Отслабване с личе плодове. Полезни свойства, противопоказания и състав. Рецепти със личи за намаляване на теглото.
Описание и състав личи плодове
Местните жители наричат червени плодове "дракон око" или "зрънце любов", като се набляга на уникалните свойства и голямото значение на продукта в диетата.
Измежду полезните вещества в плодове Особено много от следните съединения:
- Fiber. Тя подобрява храносмилането, премахва стомашно разстройство, помага почистване на тялото.
Витамин С укрепва имунната система, е антиоксидант, е отговорен и за здравето на опорно-двигателния апарат. Той се свързва и отстранява излишния холестерол.
Витамин Е. Поддържа процесите на растеж, особено в млада, разработване организъм. Положителен ефект върху репродуктивните процеси и ефикасност. Той подобрява усвояването на другите витамини. Той предпазва биомембрани срещу окислително увреждане, като по този начин защитават клетките на целия организъм.
Витамин B7. Участва в производството на протеини и метаболизма на мазнините и колаген, което позволява на кожата да изглежда млада за дълго време.
Витамин К играе важна роля в бъбреците и здравето на костите, подобрява усвояването на витамин D.
Калият. Една от основните макроорганизма, отговорна за поддържането на вода и алкално-киселинния баланс, свиването на мускулите, както и много други жизненоважни функции.
Калций. Основна съставка за изграждане на здрави кости и зъби на всяка възраст.
Магнезият. Не по-малко важно за всички системи на организма. Неговият дефицит може да доведе до безсъние, депресия, системен умора, влошаване на ПМС синдром, крампи и мигрена.
Натриев. Тя работи в тандем с калий, изпълнявайки същата роля, както и активиране на дейността на много ензими.
Серен. Той участва в синтеза на протеини и производството на енергия за клетките.
Хлор. Това е йон контролер за различни системи човешкото тяло (нервна, стомашно-чревни, мускул, и т.н.).
Фосфор. В него се съхраняват костите силни, участващи в образуването на зъбния емайл.
Желязо. Той помага синтезира хормони и хемоглобина да изпълни до всички тъкани и клетки.
Йод. И е част от хормона на щитовидната жлеза, чийто дефицит може да предизвика цяла гама от опасни заболявания - от кретенизъм за поражението на сърдечно-съдовата система.
Манган. Полезните свойства личи плодове състои в излагане на процесите на памет и умора, както и функционирането на репродуктивната система.
Мед. Има бактерицидно действие, участва в образуването на хемоглобин и други жизнено важни ензими.
Цинк. Ускоряване на процеса на премахване на СО2 и алкохол от организма, предпазва здравето на мъжете чрез наблюдение на дейността на простатата.
Флуорът. Пряко свързани с якостта на емайла - недостиг на флуор предизвиква кариес и кариес структура.
Ниацин. Тя предпазва от развитието на атеросклероза и поддържане на здравето на сърдечно-съдовата система.
Въпреки добре позната легендата, че древната китайска император екзекутиран за градинари не успя аклиматизация личи в градината си, костилки от плодове поникнаха добре, толерантни на сянка и са в състояние да се утвърди в континентален климат (разбира се, не и без специални грижи).
Въпреки това, плодовете много зле понасят съхранение и транспортиране на дълги разстояния, така че ако намалите теглото си е важно да се избере качество, пресни плодове, за да направи от него най-ценните вещества.
За да направите това, купуват плодове, които са на тезгяха не повече от 1-2 дни, по-добре е, ако те са на един клон. Кората трябва да е еднакъв червен цвят, без прегорели зони, повреждане или петна. Самият плод средно мека, достатъчно плътен, поради твърдия кората. Ако костта в свободно "излиза" - уви, пулпата е изсъхнал.
Ползи личи отслабване
При използване на плодове личи, получаваме следните ползи за отслабване:
- Нискокалорична. Ако личи не прекалено сладък, те могат да се използват вместо други, по-хранителни плодове (например, банани, праскови, кайсии) се добавят към салати или експеримент с екзотични рецепти.
Добро храносмилане. Яжте няколко личи плодове в снек - и няма стомашно-чревни разстройства не се страхуват от теб. Храната се усвоява бързо и лесно, без да оставя усещане за тежест в стомаха.
Ускорен метаболизъм. Благодарение на нормализиране на храносмилането личи плодове може леко, но все пак ускори обмяната на веществата, така че ще се чувстват спокойни през целия ден.
холестерол екскреция. "Вреден" и излишния холестерол е свързан към специфични вещества в състава на плодове, така че не се отлага в стените на кръвоносните съдове.
Почистване на токсини. Личи помощ как да връзвам отпадъци въпрос и да доведе ги вън от тялото, едновременно пречистване на стомашно-чревния тракт "физически", за сметка на груб фураж.
