комфорт на очите как да го създаде - Medicine 2

Удобство за очите: как да се създаде

Удобство за очите: как да го създаде. В днешния свят на умората на очите често срещано явление и то е свързано с факта, че много от нас прекарват много време пред компютъра.

Това е така, защото, когато човек работи на компютъра, тя е много редки проблясъци и, като резултат, се появява суха и нарани нечии очи.

В допълнение, компютърът ни принуждава да се съсредоточи ума, което от своя страна води до главоболие, виене на свят, двойно изображение или външния вид на мъгла в очите му.

Е, как да помогне на себе си, облекчаване на напрежението и умората на очите по време на работа пред компютъра?

Изберете оптималното разстояние от екрана на компютъра и да се придържате към него. Това разстояние за всеки човек трябва да бъде избран индивидуално. За някои това е 40 см, а някой по-удобно на разстояние от 60 см. Изберете подходящия разстоянието от очите до необходимостта да се наблюдава експериментално. Критерий - ясно възприемане на изображението, без напрежението във врата.

Пауза 30 секунди. За да се избегне умора и сухота в очите, задайте си правило: след 30 минути, за да направи компютърът 30-секундна пауза. Пауза трябва да се използва за извършване на прости упражнения. Дръжте главата си прав и преобръщане очите си из стаята за няколко секунди. След това, задръжте погледа си върху една точка и се върти в главата. В заключение, погледнете в далечината, тя може да бъде погледнете през прозореца или в най-отдалечения ъгъл на стаята.

Влажност. Погрижете се за достатъчно влажност в стаята, където работите на компютъра, да го запазите на цвете в саксия или овлажнител. Тези мерки ще спомогнат предотврати сухота в очите и компенсира липсата nictitans движения.

Вода. Пийте през целия ден 5-6 чаши вода. Това ще осигури смазване на очите ви.

Glare. Отстранете светлина отблясъците на екрана на компютъра. Това може да стане чрез промяна на ъгъла на завъртане на монитора или на нивото на осветление. Но не забравяйте, че ако работите на компютър в напълно тъмна стая, тя ще създаде допълнителен стрес за очите. Светлината трябва да се покори.