Консерви царевица ползи и вреди на царевица за зърно
Всеки знае, че царевицата е наречен кралицата на полетата, а сред зърнените култури я нарежда на трето място след пшеница и ориз. И това не е случайно, защото царевица не е само специален вкус, но също така съдържа много полезни вещества.
Съставът на консерви царевица: хранителната стойност и съдържанието на калории
Витамините, които съдържат консерви царевица:
- Витамин С - укрепва имунната система;
- Витамин Е - подобрява състоянието на кожата;
- Витамини - нормализират обмяната на веществата, подобряване на човешкото изпълнение.
Също консерви царевица съдържа голямо количество на минерали:
Благоприятните ефекти върху човешкото тяло са моно- и дизахариди, която е богата на царевица. И, разбира се, също трябва да се съсредоточи върху калорични тортила зърна, тъй като много жени, които се опитват да отслабнете, се счита, че консерви царевица съдържа много калории и не е подходящ за диета диета.
Всъщност, царевица достатъчно калории: 100 г продукт, съдържащ 67 грам въглехидрати, 10,2 грама протеин и 4.7 грама мазнина. Въпреки това се смята за диетичен продукт, и тя може да бъде безопасно, включени в диетата. Тайната е проста: ако използвате консерви царевица като гарнитура, ще трябва да го замени с няколко ястия, продуктът ще бъде доста ефективно насърчаване на загуба на тегло. Между другото, царевица е източник на протеини и аминокиселини, което го прави идеален за диетата на спортисти.
Колко полезна консерви царевица?
На първо място консерви царевица е полезна за хора, страдащи от захарен диабет, тъй като това помага да се нормализира нивото на кръвната захар. Яденето тортила зърна също има благоприятен ефект върху почти всички жизненоважни функции на системата, а именно:- повишава имунитета;
- диуретик и холеретична свойства, така царевица е полезно за хора с хипертонична болест и повишени подуване;
- намалява нивото на холестерол;
- и нормализира сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт;
- Той подобрява метаболизма на тялото.
Както вече споменахме, консерви царевица могат безопасно да бъдат включени в диетата за отслабване.
Кой искате да избегнете консервирана царевица?
Като такива вредни свойства консерви царевица не е така. Въпреки това, подобно на всеки друг продукт, тя има някои противопоказания за употреба.
По този начин, царевичните зърна не се препоръчва да се използва в такива случаи:- ако имате лошо съсирването на кръвта;
- затлъстяване;
- язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника;
- в случай на индивидуална непоносимост.
Също така, царевица, не е необходимо да се включат в диетата на хората, които имат ниско тегло на раждане, тъй като намалява апетита. Малките деца (до две или три години), консерви царевица е по-добре да не се даде. Да, и от необходимостта да се умело включени в диетата, този продукт, защото, въпреки почти пълното отсъствие на мазнини в царевично, тя съдържа много въглехидрати, както и тяхната прекомерна употреба може да са били известно, че имат отрицателно въздействие върху здравето на човека. Продуктът се възползвали, не вреди, мощността трябва да се балансират правилно и, разбира се, здрави.
Как да изберем консервирана царевица?
Всеки продукт с ценни хранителни вещества, може да доведе до здравословни проблеми, ако тя е с лошо качество или с изтекъл срок. Ето защо, консерви царевица трябва да бъде в състояние да изберете. Разбира се, много от нас винаги проверявайте срока на годност. Но от датата на производство, малко хора обръщат внимание. И напразно - това е много важна информация. Ако царевица се прави през зимата, а не през лятото или началото на есента, се казва, че семената не са пресни и възстановени. Това означава, че те първо се суши, след това - напоена, бульон и след това поставен в нафталина. Той може да навреди на консерви царевица и по този начин не причинява, но също така да се възползват от това ще бъде много малък.
Също така от голямо значение и играе една банка, която е запазена царевица. Желателно е за закупуване на продукта в стъклен буркан, отколкото в тавата. Така ще видите житото, ще бъде в състояние да се определи дали те са цяло, някои от тях имат цвят. Между другото, не забравяйте, че отварянето на банката може да се съхранява не повече от два дни.
Винаги се уверявайте, че продуктите са произведени в съответствие с ГОСТ - това трябва да бъде посочено на кутията, и не съдържат ГМО, както и вредните хранителни добавки.
Рецепти с консерви царевица
Известно е, че с консерви царевица е възможно да се получи голямо количество ястия. Много хора го използват само за салати, но има и много рецепти и първа и втора курсове.
Първият блюдото на консерви царевица:
- царевица супа;
- пиле супа клапи и царевица;
- Мексикански пилешка супа с банани и зеленчуци.
Основни ястия от консерви царевица:
- желирано шаран скариди и царевица;
- котлети на консерви царевица;
- картофи с пиле и царевица на френски език;
- рагу тиквички и царевица;
- Говеждо мексикански;
- чушки пълнени.
Както можете да видите, консерви царевица е много полезен за организма. Основното нещо - да го включите в диетата правилно. Кук вкусна и здравословна храна и да бъдат здрави!