Защита на кожата от ултравиолетовите лъчи. Много строга диета, насочена към най-бързата загуба на тегло може да повлияе неблагоприятно на здравето на косата и завивките. Личи също се върне на тона на клетките на кожата, придава сияен вид и нова младост.
Интересно! Личи плодове са полезни за хората. Те не само се защити здравето на простатата, но също така оказва влияние върху производството на пълноправен сперматозоиди.
Противопоказания за използването на личи
Както и в много други случаи, това екзотични плодове има не само предимства, но и недостатъци. Има контингент от хора, които се хранят личи, не е необходимо - това е необходимо да се ограничи друга, по-безопасна храна.
Противопоказанията списък ще включва:
- Диабет. Тъй като някои видове личи могат да съдържат до 24% захар и диабетици трябва да се лекуват за използването им с повишено внимание, и по-добри и да изключат от списъка с наличните плодове.
Подагра. Личи може да засили подагрозни пристъпи, така и отстранени от диетата на пациентите.
Язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника. Всички възпалителни стомашно-чревни процеси се каже, че от "екзотични" трябва да се изхвърли.
Алергия. Преди употребата на храна личи по-добра грижа за да се опита един или два горски плодове. Имало е случаи на тежка индивидуална непоносимост на продукта.
Внимание! В някои случаи личи могат да съдържат до 24% захар, така че злоупотребяват с тях на диета не е необходимо.
Рецепти прилагане личи отслабване
Този необичаен плод не само могат да се консумират сурови, но също така се използва в голям брой ястия. Нежен, приятен вкус лесно тръгна пресни плодови салати, десерти и изгодно допълнение на основните ястия, с една дума - да се осигури пространство за кулинарни полет на фантазия.
Рецепти с личе плодове за отслабване:
- Плодове сладолед с личи. В тази рецепта акт личи, като основен компонент. Но има един десерт може да бъде дори на строга диета, тъй като не е много дебел, за разлика от сладолед по традиционни рецепти. За да се подготви Бери "леда" вземе килограм пресни плодове, личи, 5 лимони, половин килограм от ананаси, опаковка желатин. Всички плодове, ситно нарязан и добре се справят смесителя да пюре. Plate на желатин се накисва в чаша с вода и се оставя в продължение на 10 минути, ако веществото е слабо разтворимо - може да бъде част от по-малко топлина. След добавяне на тегло към плодово пюре се излива в калъпи и ги поставя във фризер (или използването на специална машина за приготвяне на сладолед).
Салата с скариди и личи. Китайски Бери върви добре с морски дарове, особено с малко пържени скариди. За създаване на хранителен лечение, се приготвя 250 г скариди (около 12 парчета, големи), 10-12 парчета личи, една чаена лъжичка Worcestershire сос, една супена лъжица доматено пюре, същото количество ябълков оцет, малко растително или зехтин на вкус. Скариди пречисти и в рамките на една минута се запържва в тиган, след като се разпространи на една салфетка, за да се отстрани мазнината. Готвене сос: Комбинирайте доматено пюре, оцет, Worcestershire, добавете щипка кафява захар и сол. Получената смес се поставя маса личи всички плодове и къкри над средните топлина, предварително смазани с масления резервоар. Когато личи омекне и сосът е гладко, то се потапя в него скариди и отстранете от огъня, предаване на масата горещо.
Лек плодов десерт. Вземете малка пъпеш, 150 г личи, същата ягода, мандарина няколко, една супена лъжица мед и лимонов сок, няколко орехи. Всички плодове произволни нарязани филийки, облечени с мед, сок и ядки. Яжте веднага да се избегне загуба на витамини.
Thai салата с личи. Тези, които обичат смесването на вкусове и всичко необичайно, трябва да се подготви тази плодово-зеленчукова смес с личи диета: да отнеме от три средни краставици, 10 личи плодове, малко магданоз, малка шушулка на пресни чушки чили, половината от вар, една чаена лъжичка оризов оцет, сол и захар. Изчистване на краставица кора и семена, ги нарежете на тънки филийки. Личи намали наполовина, мелене кориандър и чили, салата, облечена с оцет и сок, изцеден вар. Добавете сол и захар на вкус, разбърква се добре. Антената е готова.
Както видяхме, екзотичната личи Бери е един интересен начин за разнообразяване на диетата и да погледнем на него като начин да научите за готвене нещо ново. В допълнение към уникалния си вкус, плодове, богати на естествени вещества, които правят диета и подобряването на здравето ще вървят ръка за ръка. Личи е ефективно средство за профилактика на сърдечно-съдови заболявания и храносмилателната системи, както и чрез ускоряване на метаболизма и насищането на енергия са идеални за загуба на тегло.
Най-добрите плодове за отслабване: Топ 8 - вкусна и здравословна!
