Лесна и вкусна диета за отслабване салата зеленчуци стъпка по стъпка за готвене и рецепти
- домати, целина;
- репички, краставици, зеле;
- зеле, целина;
- домати, цикория;
- чушки, зеле.
В тази статия, нека да поговорим как да се направи у дома диета салата, без да харчите много време и усилия. Вие ще бъдете в състояние да отговори на допълнителните рецепти за тяхното приготвяне и да видите снимки на салати.
Рецепти диетични салати
Зелена салата от зеленчуци. рецепта
Тази диета салата за загуба на тегло е може би един от най-простите. От своя готвене умение не е необходимо, както и голям брой продукти.
Състав: 40 гр. заквасена сметана, 130 гр. зелена салата, сол и копър.
- Големи листа от маруля нарязани на няколко части, се изсипва заквасена сметана, сол и се разбърква. Сложете в купа за салата и попълнете фрезована копър.
- Забележка: тъй като листата могат да се режат и разкъсване на големи парчета - това не отнема от външния вид на продукта.
Диетичните сирене салата с ябълки. рецепта
Състав: лимонов сок, 3 ябълки, 250 гр. кефир, 220 гр. сирене.
- Ябълките се почистват от сърцевината и кората, нарязани на малки парченца и се поръсва с лимонов сок.
- Сирене разтриване на ренде, разбърква се с кисело мляко и ябълки. Няколко часа в хладилника, след което постави на една чиния.
- Зелените измиване. Листа от коприва за половин час, натопена в малко подсолена вода, а след това да си ръце и участък. След всяко зелено обрат през месомелачка и нарязан лук с нож.
- Краставица измиване, отлепете кожата и търкайте на груби ренде. Сложете в купа за салата, поставяйки зеленчуци, всички внимателно се разбърква. Поръсете със сос и добавете лука.
Диетичните салата с ябълки и репички. рецепта
Компоненти: 1 моркови, репички 6. 5 скилидки чесън, 1 ябълка.
- Apple, моркови, репички, измийте добре с четка, чисти, измийте отново и втрива на ренде глоба.
- Всичко се разбърква добре. Добавете чесън смлян. Сложете една чиния.
Салата с чушки и лук и билки. рецепта
Продукти: 15 грама. маруля, 60 гр. чушка, 7 грама. магданоз, морска сол, 25 гр. зелен лук, 40 гр. заквасена сметана, 60 гр. ябълки. Към този продукт е зеленчукова диета, изберете ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
Маруля и черен пипер котлет, нарязани ябълки, магданоз и зелен лук камшик. Продукти смесват със заквасена сметана и добавете сол.
Зеленчукова салата "сицилиански" домати. рецепта
Продукти: 45 грама. корен от целина, 15 гр. маслини, 70 гр. Домати, 45 мл зехтин, 40 грама. ябълки.
Apple кора и се нарязва на малки кубчета. Целина и нарязани на кубчета. Диетичен продукт, е желателно да се направи, като се използват белени домати. Те трябва да бъдат почистени от кожата и семената и нарязани на филийки. Варени плодове и зеленчуци се смесват напълно, добавете маслото и маслините.
Салата отслабване артишок. рецепта
Пресни домати, ябълки (без кожата и семена) и варени ябълки нарязани на малки кубчета, целина нарязани на ивици. Зеленчуци раздвижат, налива масло и лимонов сок. Публикуване на слайд продукт в купа за салата.
Салата от ябълки и хрян. рецепта
Състав: 30 унция. заквасена сметана, 15 гр. хрян, 80гр. ябълки.
Получаване: хрян протриване на малък ренде. ябълка - в голям, разбърква се и се изсипва сметаната.
Алабаш салата настъргани моркови, лук и цвекло
Продукти: 120 гр. къдраво зеле, 120 гр. моркови, лук греди 1, 120 гр. цвекло, зеленчуци рафинирано масло, мед.
- Всеки зеленчук отделно втрива на ренде глоба, то добре, изплакване, така че да не се смесват всички цветове. В средата на кръглата форма направите салата от алабаш бял хълм.
- Поставете около смлените моркови. Моркови да налагат пръстен от червено цвекло.
- Всички компоненти на изливат растително масло и мед малко. Границите на пръстените от зеленчуци, за да издават фрезовани зелен лук.
Пикантна салата. рецепта
Продукти: 2 моркова, настърган хрян, 2 цвекло, магданоз, една ряпа.
- Зеленчуци за пране, готвене на пара или печени във фурната. Премахване на кожата и се нарязва на парчета, след това пуснати настърган хрян.
