Коремът на мазнини е особено опасно
Когато корема мазнини, тъй като повечето от нас има само едно желание: да се уверите, че той е изчезнал. Забелязваме само мазнини, но не се вземат под внимание това, което се случва зад кулисите. В същото време, появата на излишъци в стомаха - аларма за разстройство в тялото ни.
Лекари и специалисти по хранене са единодушни: сред всички мазни "депозитари" на на нашето тяло в стомаха - най-опасното място. Не бедрото, бедрата или гърди не са, а именно областта на стомаха. И ако спечелят теглото първи започва да се увеличи стомаха - е повод да се мисли не само за хранене и здравето си като цяло. Фактът, че мазнините в коремната област са особени причини и води до сериозни последици за целия организъм.
Проблемът е, че когато имаш голяма част от мазнините се среща в района на корема, което означава, че мазнините се натрупва не само под кожата, но също така и около вътрешните органи. Този така наречен "висцерална" мазнини. Мъжете са по-склонни към образуване на мастни отлагания. Въпреки това, при жените има дами от типа на фигури "Apple" - наличието на стомаха и липсата на ясно изразена талия на сравнително тънки крака и бедрата. Какво е лошото е вид мазнина?
На първо място, мазнините на корема - за съхранение на токсини, от които тялото не е в състояние бързо да се отървете от, и сега те са бавно, но сигурно ни отровят.
На второ място, мастната тъкан в тялото ни отделя определени хормони. Съответно, тъканта повече мазнини, толкова повече тези хормони се произвеждат. В резултат на това дисбаланс на организма се случи, последствията от които могат да бъдат много, много тъжно. И яде neraznoobrazno, рискувате завъртане на съществуващия дисбаланс в хронична. Същото микроелементи и хранителни вещества се натрупват, създава излишък от което води до проблеми с червата. С течение на времето тези проблеми постепенно ще излизат извън стомашно-чревния тракт и под формата на различни възпаления от херпес на рак се разпространява по цялото тяло. Сред най-често срещаните проблеми - хипертония, развитието на диабет от втори тип от рак на дебелото черво. Боядисване неприятно, но това може да бъде предотвратено във времето, най-важното - да се знае на врага в лицето.
Основните подпалвачите на хормонален дисбаланс, а като следствие от корема мазнини:
Захар и рафинирани въглехидрати
Изискан продукт, преди да стигне до бюрото си, преминава през няколко етапа на пречистване. Тя се пречиства от компонентите, които са посочени като "баласт", "тежки", "несмилаем". Въпреки това, проучванията показват, че тези съставки помагат на тялото ни да се извари, което се обработва. Това черупки зърна, трици, помага черво да се справи с зърна нишесте рафинирани. Прости захари като бяло брашно или по-високо качество, бяла захар, влизащи в тялото, което води до рязко нарастване на нивото на хормона инсулин. Последният играе основна роля в процеса на подкожните мастни натрупвания. Той инхибира разграждането на мазнините и ускорява синтеза на тях.
- бял хляб с пълнозърнест
- бисквити и бисквити за хляб, ръж или овес по-добре
- сладки и газирани напитки за вода с лимон и мед, чай, прясно изцедени сокове
- сладки млечни продукти (кисело мляко, сирене, млечни шейкове) за природен чубрица с плодове или мед.
Транс мазнините - на растителни мазнини чрез хидрогениране доведени до твърдо състояние. В резултат, хидрогенирана мазнина съдържа молекули, които в природата просто не съществуват. Когато те влязат в телата ни, просто не знам какво да правя с тях, и по навик ги поставя в мастните клетки. Клетки с транс мазнини престанат да функционират правилно, тяхното взаимодействие с хормони засегната. В резултат на хормонални промени и все повече и повече.
Тя е за ненаситени мазнини омега-3 и омега-6. И тези, и други - незаменим ресурс за тялото, от които произвеждат изключително важна хормони - ейкозаноиди. Това зависи от тях, ще се развие съществуващите възпаление в организма, или не. Трудността тук в подходяща комбинация от омега-3 и омега-6. И, като правило, повечето от нас не могат. Омега-3 се съдържа главно в водорасли и животински мазнини. Омега-6 - в растителни масла. Обикновено в нашата диета съществува значителен дисбаланс в полза на Омега-6. В този случай, тялото произвежда повече възпалителни ейкозаноиди и следователно страда от затлъстяване.
Всичко е просто: в отговор на алкохол, тялото ни започва да произвежда повече от хормона кортизол. Това е хормон на стреса, което е нормално тялото ни произвежда усилено в стресова ситуация. Той участва във всички метаболитни процеси. Резултатът е увеличение на кортизол - на излишните мазнини по корема и шията. "Бирено коремче" - най-ярко доказателство за това.
Тялото на жената на бъдещето се формира в детството, така че процесът е хармоничен и без вреда за здравето и цифрите, то е важно правилно разпределение на натоварването на момичета в спортни и фитнес.
Разликата между норма и отклонение пипайки винаги е трудно, но в случай на хиперактивност с несъответствия настъпи твърде често. Родителите го бъркат с безпокойство, а лекарите често прибързани заключения.
Ние знаем, че когато детето е измама, това е лошо. Но ние винаги сме честни със себе си? Възрастните често мамят децата си. И тази лъжа не винаги е безобидно и оправдано. Знаем ли как да се направи без него? И дали е необходимо да се разпространява на детето истината? Това нали знаеш, отговорите на въпросите от всеки тест.