Как да отслабна в кръста, без да вредят здравословна диета, упражнения, процедури

Днес на сайта Koshechka.ru ви кажа как да отслабна в кръста. Веднага след като можем да го наречем :. Аспен, моминско, стройна, елегантна ... един означаваше точно: кръста трябва да бъде. Тя не само се отнася до мястото, където мъжете да носят пола или ръката, и акции условно фигура на "върха" и "отдолу", дава образа на хармония, женственост, красота. В допълнение, тази част на фигурата е свързана с "проблема". Опитваме се да ограничите или дори от талията линия на дрехи, колани и други аксесоари. Но не да се крият зад костюмите, можем да видим, че помощ, за да отслабнете в областта на кръста, и се придържат към тези тайни.

Как да се хранят бързо тънка талия?

Тъй като всяка борба за съвършенство цифра започва с да се отървем от "неправилни" храни. загуба на тегло, наука, включително и на кръста, да започне да се проучи с диетата. Ако не сте доволни от тази обща цифра и единственият проблем е, как да отслабна в пресата, а след това тази диета е точно за Вас. Ето една извадка от менюто:

Закуска. твърдо сварено яйце с чаша нискомаслено кисело мляко и / или на чаша неподсладен чай.
За обяд, отвара от сто грама говеждо месо и ние ще се намали малко салата, подправена с лимонов сок.
Предоставя се разрешение да се направи лека закуска с чаша неподсладен чай.
Вечеря. част от салата с варено месо (около 50 грама) и малко сирене.
Вие не можете да ядете по време на диета, шоколад, хляб, да пие никакви алкохолни напитки.

Общи указания за диета за отслабване на талията е да се намали използването на сол отхвърляне на солено, пушено, пържени, за да се предотврати натрупването на телесни течности. Важно е да се спазва умереност в храната.

Как да отслабна в талията с помощта на упражнения

Следващият компонент на пакет от мерки за кръста - това упражнение. Те се фокусират главно върху коремните мускули и да изисква ежедневно изпълнение. Резултатът е видим след една седмица. Ето някои упражнения за отслабване на талията от ko6e4ka.ru:

Танци, бягане, ходене и други аеробни упражнения талия даде благодат. Но трябва да се справят с всеки ден в продължение на поне 45 минути.
Откажете се от упражнения за косите мускули, и вместо да ги правя само странични извивки.
Най-популярният инструмент ви казва как да се намали размера на талията. - обръч. Тя ви позволява да се ангажират с подгряващо "между пъти", например, когато гледате любимите си телевизионни сериали. Само няколко посещения до 20 минути на ден - и допълнителни инча около талията ще се стопи.

Ефективни процедури за тънка талия

В допълнение към вътрешния и физическо въздействие върху талията може да бъде повлияно с помощта на козметици. Разберете от тях как да отслабна в талията и пресата, ние научихме някои полезни процедури:

Баня или сауна

Редовните посещения им позволяват да се очисти организма от токсини. и в същото време да растат тънък и по-хубава. В края на краищата, тя се актуализира на тялото да се отърве от излишните сантиметри, подобряване на състоянието на кожата. Направете го по правило да отиде на баня или сауна веднъж седмично.

Бърз тялото си, където трябва да се почисти: Нанесете скраб в областта на талията. Достатъчно е да се двойки пъти седмично. Вместо това можете да търкам да търка гъба-ръкавица. Чрез увеличаване на циркулацията на кръвта в проблемна област на тази част и по-тънки.

Това си струва да припомним особено мисли за отслабване в областта на талията. Ежедневно масажирате областта за проблем, трябва значително да го намали. Може да подобри ефекта прилагането на крем или гел тяло.

тайна

Особено полезни кафе обвивка. За него, да вземе сто грама органично кафе и пластмасови опаковки. Като начало, кафето е сварено с вряща вода до гъста суспензия. Докато сместа се охлажда, получаване на кожата с обелване. При дебелина се охлади до около 40 °, може да се прилага щедро на талията, стомаха, бедрата. След това тялото се наложи да приключи фолио, увийте одеяло и лягат в продължение на 40-50 минути.

Тънък талията си!

Umnyasha Nyasha казва:

тяло тънки равномерно отколкото локално. мазнина отива навсякъде едни и същи. Просто по-забележима става, когато е най-мазнини в гърдите, лицето на жените. и талията може да бъде, за да отслабнете, ако постоянно носи корсет, добре, може би постоянна работа с хула-обръч. и всичко, диета за отслабване е талията делириум, шлака, на една и съща ерес, тайна подобряване на кожата и помагат да не се затварят. така че трябва да се яде по-малко и да се премести по-до кръста