Концепцията за психично тон основно дневно цикъл, в основата и на фона на потока от ритми

Основната дневна цикъл, базата и основата за появата на всички ритми на човешкото тяло е редуването на сън и будност. Тези два процеса са неразривно свързани и са главното условие за организацията на режима дейности и отдих. Будността е в основата на активна и съзнателна дейност на човека, и отнема около 2/3 от живота си. Енергийна страна тя отразява концепцията за психично тон.

Психично тон - това е оптималната интензивност на психичните процеси, които поддържат правилното функциониране на човешкия организъм при различна степен на активност.

Психично тон зависи от индивида и възрастта, вида на живота и състоянието на човешката нервна система. необходимото ниво на тон се определя от несъзнателни мозъчни функции, но е възможно и да реализира своя регулиране.

Регламент на психичното тон с помощта на широк набор от физически, умствени и емоционални реакции. Най-ефективните методи за нейното стимулиране са психологически система за обучение, дихателна обучение и излагане на биологично активни зони на организма.

Подробно обсъждане от тях ще бъдат в следващите глави.

Основните методи и физически методи на регулиране са различни от вода и слънчеви процедури оптимално упражнения, масаж. Трябва да се помни, че напрежението в мускулите повишава тонуса и релаксация - намалява. Ефективно действие да се разходят на чист въздух, навременното организиране на свободното време, превключване дейности. Постоянно нарастване на психичното тон предоставят междуличностните отношения, любими хобита, музика, литература, живопис. Вид на въздействието има психическо тонът на диалога с флората и фауната.

Ние не трябва да забравяме, значително влияние върху тона на емоция. Положителни емоции, добро настроение, увереност и оптимизъм да му помогне да се подобри, и отрицателни емоции, объркване, гняв - е намалена.

За стимулиране на умствените процеси, използвани тонизиращи напитки: чай, кафе, квас. Алкохол и никотин предизвика преходно повишаване на тон, което води след това до рязък спад.