Курсове за бременни жени - специална програма за бременни жени

Периодът на очакване на раждането на жената изпитва най-приятните чувства, но да си раждане, възниква много страх. В повечето случаи това се дължи на факта, че младата жена не знаеше как да се държи по време на раждане на детето.

За целите на физическа и психологическа подготовка на бъдещата майка за предстоящото събитие в живота й, организирана курсове за бременни жени. Тези класове осигуряват всички необходими познания за раждане, да помогне за преодоляването на съществуващите страхове, дават положителни емоции и нови запознанства.

Какви са курсовете за бременни?

Съвременните курсове за бременни жени имат за цел да подготвят младите жени за раждане. На първо място, те са необходими по простата причина, че бременната жена ще получи съвет по акушерство и гинекология на интереси на своите въпроси.

В допълнение, лекции и семинари могат да получат такива знания:

• особено поток феталното развитие;
• как да се хранят правилно по време на бременност;
• видове от родовете и подготовка за тях;
• основите на кърменето;
• правилата на грижи за новороденото.

Повечето от тези програми се състоят от работни срещи, така че жената ще бъде по-лесно да се движите по време на началото на раждането.

Обикновено, специално проектиран за бременни жени програма, насочена към подготовката за раждане, се състои от следните основни части, като например:

• Гимнастика за бременни жени;
• Практикуването на правилното дишане по време на раждане;
• Лекции за бременни жени.

Безплатни курсове за бременни жени, като правило, се извършва при гинекологични центрове, където жената е поради бременност и не е акушер-гинеколог. Вие може да искате да посетите и платено обучение, което да се състои не само от традиционните лекции и упражнения за бременни жени, те се допълват от йога и аква аеробика.

Дихателните упражнения за бъдещи майки

За да се диша по време на раждане - по този начин, да е в състояние да контролира вдишване и издишване. За да научите това, се нуждаят от специални обучения - дихателни упражнения.

Дишането бременна жена е различна, тъй като се дължи на ръста на матката се случи изместване нагоре диафрагмата, в резултат на неговото движение е възпрепятстван, а обемът на белите дробове е значително намален.

Освен това, тялото на жената се нуждае от повече кислород, тъй като новият орган активно развива в утробата. Изпълнение на специално проектирани дихателни упражнения позволяват на женското тяло по-бързо се адаптира към новите условия.

За да се упражнява чрез дишането е добро, те трябва да изпълняват всеки ден. Но общата продължителност на тези дейности не трябва да продължава повече от 10 минути. Дългосрочна заетост ще доведе до факта, че концентрацията на въглероден двуокис в кръвта значително намалява и може да предизвика замайване, опасна за бременни жени.

Курсовете се провеждат упражнения такива упражнения за бременни жени:

• Гръдна дишане. Едната ръка трябва да бъде на корема, а другата - на гърдите, направете си дълбоко въздух, а след това напълно запълване на белите дробове, при вдишване на въздух през носа. Ръката на стомаха си, не трябва да се движи. При пълно дъх трябва да остане в това положение за няколко секунди и след това отпуснете въздуха през носа бавно;
• Дишането със закъснение. Air да дишате дълбоко през носа, задръжте дъха си, в продължение на 10 секунди, издишайте рязко през устата. Този тип дишане ще трябва една жена по време на раждане на бебе;
• Повърхностно дишане. Трябва да диша бързо, лесно и ритмично, но трябва да се движи само в горната част на гръдния кош, и дъх издишване трябва да бъдат равни. Продължителност повърхностно дишане постепенно трябва да се увеличи до 30 секунди, и колкото по-близо до раждането - до 60. повърхностно дишане ще ви помогне по време на раждането жените, когато шийката на матката е отворена, тъй като, ако тя не участва диафрагма. В първата фаза на раждането, когато контракциите са само развиващите се, важно е, че диафрагмата не оказва натиск върху матката, това може да се постигне чрез използване на повърхностно дишане;
• Недостиг на въздух. Отвори уста, малко протегна език и дишат учестено и шумно. Важно е, че ритъма на дишането се ускори през второто трябва да се направи от един вдишване и издишване. Акушерките изискват бременни жени, за да използвате този тип дишане, когато жената иска да направи усилие, но не може да го направи, докато главата на бебето няма да падне;
• Коремно дишане. Поставяйки ръка върху стомаха му да се направи пълно издишване. След това е необходимо да се направи пълен дъх през носа, повдигане на коремната стена. След това въздухът издиша през устата, през коремната стена.

Обученията, които се провеждат от специалисти в издишания въздух за бременни курсове позволяват на жените да бъдат добре подготвени за раждането, така че можете да се избегнат усложнения, които възникват поради непознаване на родилките. Като един клас, предназначен не само за майките, но и за татковци, семейна двойка може лесно да участват в партньорство раждане.

Много жени се чудят дали наистина трябва курсове за бременни жени, защото сега цялата необходима информация може да се намери в книги или в интернет. Но основното предимство на специално разработени програми е да се проведе практическо обучение, които дават бъдещи майки не само знания, но и умения.

Благодарение на този модерен подход към пренатална подготовка не може да се страхува да атакува племенната дейност. Лесно и бързо можете труда, здравето на вас и вашето бебе!