Кошмарите може би прекалено много сън - загадката на човек - Новини

Изследователите, изучаващи различни нарушения на съня, отделяме голямо внимание на характера на кошмари. Известно е, че тревожност и плашещи сънища са склонни да се появят по време на REM съня, което продължава от няколко минути до половин час.

Като цяло, хората кошмари мечтаят веднъж месечно. Като правило, те са придружени от грубо събуждане, че се превръща във важен фактор за нарушения на съня.

Кошмарите се разглеждат причините непроверени, необработени текущите събития, травматични преживявания (включително пост-травматично стресово разстройство), както и психически или физически стрес. Но сега учените от университета в Оксфорд са идентифицирали още един фактор, който се свързва с появата на кошмари.

Оказа се, че кошмарите са пряко свързани с спя продължителност. Учените са провели тест, включващ 846 души - са били помолени да попълнят въпросника. Специалисти, интересуващи се от продължителността на съня, кошмари, ако доброволци са виждали през последните две седмици, и тъй като те са страшно. На базата на отговорите, експертите са направили така наречената скала "тежестта" на кошмари.

В допълнение, оценява състоянието на стрес на всеки участник - те бяха помолени за различните аспекти на живота (развод, правни проблеми, пристрастеност към емоциите, равнището на доходите и количеството консумиран алкохол).

Първият извод е доста очаква: "тежест" кошмари честотата и са били свързани с това как хората изпитват бъдеще, или че се прави нещо нередно. Екипът, ръководен от невропсихолог Реки Стефани (Стефани Rek) установи, че тревожността преди сън отразени в съдържанието на сънищата, се увеличават шансовете за виждане кошмар.

Това често се случва, че хората, които са кошмар (в някой от горепосочените причини), често рязко будни и остатъка от нощта спят лошо. Съответно, в следващите дни, те се опитват да компенсират липсата на сън (между другото, той може да бъде много опасно) и да удължи времето на сън - преди есента, ставам по-късно, спя на уикенда. Всичко това води до последващи кошмари, които могат да станат по-чести и "тежка" поради дългия сън.

Въпреки това, такава "снежна топка" може да бъде спрян, учените смятат. На първо място, за да се избегнат проблеми.

"Безпокойство могат да бъдат ефективно лекувани с когнитивни поведенчески подходи, - казва Ривърс. - Би било интересно да извършват допълнителни изследвания, за да видите" облекчен ", ако при същите кошмари."

Друга интересна констатация работа: физическа активност и консумацията на алкохол не са свързани с честотата на лошите сънища.

"Това беше изненада, тъй като предишни изследвания са показали, че алкохолът удължава REM сън през втората половина на нощта, което увеличава шансовете за виждане кошмар" - каза Ривърс.

Според нея, тази връзка (или липсата на такава) също изисква отделни изследвания.

В допълнение, експертите също все още не виждам как честотата и "тежест" кошмарите повлияят хранене.

По-рано, учените са установили, че контролирате своите мечти и кошмари дава възможност да се справят с мозъчна стимулация. Установено е също така, че хората, спомени, мечти спят най-чувствително.