Лекарите казват, сън на твърдия доброто за гръбначния стълб - статията за "болести на опорно-двигателния

Избор на ново легло, нов матрак, а понякога просто нов начин на живот, хората са изправени пред решението на необичайни проблеми за себе си: какво от това все още е полезен, меко легло или спартански условия? Опитайте се да разберете.

Колко хубаво, след дълъг ден на работа, свързани както с този мускул, както и психологически стрес, лъжата в мека, топло легло и спи сладко-сладко до сутринта! Вероятно, това е малко вероятно някой ще бъде незабавно отрече това твърдение. Въпреки това, съпругата му толкова просто и красиво, колкото изглежда. Наистина, все по-често хората забелязват, че след меко и топло малко леглото сутрин, без намек за бодрост: главата е бръмчене, тялото муден и сънлив, помисли си разединен, схванат врат. И ако някой има проблеми с гръбначния стълб и / или ставите, а през нощта те се проявяват: човекът се втурва на леглото и се обърна настрани, и не може да намери удобна позиция правилно да се отпуснете. Как така? Защо се случва това?

Адептите на движение "спи на твърд" на доста ясен отговор на този въпрос е, защото по време на сън върху меко легло отпуска мускулите, но на гръбнака, ставите и се нуждае от постоянна поддръжка на мускулите, "провали" на еластичността на липсата на, са сгънати в напълно ненужни места и в крайна сметка се уморяват. Оказва се, един парадокс: мускулите на почивка, но на базата на цялото тяло - не.

Наистина ли е необходимо да се даде на мускулите да се отпуснат и да се забавляват, докато спите? Ако си спомним, че цялото човечество е все още член на животинското царство (и като цяло, не е стигнал твърде далеч от него). много физиологични неща могат да го шпионират при животните. Така че, без значение на повърхността, никой друг не е възможно да се припомни, дневна бозайник, което има склонност да спят по време на "пълен и максимално" комфорт към мускулите. През целия си живот животни спят в различни пози - не много удобни - и нищо не се гради. Един човек е започнал не е много трудно, ако ние говорим за тялото. Ето защо, прекомерно желание на хората да комфорт играе жестока шега с тях: предоставяне на временна психологическо удоволствие, бавно, но сигурно се на добро здраве. В крайна сметка, някои мускули на тялото ни трябва да бъде в постоянен тонус! За съжаление, не всеки знае, че.

В същото време, това не е здравословно да спи само на голи дъските или съвет. Противниците твърде спартански подход (включително, между другото, лекарите) казват, че гръбнака също не е напълно права линия, той се наведе и различни преживявания товар от различни отдели, така че подкрепата трябва да е адекватна, а не " еднакво пряка и труден "на цялата му дължина. Сънят е абсолютно никакъв боклук осигурява само болки в ставите, синини и, отново, прекомерно напрежение в гръбначния стълб. Само че този път за обратната причина.

Затова избора как да спя: на меки или твърди, трябва да следвате правилото за златната среда. Ако човек няма никакви проблеми със съня или сутринта разбити, както и проблеми с гръбнака (и леглото удобно с него изцяло). тогава за какво е този шум и измисли сложност, където те не съществуват? Все пак, ако някой се сблъскват с неприятни усещания в гърба и подозира, че това им помага да си легне, там наистина има причина за промяна на ситуацията и се опитват да по-строги условия за сън. Разбира се, идеала първо ще се консултира с невролог, който със сигурност ще каже, че има проблем в организма и как най-добре да се реши (включително препоръчва специфични условия за спане). Но ако възможността да се срещнат с невролог не трябва да решите сами. Опитайте се да спи на твърда и не може да се закупи специален матрак: изберете достатъчно гладка повърхност на пода, той лежеше на тънък килим или конвенционален матрак (подходящ и памук). не забравяйте да сложите ниска възглавница. Най-важното е, да се премахнат чернови.

Първите 2-3 дни сутрин няма да са много добре запознати чувство, но експериментът трябва да продължи най-малко една седмица: точно след една седмица, може да се каже със сигурност дали възможност да се спи на твърд или не се приближи.