Колко опасен заседнал начин на мъжете и неговите ефекти върху тялото, на портала «manandwoman»

Липсата на движение - един от основните проблеми на съвременния човек. Повечето мъже предпочитат седяща надолу работа, тъй като тя обикновено е по-престижно, личен транспорт, така че е по-бързо. Малко мисли за факта, че работата в офиса в продължение на 12 часа на ден може да бъде много по-вредни и опасни работи докер.

Първите последици

Когато заседнал работа на цялото тяло страда. Първите признаци, че заседналият начин на живот започва да напусне ефекти върху тялото, са:

отслабен имунитет;
хронична умора;
слабост на мускулите и костите;
влошаване поза;
поява на проблеми с храносмилането;
болки в гърба и ставите.

След известно време, след откриване на по-горе характеристики имат проблеми със съня. Желанието за работа се губи, не е неоправдано чувство на тревожност, която постепенно прераства в депресия. В резултат на това страда цялото тяло: намалено зрение, главоболие, влошаване на паметта, нарушено функциониране на всички вътрешни органи.

Патология, причинени от заседналия начин на живот

Проблеми с наднорменото тегло. Един човек, водещи заседнал начин на живот, корема, и най-ранна възраст. Ситу масло - масло уплътнение около червата. Това е почти невъзможно да се отърве от него.

Дебел човек има много по-голямо въздействие върху здравето, отколкото жените. Много скоро започва да боли сърцето, повишаване на отделянето на пот, има недостиг на въздух.

Проблеми със сърдечно-съдовата система. Поради бездействието и липсата на кислород в крайна сметка разрушава сърцето и кръвоносните съдове на:

намалява тонуса на сърдечния мускул;
разработване разширени вени, тромбофлебит, хипертония;
намалява активността на ензими, изгаряне на мазнини, съдови плаки се образува, стимулиране развитието на атеросклероза.

Boleznipozvonochnika. Когато бездействие неизбежни заболявания на гръбначния стълб. Най-засегнат лумбален част, която постепенно се развива болки в кръста. Най-често страдат от дясната страна на тялото. В неправилния избор на мебели може да се развие сколиоза - изкривяване на гръбначния стълб. Отърви се от тези болести е трудно, често - това е невъзможно, тъй като в натоварването на заседание позиция на гръбначния стълб с 40% по-висока, отколкото в стоящо положение.

влошаване на потентността. Остеохондроза насърчава простатит и ниска мощност, като в таза появява кръв стагнация. В резултат на това човек страда от болка по време на уриниране и парене в изграждането на чатала влошава коитус става по-къс. Ако не се промени начина на живот, превръщайки се в крайния безсилието.

Стомашно разстройство. застой на кръвта в таза и възпаление на простатата са отговорни за развитието на запек и хемороиди. В най-лошия сценарий - рак на дебелото черво.

Метаболитни нарушения. Застоял процеси се случват не само в таза, но и по цялото тяло. Забавя метаболизма, което води до намаляване на мускулния тонус и на целия организъм. Изгорени калории дори по-малко мазнини е депозиран повече, повишаване на нивата на захарта в кръвта, което води до развитието на диабет.

Как да се справим с проблема

Основната задача - да се компенсира заседнал работа упражнение. Не е задължително фитнес клуб - достатъчно често, за да сутрешна гимнастика и вечерни тича. Упражнения за зареждане могат да бъдат много прости: пистите, клекове, размахваха ръце и крака. Ако работата не е много далече, по-добре е да отидете пеша, също е желателно да се откаже от асансьора.

На работа също е полезно да се вземе почивка и да прави упражнения. Най-прости: клекове, навеждане напред и към страните, ротация на таза. Ако поставката не работи, трябва да се опитате да се простират ръцете и краката си, докато седи, за да се ускори кръвообръщението.

Бийте помощ при запек слабителни продукти с простатит - редовен секс. Погрижете се за здравето си и да се наслаждавате всеки ден!