Колоездене за отслабване преглед за това как да отслабнете с велосипед

Колоездене за отзиви за отслабване за това как да се вози и stroynet, и все още най-ценен съвет по този въпрос можете да получите днес на портал за загуба на тегло "отслабвам без проблеми."

Сега, само няколко думи за избор. Нека не обсъждат тънкостите, просто обърнете внимание на няколко точки.

Важно за вас да си купя мотор, който щеше да изпомпва краката му, но напротив, помогна да се отървете от излишните килограми в проблемните зони.

И тъй като по-добре да изберем велосипед със система предавка. В този случай, можете да регулирате броят на оборотите за единица време. Заредете директно на краката, ще бъде по-малко, но калориите ще бъдат изгорени или иначе.

Преди да говорим за това как правилно да карам колело, за да отслабнете, се говори за не по-малко важно. За да научите как правилно да седнете на "железния кон". Да, и тук има трик!

Как да се вози на "железен кон"?

"Saddle" велосипед правилно. Важно е, че тялото се намира почти успоредно на земята. За да стане това, колелото трябва да се намали по-долу. Седалка, доведена до такава височина, че по време на сядане и - след това - далеч - краката му напълно се изправи, когато сте въртели педалите.

Какво добро тази форма? Активно започнат да работят задните части и коремните мускули. Това е!

Как да карам колело, за да отслабнете?

Сега обърнете внимание на съветите, които ще ви помогнат да се постигне желания резултат.

• Започнете подвижен, по прав път, без стръмни изкачване и спускане. На този етап, вие е по-важно да свикне с нов начин за отдих (нека си го по този начин се обадя). Да ходят наистина можете да се насладите, шофиране далеч от натоварени пътища. Дишайте чист въздух! И така, тя не е такава разходка в буквалния смисъл на думата, от време на време на плоските зони да се ускори.
• Забележка: остри спускания / изкачвания не са необходими, но плавна промяна на релефа дори добре дошли. Изгарянето на мазнините в такива моменти става интензивен. Между другото, когато сте се превърне в навик на велосипедиста, можете да изберете по-голямо предизвикателство маршрути, но на мотора, изберете планина.
• Важно е да се редовно. Няма нужда да се веднага "прилив на водовъртежа", и цял ден да отиде в Обиколката на велосипед, а след няколко седмици не го докосват. И така, как да отслабнете, карането на колело, вие ще бъдете в състояние, ако постепенно увеличаване на натоварването. Започнете с 3 пъти седмично в продължение на 15-20 минути, а след това най-малко привикване мускулна работа доведе до 1,5 часа, а не за всеки отделен случай, както и 7 дни в седмицата.
• Следвайте скорост на въртене на педалите. В края на краищата, вие не трябва да помпа мускули на краката и се горят калории. Завъртането трябва да бъде 80-90 на минута.

И най-важното е, че това, което иска да предупреди портал hudeem-bez-problem.ru: спаси постоянна загуба на тегло - в редовен и систематичен обучението. Ако карам колело по повод, че не е необходимо да се чака много добри резултати.

И един много важен момент - когато колоездене специално за загуба на тегло, опитайте се да се ограничите до малко: да не се яде за един час, преди да се разходят и един час след това. И пийте много течности. Винаги държа бутилка.

Колоездене за отслабване: мнения

Сега прочетете истинската история. Веднага, имайте предвид: велосипед за загуба на тегло - отзиви потвърждават това, пряко или косвено, - изисква много воля. Но вижте сами.

• Аз карам колело в началото само за себе си, не мисля, че за да отслабнете, но проблеми с теглото са били. Не диета, не е особено полезно, и не можех да седя на тях за дълго време. И тогава започна да се вози. И през последния месец се забави три килограма. Това беше приятна изненада, вече мисля, че повече от сега е по-сложни маршрути. И мисля, че за велосипедни маршрути са много по-оптимистични, отколкото се смяташе досега трудно за диети! Зарина
• След като реших да се забавляваме броим колко харчат калории. Така в продължение на часове не е много по-бързо каране на велосипед, прекарах почти 600 калории! Супер! светлина
• Преди Някъде шестмесеца съм подал приятел на идеята за каране на колело за отзиви за отслабване, да говорим за него само добро. За първи път започна, но аз не се получи да се вози за дълго време, защото времето не на всички. И след това - аз съм в края на краищата работата, и така в депресия - Не мога да устоя да лежи на дивана. Аз караш една седмица в почивните дни, но не и тънък. Жана

• Аз съм винаги по време на работа, когато е топло, отивам с велосипед. Е, с малки изключения. И аз не мога да кажа, че съм теглото някак изчезна. Напротив - всичко си струва на същото ниво, както винаги. Но силни крака изпомпва, дори и грозен. Но за да се откажат от голямо аз не мога. Нина
• Карайте докато през миналия месец, аз започна половина паунда, но аз съм щастлив. Друг положителния (с изключение, разбира се, добро настроение и опънати, неочаквано бързо свещеници), аз се отбележи, че не е по-малко от. Може би се дължи на факта, че напитката е сега като кон. За храна място не е останало, очевидно 🙂))) Dashulya
• 2 месеца по езда излетя само 3 кг. Е, аз се вози повече за удоволствие. Отслабнете, разбира се, че искам. Но: в миналото винаги изглеждаше само на кантара и буквално гледах всеки грам. Сега някак си така или иначе, защото аз просто трябва като мен в огледалото като тази цифра е точна. Направи комплименти! Алина

Така че, сега, че знаете как да отслабнете на мотора. и да го направиш правилно, така че резултатите са точни!