, които могат да си взаимодействат с лекарства. Ето защо, ако приемате някакви лекарства, консултирайте се с вашия лекар. Това е особено важно за пациенти с рак, получаващи мощни лекарства. Годжи мобилизира имунната система, които могат да повлияят на процеса на лечение.

Как мога да използвам в храни ", тибетски берберис"

Обикновено, продуктът е доставен ни в изсушена форма. Както обикновено използване на годжи?

• Можете просто да ги яде и да пие вода.
• Пресни и сушени плодове добавят към чай.
• Тя може да бъде най-различни сладкиши, зърнени храни.
• Годжи е позволено да се добави към печива и пудинги от извара.
• Можете да направите тинктура, и бульон.
• Зърната се добавят към киселото мляко, десерти, направени с тях.

Също така опитайте да добавите нотки на кисело вино, сок или коктейл. Но не забравяйте, че отвара и вливане на полезни плодове могат да се съхраняват в хладилник в продължение на 2 дни. Колко на ден може да яде плодове? Диетолозите и лекарите препоръчват консумират не повече от 20-40 грама от продукта на ден.

Интересни рецепти с годжи

Най-простият рецептата: Налейте вода 20 грама измити плодове с вода, оставете за през нощта. И на сутринта, пие лечебни инфузия. Плодове също може и трябва да се хранят. Този метод е подходящ за загуба на възстановяване и тегло. Но самия продукт е вкусна и необичайно. Поради това е възможно да се приготвят различни ястия и напитки.

Важно е да се помни, една особеност: ако искате да запазите максимално полезни свойства, добавете плодове в гореща чиния в края. И най-хубавото е, опитайте се да се избегне контакт с продукта във вряща вода.

Опитайте тези интересни рецепти с лечебни плодове.

чай за отслабване

Този тоник не само намалява апетита и ускорява обмяната на веществата, но и напълно отговаря жажда, подхранване на организма с витамини и микроелементи, укрепва имунната система. Вземи чайника, се изсипва вряща вода и го оставете да се охлади леко. Оптималната температура за инфузията: 40-50 ° С.

Изсипва се в гореща вода 1 супена лъжица сушени годжи и нека след това в продължение на около един час, може да бъде малко по-малък. Можете да се отцеди чая. Добавете мед и чай, а след това вкусът ще е по-добре и от предимствата на тази напитка ще се увеличат само!

Полезна овесена каша

Тези, които са гледане на калории, можете да се готви лека каша с лициум. Между другото, не забравяйте, че благодарение на само един "тибетски берберис" трудно да отслабнете. Трябва да следвате диетата и да се премести активно.

Ниско съдържание на мазнини зърнени култури ще помогне за установяване на храносмилането, намалява апетита и по-близо до мечтата за стройно тяло. Мюсли от пшеница се изсипва гореща вода и изчакайте 20 минути. Сварете напоена овесени ядки 5 минути, добавете малко нискомаслено мляко, шепа годжи, мед на вкус и се махнете тенджерата от котлона.

Можете да добавите 5-6 неща годжи в готова каша. Тогава всички хранителни вещества в горски плодове със сигурност остават.

Шейкове за отслабване

Тази рецепта е нискокалорична и питателна в същото време. Вземете ниско съдържание на мазнини извара, нискокалорични плодове. Отличен за този коктейл костюм киви, зелена ябълка одрани, ягоди, череши. Можете също така да вземе малък банан. Добавете няколко лициум и се смила всичко в блендер. Това е добър вариант за закуска.

Просто се опитайте да изберете ниско съдържание на мазнини храни и нискомаслено кисело мляко може да замести естествения кисело мляко. Такава здравословна закуска помага да отслабнете, изпълва тялото с хранителни вещества и тонове.

Десерт с годжи

Опитайте се да се готви за десерт с крема сирене. Тези, които следват теглото, колкото е необходимо, за да изберете нискокалорични ниско съдържание на мазнини извара и кисело мляко. За сирене ястия с тибетски берберис ще ви трябва:

• 200 грама сирене.
• 1-2 супени лъжици годжи.
• 1-2 супени лъжици кисело мляко.
• ½ ябълка.

Извара и плодове се смила в блендер, добавете нискомаслено кисело мляко, половин ябълка и разбъркайте с миксер отново. Сега би трябвало да имат лесен и вкусен десерт. Тя може да се използва и като закуска или закуска полезно.

Пилаф с годжи

Тази нискокалорична пилаф не може да има за тези, които са на диета и искате да отслабнете. Raisin пилаф, че за изготвянето му е взета пилешки гърди без кожата. Кук ризото, както обикновено, но като краен акорд - Добавяне лициум. Казан, свалете от огъня и оставете ориза след малко под капака. Диетолозите съветват да не се добавя към ястието подправки, чесън и други подправки. Всичко това подхранва апетита и спомага за намаляване на теглото.

Какво е важно да се знае за лициум

Преди да приеме уникални свойства на плодовете, обърнете внимание на следните точки.

Тя се казва, че само отглежда в тибетските лициум имат уникални свойства. Привидно завод в Китай не е толкова изцеление като тибетски. Спорен. Но ако имате възможност да закупят продукти от Тибет, най-добре е да се откажете за тази страна.

Инструкция заявява, че дори хората, склонни към алергии, от които се нуждаете, за да започнете с малки дози. Опитайте се да ядете 2-3 първите неща, годжи. Ако няма алергии и други нежелани реакции, увеличаване на дозата. В деня, то по-добре е да не се яде повече от 20-45 грама сушени плодове.

Преди поглъщане, плодовете трябва да бъдат старателно измити. Ценителите на "тибетски берберис" го посъветвали да се накисва във вода. И след като плодовете се подуват, да ги добавите към ястия, сладкиши и напитки.