Конопено семе ползи и вреди
За разлика от пшеница, която не донесе суха и да стане поникнаха извор витамини, конопено може да се използва по различен начин. И това ме изненада лично, това е липса на противопоказания за употребата на храни.
Конопът е едногодишно тревисто растение, двудомно (има "женски" и "мъжки" индивиди), термофилни, която расте като дърво, с дебел ствол и рейка и тесни листа. За човек на консервативна и далеч от използването на средствата ", предвид по-разширяващата се", на името на "коноп" (известен още като "канабис") носи със себе си някои потенциална опасност, което води до недоверие и съмнения относно използването на помощната програма в частите на храните "на такава зараза".
Но не се мотае тагове на всяка невинна растение, което е било използвано в продължение на хиляди години в медицината, готвене и козметика! По-долу ще се спра по-подробно за ползите и вредите от конопено семе, и как да го вземе.
полезен конопено семе
За разлика от изсушени листа, семена от коноп е не оказва влияние върху съзнанието и човешката психика не разполага. Напротив, те са лекува тялото, като част от пълната с всички видове хранителни вещества:
- минерали: калий; фосфор; магнезий; желязо; калций; натрий; цинк; манган; мед и др.;
- Витамини: група В (В1, В2, РР, В5, В6, В9); С; E; А; бета-каротин;
- Полиненаситените мастни киселини: омега-3 и омега-6 (в най-доброто съотношение за човек: 1: 3);
- Семена от коноп не съдържат глутен, така че те могат да бъдат използвани от тези, които са противопоказани за пшеница, овес и ръж.
начална стойност на храните за 100 г е:
- протеини 31,56
- мазнини 48.75
- въглехидрати 23,45
- Калории 553 ккал.
Как да си направим конопено семе
За разлика от пшеница, която не донесе суха и да стане поникнаха извор витамини, конопено може да се използва по различен начин. Заслужава да се отбележи, че тези семена спретнати, с диаметър от 2 до 5 мм, докосват, подобни на черен пипер грах. Цветът на сиво зелено, нямам конкретна миризма. Вкусът е маслен, леко горчив, вкусен.
могат да възникнат трудности закупуване на СТО. На рафтовете сред обичайните житни растения коноп няма да намерите. Само в специализирани магазини "здравословно хранене", или да поръчате по интернет. А цената, в сравнение с овес, ечемик, просо, и доста голям!
Но да се върнем за консумация. Можете да ядете семена на канабис и суров, може да покълнат и консумират като пшеница, с една и две ден rostochku. В допълнение, печени семената с малко количество масло, като слънчоглед и тиква, която също е вкусна и не убиват витамин минерален комплекс (което в подробности по-горе).
Как да се подготвите за семена, за да отслабнете
- Най-лесният начин да се "здрави и отслабна", взети заедно (и по-добре вместо това) със закуска 2 супени лъжици зърна. Или да ги добавите към зърнени храни, зелена салата, сладкиши. Beat в блендер или с други зеле, неподсладени кисело мляко / кисело мляко и получаване на полезна биоенергия коктейл.
- От зърна се насърчават да изготвят настойки и желе "коноп мляко" се пие през деня между хранителни трикове, за да се намали апетита.
- Също така, от семена от коноп промишлени методи (студено пресоване), екстрахира масло. Той се използва в готвенето и в козметиката (маски, кремове, тайна за косата и ноктите), а дори и в медицината (за изцелението на някои видове рани).
Prorosschennye конопено семе се смилат в блендер
За семена от коноп са противопоказани
Това, което ме изненада лично, това е липса на противопоказания за консумация конопено семе.
За разлика от пшеничен зародиш, че 12 години не се препоръчва, можете да малко по малко тези деца и да даде! Бита-пюрирани да добавите към омлети, супи и овесена каша. Можете да ги яде, и бременни и кърмещи така всичко, което трябва, защото семената за увеличаване на количеството и качеството на кърмата.
И хората с стомашно-чревни заболявания и старци конопено семе в разумни количества, няма да причини проблеми. Основното, което да наблюдава доза и да се радват на здравословното хранене и самоконтрол.