козметични продукти за коса са най-полезни за опазването на нашата красота

... Alyonushka седна на брега на реката и погледна тъжно във водата. Да, същата Alyonushka. Вече повече от век, тя е в тази снимка, тъй като тя е родена под четката Васнецов. Какво е да се занимават боядисани дама в продължение на толкова много години? Alyonushka забавляват мисли. Аз преосмисли всичко, а днес се раздразнението си: косата й не е имал време да се почисти преди да се появят в неговото въображение на художника. "О, - помисли си тя, - щях да слуша баба ми ще ядат полезни продукти за коса красота, всичко ми филм ще стои по-дълго от Мона Лиза в Лувъра ..."

Здравейте на всички, скъпа! Това, което се говори днес, че ще бъде интересно за всеки, който се грижи за себе си, се стреми да запази красотата и младостта, които се интересуват от всичко, за женската красота. На следващо място, красотата! 😉

Хранителните блокове: изграждане на фундамент за красота

От древни времена жените са основната богатството на косата. Всеки от дължината им изглежда победител, ако те самите здрава коса, силен, гъста и лъскава. Как да се постигне по-луксозен коса на главата? Първата и най-важна стъпка - създаването на подходяща диета. Какво със сигурност трябва да бъде на красотите на маса pyshnovolosoy:

• Растително масло, по-специално зехтин и фъстъчено
• Риба и морски дарове: стриди, миди, скариди, морски водорасли
• Постно месо, черен дроб, яйца, масло
• Соята и неговите производни: месо, мляко, сосове, масло
• Ядки, семена
• пулс
• Зърнени култури, трици, зърнени храни, хляб, пълнозърнест
• Мляко, млечни продукти. особено извара, кисело мляко
• мед
• Бонбони: черен шоколад, бонбони, бонбони, желета.
• Плодове: цитрусови плодове, киви, банан, сушени плодове
• Плодове: зърнастец, кайсии, шипки, касис
• Зелените, зеленчуци: моркови, тиква, спанак, краставици, зеле, който и да е: карфиол, зеле, брюкселско зеле, китайски, но най-вече броколи. И това е много оценявам авокадо, но това е един аматьор.
• зелен чай
• Мая: дрожди торти, квас и бира, да, това е повече жени пият, все още има фитоестрогени. Но не повече от 1 път на седмица.
• Вода. разбира се вода.

За коса, че кажа, благодаря ви ядене?

Защо избрахме точно тази диета? Защото ние искаме да дадем на косата най-необходимо:

красота витамини

Сигурно не само себе си, уловени с чувството, че някои витамини не е достатъчно. Например, чуплива коса, нокти скучна, суха кожа. Какви витамини са най-полезни за опазването на нашата младост и красота:

• Витамин А се бори срещу сухота и чупливи нокти, дава мекотата на косата. Това е и един от най-подмладяващи витамини, когато липсата му на стартирания преди стареене на кожата, се появяват фини бръчки.

Когато е:

моркови, тиква, кайсии, сушени кайсии, морски зърнастец, масло, черен дроб, яйца. Един протест: този витамин е мастно-разтворим, така че съдържа зеленчуци и плодове е по-добре да се комбинират с млечни продукти (заквасена сметана, сметана), животински протеини, ядки.

• Б витамини дават плътност на косата, блясък, здравина, намаляване на омазняване, премахване на ламиниране нокти. Може да се каже, че тези витамини - най-важните за коса и нокти, защото те са включени в синтеза на основната им протеин - кератин.

Как да вземем:

домати, моркови, царевица, ядки, зърнени храни, яйца, мая продукти, грах.

• Витамин С подобрява храненето на космените фоликули, помага да се усвоят желязо, предпазва кожата от токсини;

По това припокриване:

кисели плодове, горски плодове, зеле, ряпа, репички. Така витамин абсорбира само в суров вид, висока температура го унищожава. Затова, яжте плодове и зеленчуци, пресни или мариновани, плюс сокове.

• VitaminD от съществено значение за косата и ноктите сила, тъй като е отговорен за усвояването на калция.

източници:

основните - е на слънчевите лъчи, при контакт с кожата си, ние синтезира витамин. Ето защо, дори и в облачно време се наложи да изляза. От продуктите е морски дарове, риба, яйца, извара, растителни масла.

• Витамин Е предпазва от ултравиолетовите лъчи, възстановява кръвообращението на скалпа кръв, е отговорен за транспорта на кислород и хранителни вещества, много по цялото тяло и коса, както добре.

Как да вземем:

растителни масла, ядки, семена, кълнове, спанак, боб, зелени.

• Витамин РР. Същият никотинова киселина. Тя трябва да бъде всяко момиче чували за свойствата на този витамин за коса. И е част от почти всеки нов продукт на пазара на козметични продукти, тя се обработва с козметични и фризьорски салони в различни козметични процедури, тъй като редица ефекти: тя укрепва структурата на косъма, като ги хидратира, подобрява растежа, нормализира силата на скалпа, което ги прави блестяща и жизнена вид и дори предотвратява началото на побеляване.

Къде намери:

цвекло, моркови, тиквички, патладжан, ряпа, чесън и лук.

Нито един витамин здрави хора

За съжаление, микроелементи често са изолирани. Но ние трябва да ги вземем от достатъчно храна. Това, което се нуждаете за здраве и красота:

• Калций (млечни продукти, зелени зеленчуци, билки.) - Крепост ноктите, косата, зъбите и костите.
• Цинк (ядки, лук, чесън) - защита на косата от побеляване и косопад
• Йод (риба и морски дарове) - силата и храненето на косата
• Желязо (елда, черен дроб) - замък и младостта на кожата, косата, ноктите
• Фосфор (бобови растения, риба) - цвят, блясък на косата
• Молибден (семена) - растежа на косата
• Селен (месо, мляко) - защита срещу UV и външни влияния

Но една балансирана диета - не всички. Колко хора в света, правилно и ефективно хранене посещава фитнес зали, но не и щастлив. Или отчаяни работохолици, наивно вярват в полза на друг нов скъпи рокли да спи повече от час.

Красива жена - щастлива жена

Една жена, чиито очи блестят с любов и хармония. Налице е вкъщи на топло и не тлее, като огън в сърцето ми. Това е невъзможно без пълен сън, изобилие от свеж въздух, дейности на открито, силна връзка, без спокойствие.

Ето защо, ако започна да се провали в огледалото, погледни в сърцето си. Има ли всички блокове на здраве и щастие достатъчно?

Нека красива, гъста и здрава коса ще бъде чудесно допълнение към щастливи вашите очи. А бръчки - че само смях.

Всичко най-добро за вас, приятели.

Абонирайте се за актуализации, и не забравяйте да споделите с приятелите си.

Тази статия е на стойност споделяне