- Пикантни салата разбърква старателно, за да предадат на чиния, поставете магданоз отгоре и служи.
Домат диета салата
Продукти: 2 малки глави лук, 2st.l. растително масло, 500 гр. домати, 4 скилидки чесън, 360 г. suluguni сирене.
- Домати внимателно измиване, сухи кърпи или кърпа, котлет.
- Сирене решетка или смилане с помощта на смесител. Разбъркайте домати.
- Нарязва чесъна фино с нож. Лукът чиста, трошене, изсипва вряща вода и след пускането в гевгир да излишък изцедени сокове и вода.
- Комбинирайте всички съставки, добавете маслото и добър мелене и разбъркайте.
Алабаш салата за загуба на тегло. рецепта
Състав: 60 гр. краставица, 220 гр. къдраво зеле, 7 гр. копър, лук, кисело и чубрица.
Начин на приготвяне: Зелето втрива на ренде глоба, краставица - голям. Добавете нарязаните чубрица, копър, лук, разбъркайте, изсипете заквасена сметана.
Зеле пикантен зеле диета. рецепта
Компоненти: 4 скилидки чесън, една среда зеле, червени люти чушки смлени, 1st.l. ябълков оцет, 1 малка глава лук.
- Зелеви листа на дела, се измиват добре и суха кърпа. Тънко нарязани на ивици, след това се месят на ръка. Сол не се добавя!
- Лук кори и нарязани на тънки прозрачни пръстени. Чесън се прекарва през пресата или фино втрива.
- Чесън, лук и зеле заедно, поръсва се черен пипер, разбърква се добре.
- Добави оцет, разбърква се отново и сложи чинията на часа на тъмно и хладно място. След като сложи на една чиния.
Диетичните сладко-кисел зелева салата диета. рецепта
Компоненти: 40 мл сметана, 230 гр. зеле.
Начин на приготвяне: котлет зеле, изсипете крема, разбърква се добре и се съхранява в хладилник.
Салата от кисело зеле. рецепта
Продукти: 15 грама. сол, 60 мл масло, 170грама. зеле.
- Ситно нарязан зеле, поставени в плитка чиния и се смила, докато не излезе на сок.
- Стиснете зелето, за да оцелее в контейнер. Създайте зелева салата, добавете масло.
Репички и карфиол. рецепта
Компоненти: кресон, 220 гр. ряпа, 330 гр. карфиол.
За плънката: 25 Гр. лук, 25 мл лимонов сок, 55 мл зехтин.
- Сварете карфиола, хладно, разделена на малки Kocheshkov, поставете в купа за салата и гарнирайте с кресон и репички.
- Направете дресинг от лимонов сок, масло, ситно нарязан лук.
Салата с тиквички диета за отслабване. рецепта
Продукти: 1 солени или прясна краставица, 1 тиквичка, 1 ябълка, 1 малка глава лук, 1st.l. Суровият растително масло, 1ch.l. прясна лимонова кора, 1st.l. смлян магданоз, 2st.l. заквасена сметана.
- Apple се измие, нарязани на 4 филийки, извадете сърцевина и кора. Тиквички чисти от кожата. Готови тиквички и ябълка задържане под студена вода, а след това се трият в голям ренде. Краставици нарязани на малки кубчета. Лук почистени, нарязани на пръстени.
- Всички компоненти на сместа, сложи лимонови кори, налива заквасена сметана, масло и разбъркайте внимателно всичко отначало.
- За да се премине в дълбока контейнер и гарнирайте с Зелените.
Зеленчукова салата "В Манчестър". рецепта
За подготовката ще трябва морска сол, 20 гр. масло, 280 гр. зеле.
- Кочан рязане и премахване на стъблата и се вари, докато омекне.
- След зеле положи между две ястия и прокара вода от тях, нарязани на пулове, добавете сол, се налива масло.
Delicious зеленчукова салата от моркови с Зелените. рецепта
Компоненти: 4st.l. ситно нарязан копър, целина и магданоз, 240 гр. моркови, 1st.l. Суровият растително масло, 1 стрък праз.
- Моркови измиват, почистват се от кожа и решетка или смачкан, използвайки смесител до получаване на еднородна смес. Лук измити и нарязани на пръстени.
- Морков промяна в купа за салата, отгоре с кръгчета лук, а след това поръсете билки. Добавете масло.
- Премахване на половин час в хладилника, през това време постави на плочи.
Това са прости и вкусни салати Диета за отслабване лесно може да се направи у дома, с помощта на конвенционални продукти. Изберете точния продукт, който е най-добре за вас да опитате и започнете да експериментирате.
Фото диетични салати
