Лично психология, която започва с самоусъвършенстване

човешката психология е подредена по такъв начин, че рано или късно той започва да мисли за живота си и за промените, които са необходими за това. Тези промени могат да се отнасят за здравето. външен вид, кариера, личен живот, или който и да е конкретен въпрос, който може да допринесе за промяна към по-добро.

За целите на личностното развитие на хората, да чете книги, да научите нови техники, за да се отговори на ситуации на конфликт, да промените навиците, проследяване на състоянието - който насърчава морал, култура и образование.

В психологията на самостоятелно развитие - от къде да започна

човешката психология показва, че той постига добри резултати, когато е налице висока степен на мотивация и ясен план за действие. Това означава, че за да се подобри личностно израстване трябва да знае какво прави той и какво ще се промени. Преди да промените установени навици, да се обучават волята и да живее според новите закони, си задайте въпроса, защо имате нужда и какво искате да получите като резултат? Отговорите на тези въпроси ще помогне за изчистване на план за действие, който ще гарантира упражняването на дейности и да се създаде една добра мотивация.

След като в главата ще бъде ясна цел, трябва да се пристъпи към изготвянето на план за самостоятелно развитие.

човешката психология е такава, че всеки бизнес се движи много по-бързо и има успех, когато се приема за своите планирани за изпълнение стъпки. Напишете на изследвания хартия елементите, които са готови да дадат много свободно време и това ще доведе до развитие и растеж. Сред тях може да бъде смяна на режима на деня и силата към по-добро, развитието на нова професия или хоби, обучение на лични качества като самочувствие, увереност себе си, приятелско отношение и др.

Поражението лошите навици

човешки навици може да се каже много за неговия манталитет и начин на живот. В много отношения, това, което хората използват, за да се направи, го характеризира като личност, създава кръг от контакти, нивото на културата и образованието. Отърви се от лоши навици като алкохол, пушене, преяждане, компютърни игри и други, за да погубват души и отнемане на естествената радост мога чрез изследване на причините за психологическа зависимост, които са довели до тях. Най-често те се намират дълбоко в моето детство. За да се отървете от тях като ефективен начин можете да потърсят помощ от психолог, и можете да се опитате да си помогнете с помощта на структуриране на времето. На подсъзнателно ниво, пристрастявания са заместител на щастие, любов и внимание. Промяна на дейността, която унищожава продуктивно и приятно. Алтернативна възможност е Криейтив изкуство, видове активни хобита, спорт, танци, работа в група с хора, обединени от една обща идея. Необходимо условие за такива промени трябва да бъде появата на голямо желание - това е, наистина трябва да искате да направите, например, снимки на компютърни игри или съставяне вместо дълъг сън. Промяна на психологията на отношенията му към забавлението и положителни събития, които ще се появят в живота си няма да чака дълго.

Погрижете се за вътрешната и външната красота

За продуктивна промяна и растеж е важно да се грижи за здравето и красотата. Внимателен и внимателно отношение към себе си - това е първият знак, че човек има не само изобилие от ресурси за промяна, но е в състояние да ги изпълни. Това означава, че неговият потенциал е достатъчно широк, за да се подобри наличието на качеството и повишаване на нивото на културата и образованието. Всичко започва със себе си. Само тези, които принадлежат към него с уважение, няма да унищожи живота си вредни лекарства като наркотични вещества, което позволява на болестта да развалят здравето или грижата за визуална привлекателност.

Обърнете внимание на заболявания и хронични заболявания, които отдавна са ви притесняват. Поставете си за цел да се отърве от тях и да го направя - да посетите Вашия лекар и проверете лечение.

Обърнете добър поглед към отражението си в огледалото, и ако се разбере, че искате да промените нещо, трябва да се чувстват свободни да се захващаме за работа. Това поведение ще бъде един от първите стъпки по пътя към себе си.

Обучение на вашия воля

Важен фактор за техния живот се промени към по-добро - обучен волята. Само редовната физическа активност, насърчаване на личностното развитие ще доведе до положителни промени и ускоряване на процеса на самоусъвършенстване.

Има една техника, която дава възможност за осигуряване на нови умения, които искам да се възползват хора. Тя е в момента възлагане точки. Се описват дейностите, научаваме, че се стремят и да ги правите всеки ден, да изложи себе си оценка. Например, можем да прогнозираме целия процес личностното израстване в 100 точки. В този случай, всичко, което правите трябва да бъдат възложени точки. Станахме рано в алармения часовник - 10 точки, направи силен - 15 точки, прочетете книгата - 10 точки, усвоили нов вид хоби - 15 точки и така нататък. За всички постижения през деня не трябва да поставят точки, а вечерта те трябва да получат точно 100. Тази техника позволява да контролирате процеса на тяхното развитие, укрепване на воля, а не да лежим на лаврите.

медитационни техники за самостоятелно развитие и здраве

Медитацията е чудесно не само помага за постигане на динамиката на личностно израстване, но също така и да се хармонизират състоянието на съзнанието. Магистърски медитативни техники с помощта на специализирана литература или в групови сесии. Медитацията помага на тялото да свикнат с новите методи за релаксация, които ще се отървете от лошите стари навици, които, може да се прибягва в преди - консумация на алкохол, сън до обяд, пасивен отдих и така нататък. Започнете обучение с диафрагмална дишане. Упражнение по време седнали или прави може да се извърши. Изправете гърба си, гледам напред. Едната ръка трябва да лежи по корем, а от друга - на гърдите. Вдишайте, но не и на гърдата, както и на стомаха. Коремните мускули в същото време трябва да са в отпуснато състояние. Sosredochte цялото внимание върху процеса на дишане. При вдишване и издишване трябва да бъде дълбоко, равна по продължителност. Прекъсвания не е необходимо да се направи между тях. Това упражнение трябва да се прави 2-3 пъти на ден. По време на работата, опитайте се да не мисля за нищо друго - тя води мозъка в отпуснато състояние, ще допринесе за цялостното успокояване.

Не забравяйте, че медитацията трябва да бъде редовно. нейните класове ще се отворят нови хоризонти на възможностите на ума и тялото, да повишат капацитета си, за да помогнат за постигането на лична и физическо развитие.