L-карнитин как правилно да прилага ръководството за отслабване

механизъм на действие

L-карнитин се сравнява с "огняр", който се нагрява клетки митохондриите, и това поставя мазнини вместо глюкоза. Така славата му като мазнини горелка.

Тя осигурява удобен митохондриална мембрана пропускливост до молекули тромави мастни киселини. И там, в мембраните на митохондриите, ATP молекули се образуват - единственият източник на енергия, призната от живите клетки. Но ако човек прави някаква работа, особено на физически характер, а след това, в пещта на парен локомотив и трябва да се хвърлят повече гориво (мазнини).

С други думи, не е активна движение на L-карнитин няма смисъл да гори мазнини ресурси. Точно този момент, много, които искат да се отърват от омразния мазнината се пренебрегва. Те си мислят, че един прост трик на самия препарат трябва да водят до ефективното изпълнение на наднорменото тегло. Добавянето на L-карнитин работи, когато ние работим.

Източници на L-карнитин

Нашият организъм синтезира само 10% от необходимото количество L-карнитин. Това се случва в клетки на мозъка, бъбреците и черния дроб. За синтеза изисква присъствието или директното участие на редица витамини, ензими, минерали и аминокиселини. В дефицит на всеки един от компонентите на реакцията на синтез се забавя или спира напълно.

Повечето от карнитин, човек получава от храната. Този висококачествен протеин от извара, риба и месо.

Bolgariyane не може да се похвали с високо-карнитин статус поради не много добро хранене. Особено това се отнася до консумацията на риба и морски дарове. Поради това, за по-голямата част от гражданите на страната ни karnitinsoderzhaschie напитки необходими. И цената на тези продукти е доста демократична, което ви позволява да ги купуват всеки средната Bolgariyaninu.

Какво дава на тялото L-карнитин:

Той помага изгаря мазнините стар склад;
предотврати появата на нови мастни натрупвания;
ще доведе до нормални нива на холестерол;
гарантира висока надеждност;
клетки да осигуряват достатъчно кислород за дишане вътрешния;
Това намалява времето, необходимо за пълно възстановяване на мускулните влакна време;
добър стимулант на сърдечния мускул.

За вегетарианците - заместител животински продукти. Цена - една от ползите от лекарството и ви позволява да го купи за всеки.

Деца и карнитин

При деца, само за 15 години в процес на създаване на механизъм за самостоятелно карнитин. Малките деца обикновено го получават от кърмата.

При деца, като хранителни добавки, подобрява невромускулната, съдовия тонус, психическо и емоционално състояние. Те стават по-активни и по-малко уморен. Деца със стомашно-чревни проблеми по-добре наддаване на тегло, повишен апетит.

Фактът, че дори децата да ядат добави L-карнитин, говори за важността му и безопасност. Цената също не е пречка за това, което се потвърждава от отговорите на родителите.

Липса на L-карнитин

Дефицитът на L-карнитин се среща в тези, които са физически активни или диета. Ето защо, те се препоръчва добавки с L-карнитин. рискова група и привържениците на вегетарианството.

Левокарнитин недостатъчност води до:

метаболитни заболявания и затлъстяване;
патологии на сърцето и кръвоносните съдове;
умора;
ниско съпротивление на различни инфекции;
-лошите кръвни параметри.

L-карнитин спестява миокарда повреди, когато в спазъм на коронарните съдове, намалява количеството на кислород доставен. За тези, които имат проблеми с щитовидната жлеза, лекарството помага да се избегне ненужното набор на тегло и загуба на сила.

Карнитин също така помага при мъжки стерилитет. Под влиянието на сперматозоидите се придвижват самостоятелно, а броят им достигне необходимото ниво за зачеването. Цена добавки Ви дава възможност да го купя и да реши много проблеми на различни медицински свойства.

Ако тези симптоми се появят по време на интензивни упражнения или диета трябва да се обмисли предприемането на допълнителни плащания. Предимството на лекарството е неговата абсолютна сигурност, обаче, при условие компетентен приложение. Вашият лекар може да бъде в състояние да приемат пари дори и по време на бременност и кърмене.

Как да приемате

Тук трябва да се разбере, че те не могат да левокарнитин модели на потребление да бъдат еднакви за тези, които губят тегло чрез диета и прекарва много време във фитнес залата. За последното, при условие, три обучителни сесии на седмица дневната ставка на лекарството за отслабване ще бъде 1200 мг. Тя трябва да бъде разделена на две, една част под формата на капсули, за да вземе преди хранене, а другата под формата на течен състав, в продължение на половин час преди тренировка.

Освен това режим на дозиране е както следва:

600 мг от течен състав,

Ако няма обучението, L-карнитин се пие 3 пъти на ден 1-2 капсули по време на хранене. С значително затлъстяване, дозата се увеличава с 2 пъти. Вземете една добавка, можете през месеца. След това е необходимо да се направи пробив за 2 месеца.

В професионалния спорт, предпочитат да вземат на течен L-карнитин. Това е полезно в доза и не изисква разреждане.

Преди да вземе е необходимо да се консултирате с вашия лекар за противопоказания и с треньора за използването на схемата и дозата.

Инструкция посочва, че L-карнитин е противопоказан при:

безсъние и нервна възбудимост;
ако сте свръхчувствителни;
алергични реакции в присъствието на състава.

Като такива, на практика няма противопоказания, така че L-карнитин се считат за безопасни достатъчно спортни добавки. Въпреки това следва да се разбира, че чудото на средства не съществува.

страничен ефект

Инструкции за добавка, е необходимо внимателно обмисляне. Това е така, защото е възможно да се научат, че левокарнитин един сериозен страничен ефект - повишен апетит в резултат на ускорената обмяна на веществата. Някои производители на лекарството отговаря на препоръката да се L-карнитин за отслабване в комбинация с фибри. Това помага да се контролира апетита и да направи процеса на отслабване Боле ефективна.

в областта на храненето на експерти казват, че с правилното физическата активност и балансираното хранене левокарнитин за загуба на тегло не влияе на апетита. корекция на мощността включва:

Шест пъти на ден;
достатъчно количество от ценни протеини;
пресни плодове и зеленчуци;
пълно отстраняване на алкохол;
Липсата на захар в диетата.

Ако диетата е с ниско съдържание на калории и много тежко, това може да доведе до повреди и в крайна сметка да доведе до преяждане. Многобройни публикации потвърждават тези моменти. Преди обучение може да се яде, например, ниско съдържание на мазнини извара или риба част с билки (200 грама). След приключване на обучението, е желателно да не се яде един час, а след това се яде част от белтъчен продукт. Тази диета помага да се използва енергия е липидния слой, вместо гликоген от черния дроб.

Максималният ефект ще даде L-карнитин в режим, включващ:

сърдечно различна продължителност и интензитет (4-6);
класове на мощност (3).

В крайна сметка, за ефективно въздействие карнитин капсули пулса трябва участие при 60% в сравнение със състоянието на покой. Това натоварване може да се организира в дома си. Тя може да бъде под формата на:

колоездене;
аеробни упражнения;
джогинг;
танцови движения;
Скандинавско ходене;
упражнения за отслабване на корема и хълбоците.

Минималната продължителност на упражнения от 25 минути, за да започнете процеса изгаряне на мазнини.

Ако по време на лечението се види раздразнителност и безпокойство, че е възможно да се намали използването на други стимуланти, като кофеин, както и да се консултирате с лекар.

Каква форма на L-Carnitine Best Buy

Изборът засяга формата на освобождаването на лекарството. Счита за най-удобни таблетки и сироп. Последно усвоява много по-бързо, но цената му е малко по-висока в сравнение с прах и капсули.

За да се подобри функцията на сърцето са по-подходящи хапчета и отслабване течност L-карнитин. Последният не се промива надолу, което е удобно за потребителя.

Добре да се вземат хапчета, измити с минерална вода без газ или сок. И да са наясно с ограниченията по отношение на използването на кофеин, докато приемате добавки, за да се избегне perenagruzhat нервна система.

Капсули и таблетки имат почти няма вкус или е неутрална, не може да се каже на течната формулировка. Той е бил очевиден кисел вкус, който е трудно да се убие, дори и с подсладители и овкусители.

Ниската цена е да бъдат бдителни, тъй като стоките могат да бъдат от съмнително качество. Аптеки допълват отпускат без рецепта. Цената зависи от размера на лекарството в опаковката, и започва от 50 рубли.

Поръчайте и да закупите L-карнитин може да бъде в интернет. За по-голяма надеждност, по-добре да се вземе мнението на приятели, които имат опит в придобиването и използването на продукта. В известна степен, помощ и реални отзиви.

За да се постигне фантастични резултати и се доближи до фигурата на мечтите си струва да се купи и да се L-карнитин, заедно с упражнения и правилното хранене. И след това революционно лекарство е безопасно за вашето здраве, изгаряне на мазнини, и ще изпълни своята задача за подсилване.